Выяснить, какая скорость является для нашего организма и психики оптимальной, очень просто. Это та скорость, при которой мы успеваем сделать все, что хотели, за день, но при этом не делаем ошибок. За годы практики эта оптимальная скорость постепенно возрастает, пока не достигнет своего пика в период приближения к самореализации.
Интегральный цикл пробуждения осознанности отличается от предыдущих циклов этим интуитивным чувством правильной скорости. Практик не спешит и не медлит. Если практик задерживается, то лишь для того, чтобы попасть в нужный момент пространственно-временного континуума. Это почти во всем работа интуиции и пробудившегося к событиям бодрствующей жизни бессознательного. Рационализации здесь не нужны и неуместны – они лишь сбивают с толку. Надо довериться своему телу и его скорости, честно проживать все впечатления и чувства по мере того, как они приходят, и в том темпе, который позволяет нам быть максимально эффективными. По возможности ничего не избегать, не вытеснять и не блокировать.
Свободное течение энергии восприятия и реагирования создает все необходимые условия для начала заключительного этапа Трансформации. В результате этого нового состояния пробужденности, которое одинаково ярко переживается как в сновидении, так и наяву, бессознательное исчерпывает свои напряжения. Новые напряжения не возникают, а старые постепенно растворяются. Психика человека начинает функционировать как целостность, уже ничем не разделенная на поля или области, связанные с определенным режимом восприятия.
Сновидения и внетелесные переживания приходят спонтанно, почти без участия волевых усилий или специальных концентраций. Они либо есть, либо их нет. Когда их нет, практик понимает, что в данный момент этот опыт просто не нужен его целостной психике, когда они есть, практик с радостью и удовольствием использует весь ресурс, в них заключенный.
Этот цикл может быть завершающим этапом перехода в новое состояние сознания (как выразился бы учитель Кастанеды, радикального «сдвига точки сборки» в новую позицию). Но, вполне возможно, есть еще циклы пробуждения осознанности, которые предстоит пережить. В данный момент мне о них ничего не известно. Я склонен предполагать, что интегральный цикл пробуждения осознанности будет длиться вплоть до того момента, когда количество изменений перейдет в качество – до самой Трансформации.
Основные психотехнические инструменты, вызывающие осознанное сновидение и внетелесный опыт
Психотехнические методы, приемы и медитации, которые могут в результате нескольких лет регулярной практики вызвать осознанное сновидение или внетелесный опыт, это – релаксация, сенсорная депривация, остановка внутреннего диалога, деконцентрация внимания, неделание и созерцание. (Перечислено в порядке снижения эффективности.)
Релаксация – это упражнение, суть которого, как следует из самого слова, состоит в полном расслаблении всех мышц тела. Оно простое, но эффективное. Известны случаи, когда люди пользовались только релаксацией и достигали выходов из тела либо осваивали осознанность в сновидении. Самый знаменитый случай – Роберт Монро, написавший несколько книг на тему внетелесных переживаний. Он четко описал, как впервые пережил выход из тела, следуя инструкциям по запоминанию информации во сне, что подразумевает предварительный этап глубокой релаксации53. Автор пишет: «Оглядываясь назад, можно сказать, что наиболее значительной была сильная установка на запоминание всего относящегося к упражнениям по релаксации» (с. 22).
Я ссылаюсь на первую книгу P.A. Монро, потому что считаю этот источник достоверным. В некоторых отношениях описание Монро совпадает с моим опытом, причем в таких деталях, которые может знать только человек, действительно испытавший внетелесный опыт. Вторая и третья книги Монро содержат видения иного характера – о них мне трудно судить.
Кроме того, мой собственный опыт подтвердил, что в отдельных случаях глубокое расслабление тела может вызвать внетелесный опыт. Особенно в тех ситуациях, когда физическое утомление имеет место на фоне относительно бодрого сознания. Все, что требуется от практика, – достичь настолько глубокого телесного расслабления, чтобы можно было на время забыть о существовании физического тела вообще. Если при этом энергетический тонус осознания достаточно высок, есть вероятность, что практик испытает внетелесный опыт или войдет в осознанное сновидение.