Дефицит движений неизбежно ведет к недостатку кровоснабжения мозга и нарушениям функций зрительного аппарата. Установлено, что та же близорукость, как правило, формируется в школьные годы в основном у детей и подростков со слабой двигательной активностью. Гиподинамия приводит к нарушению питания органов и – самое главное! – нарушению тока энергии, живительной праны, так необходимой всем органам и всему организму. И здесь необходимы упражнения, как по набору энергии, так и распределению ее органами и системами.
Стрессы и депрессивные состояния
Это самые агрессивные и неуправляемые пожиратели здоровья, зоркости глаз и ясности мыслей. Волнение, учащенное сердцебиение приводит к выбросу отрицательной энергии, которая заполняет клетки. Мы становимся пленниками неприятной эмоциональной ситуации.
Людей, применяющих восточные практики, отличает здравомыслие, мудрость, невозмутимость, трезвый взгляд на происходящие вещи, умение управлять своими эмоциями.
Так, например, йога и другие учения способствует философскому восприятию многих аспектов жизни, адекватной оценке мира и своего «Я» в нем, чему нам также необходимо учиться. Как и способам снимать стресс и управлять своим психоэмоциональным состоянием.
Неправильное питание
Как и любой орган, зрительный аппарат построен из клеток, которым необходимо полноценное питание, очищение от шлаков и токсинов. К сожалению, в нашем рационе остается все меньше здоровой воды и продуктов. При обычной схеме питания глаза не получают достаточное количество витаминов и микроэлементов. К тому же, как и другие органы и системы, они подвержены «атаке» свободных радикалов. Вместо витаминов и макроэлементов мы перенасыщаем организм сахаром, животными жирами, отравляем кровь и клетки подсластителями и добавками.
Полноценное питание необходимо для улучшения кровообращения в сетчатке глаз, укрепления сосудов глазного дна, нормального протекания всех биохимических реакций в клетках и тканях зрительного аппарата.
Вредные привычки
О них можно говорить очень долго. Ведь среди них есть явные и скрытые враги, убивающие наши глаза (а вместе с ними и мозг). Мы часто не задумываемся о том, что, кроме явных «убийц», допустим, курения и алкоголя, серьезную опасность глазам приносит безобидная привычка читать или лицезреть экран планшета, лежа на спине или на животе. Пагубность этой привычки, приводящей к прогрессирующей близорукости, можно отследить на простой причинно-следственной связи.
Если мы лежим на животе, то книга (планшет) лежит внизу, а тело упирается на локти. Голову мы, как правило, свешиваем пониже к «объекту», поэтому идет смещение хрусталиков глаз вниз, а это чревато увеличением внутриглазного давления (поскольку замедляется отток внутриглазной жидкости).
Если же мы лежим на спине, то, как правило, подпираем голову подушкой. Это приводит к исривлению шеи, сжатию сосудов, обеспечивающих кровоснабжение головного мозга и глаз. В итоге – минимум усвоенной полезной информации, зато максимум рези в глазах и головные боли.
Неполноценный сон и отдых
Пытаясь выполнить огромные объемы работы, современный человек ограничивает себя в сне и отдыхе. Нам кажется, что мы расслабились, однако мышцы находятся в напряженном состоянии. Нам думается, что мы выспались, однако сон был неспокойным, неглубоким, и, следовательно, организм и глаза не получили достаточного отдыха и успокоения. Ситуация усугубляется тем, что у нас практически не остается времени на перерывы, отдых в течение дня. Это приводит к повышенной усталости глаз, с каждым днем процесс «недополучения» сна и часов отдыха нарастает как снежный ком.
Индийские йоги придают большое значение взаимосвязи зрения и хорошего психического состояния, утверждая, что зрение только на одну десятую является физическим процессом, а все остальное – деятельность психики. Известно, что когда мозг расслаблен, глаза практически не утомляются. Именно поэтому для здоровья организма и глаз необходим полноценный отдых, сон, методы расслабления и релаксации, дающие расслабление и отдых душе, глазам и мозгу.
Как видим, сделать шаги к здоровому зрению, обеспечить зрительную память и продуктивную работу мозга нам вполне по силам. Для этого нужно устранить негативные факторы, заниматься восточными практиками, тренирующими тело и душу, правильно организовать свое питание и режим жизни согласно законам аюрведы, очищать пространство вокруг себя, нормализовать энергетические потоки в организме.