el Angels Navarro
librо
de
la
memо
ria
па Анхельс
мять
Наварро
нe
измЗадачи и головоeломки
ня
етдля развития интеллекта и памяти
Перевод с испанского
Натальи Дмитриевой
Москва
«Манн, Иванов и Фербер»
2015
УДК 159.9
ББК 88.52
Н15
Издано с разрешения IMC Agencia Literaria, SL, Spain,
и PRAVA I PREVODI Literary Agency, Serbia
На русском языке публикуется впервые
Наварро, Анхельс
Н15 Память не изменяет. Задачи и головоломки для развития интеллекта и па-
мяти / Анхельс Наварро ; пер. с исп. Н. Дмитриевой. — М. : Манн, Иванов
и Фербер, 2015. — 160 с.
ISBN 978-5-00057-416-4
Описанная в книге авторская обучающая программа предназначена
для определения слабых мест в механизме запоминания и развития памя-
ти и интеллекта.
Эта книга для всех, кто желает всегда оставаться в трезвом уме
и твердой памяти.
УДК 159.9
ББК 88.52
Все права защищены. Никакая часть данной книги
не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме
без письменного разрешения владельцев авторских прав.
Правовую поддержку издательства обеспечивает
юридическая фирма «Вегас-Лекс».
ISBN 978-5-00057-416-4
Original title: El llibre de la memòria
First published by Ara Llibres SCCL
© Ara Llibres SCCL, 2010
© Àngels Navarro, 2010
© Перевод на русский язык, издание на русском языке,
оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2015
оглав
ле
ние
oсНовы ................................................................................... 7
Как пользоваться книгой ................................................ 10
Ввeдениe .......................................................................... 13
Мозг и память .................................................................. 15
Виды памяти .................................................................... 17
Тpи фазы памяти ............................................................. 22
Где живут воспоминания ................................................ 24
Стаpение и память .......................................................... 27
Вpаги памяти ................................................................... 30
Расстpойства памяти ....................................................... 33
Как улучшить память ...................................................... 40
УПра жНеНия .......................................................................................................................... 51
ответы к УПра жНеНиям ...................................................................... 132
БиБлиография ............................................................................................................. 142
oсно
вы
— Как поживает ваш мозг?
— Так же, как и в двадцать лет! Не замечаю никакой
разницы ни в смысле подверженности заблуждениям,
ни в плане его вместимости. Завтра, например, я лечу
на медицинский конгресс.
— Однако должен же быть какой-нибудь предел
возможностей мозга, заложенный генетически?
— Нет. Моему мозгу скоро исполнится сто лет, но ему
не знакома дряхлость. Мое тело сморщивается —
этого нельзя избежать. Но мозг — нет!
— Как это у вас получается?
— Человеческий мозг обладает огромной
нейропластичностью. Хотя некоторые нейроны
и умирают, другие реорганизуются и выполняют их
функции. Но для этого их необходимо стимулировать.
— Но как?!
— Поддерживайте свой мозг в увлеченном и активном
состоянии, заставьте его функционировать, и он
никогда не деградирует.
Фрагмент из интервью с Ритой Леви-Монтальчини —
итальянским нейробиологом, лауреатом Нобелевской
премии в области медицины, за несколько месяцев
до того, как ей исполнилось 100 лет
что мотивирует нас в любом воз-
расте. Важно понимать: человек
как
усваивает лишь то, что кажется
ему важным, интересным и мо-
тивирующим, а все остальное
пользо забывает.
вать Уровни сложности
Упражнения разделены по уров-
ся
ням: легкий, средний, сложный
и очень сложный. Хотя создать