Это очень важно – сразу начать делать то, что вы себе записали, сразу после просыпания, с целью попасть в ОС.
Не нужно отрывать глаза, шевелиться, не нужно думать, что делать – нужно просто(!) делать то, что мы запланируем прямо сейчас.
Когда всё сделано – спокойно засыпаем.
Как только вы поняли, что проснулись (после засыпания) – сразу же делам план действий.
План действий на НОЧЬ 1:
Сразу, первым делом, нужно начать делать то, что вы запланировали в Первом действии.
Звучит забавно, да? Вот вы лежите, только проснулись (точнее – только что поняли, что проснулись), но вы должны уже как-то говорить с Цезарем, или летать над океаном. Ну бред какой-то :)
В том-то и загвоздка: после просыпания нужно не думать, как сделать, не осознавать себя в кровати, а именно делать.
Допустим, у вас есть цель – поговорить с Юлием Цезарем.
Постарайтесь увидеть (не представить, а реально увидеть) лицо Цезаря, потрогать его руками, почувствовать запахи, которые есть возле Цезаря (любой вашей цели это касается так само – постарайтесь уловить визуальные образы, тактильные ощущения и запахи).
Пробуем это делать 5 секунд!
Если у вас возникли двойственные ощущения (вы ещё лежите на кровати, но уже чувствуете запахи, и/или видите то, что хотели увидеть, и/или можете видеть свои руки, которыми пытаетесь потрогать Цезаря) – у вас почти получилось!
Нужно обязательно активно продолжать это делать, сосредотачивая внимание на ощущениях с ещё большим желанием, сильнее почувствовать эту ситуацию. Вот здесь решает фактор воли – чем она у вас сильнее, тем легче вам будет попасть сразу в ОС, но может и сразу получиться, без двойственности ощущений!
Важно: не нужно это делать больше 5-7 секунд, если ничего не чувствуете. Нет ощущений или ничего не видите – делаем второй этап, читайте ниже.
Вторым действием, которое тоже нужно делать 6-9 секунд, это возбуждение вестибулярных ощущений.
Что делать: 1) летите; 2) если не получается, крутитесь вокруг своей оси; 3) если не получается – падайте вниз.
Можно поменять последовательно под себя, но эта – оптимальная.
Важно всё это попробовать за 6-9 секунд. Как вы уже догадались, нужно пробовать полёт 2-3 секунды, падение 2-3 секунды, крутиться вокруг своей оси 2-3 секунды.
Почувствовали, что что-то получается (возникает реальное ощущение движение) – постарайтесь его усилить (настройтесь на него, сосредоточьтесь, сами будьте движением – и продолжайте его делать). Допустим, не получилось лететь 2 секунды, начинаете крутиться, вдруг получается – продолжаете крутится (сосредоточьтесь на этом ощущении).
Не получилось за 6-9 секунд – третий этап.
Третьим действием, если вообще не появились ощущения от второго этапа, работаем на воображение и засыпание. Тот же Лаберж выделял воображение как самый важный фактор ОС – возможно, именно из-за эффективности этого третьего этапа.
Вообразите, что вы стоите там, где хотите оказаться (для начала лучше всего – что вы стоите в своей комнате, или возле холодильника на кухне).
Рассматривайте комнату. Трогайте вещи руками. Ощутите, что стоите твёрдо на ногах. Принюхайтесь, прислушайтесь, что происходит. Желательно – всё это делать одновременно. Появились ощущения – продолжаем до перехода в ОС полностью.
Если 10 секунд ничего не получается, засыпаем обратно! И обязательно проговариваем в мыслях, что попробуем ещё раз, когда проснёмся.
Обязательно – спать ещё раз и проговорить, что нужно ещё раз повторить все этапы плана действий!
Если во время повторения не получилось – ещё раз ложитесь, ещё раз убеждаете себя, что будете делать план.
Сделайте как можно больше попыток в первый день! Бывает, что начинающий практик сделал 1 попытку, и дальше пробует уснуть – не получается.
Это ошибка :)
Нужно просто расслабиться и ещё раз уснуть. Чем больше раз вы уснёте и на просыпании будете делать план – тем больше вероятность, что дальше читать эту книгу не будет нужды.
Ну а если получилось (попасть в ОС) на любом из трех этапов – делайте, что вам пришло в голову, но для начала – то, что вы запланировали в первом действии (мотивацию).
Важно: когда вас выбросит из ОС обратно в тело – сразу делаем план действий! Несколько ОС подряд – это вполне нормально :)
Если получается – наслаждаемся результатом, не получается – спим дальше, запрограммировав себя на выполнения плана действий после пробуждения.
Несколько ОС за одно утро (не обязательно подряд) – это тоже норма!