Итак, прежде всего сформулируйте тему или проблему, которую будем исследовать на наличие страхов. Это может быть переезд или любой другой вопрос, который вас беспокоит. Возьмите ручку или карандаш, на чистом листе бумаги начертите две колонки и в одну из них запишите страхи, которые вас тревожат. Старайтесь глубоко не задумываться над ними и не анализировать их. Просто пишите в течение 5–10 минут то, что приходит в голову.
Страхи иррациональны и не поддаются логике. Выписывайте всё, даже если возникает ощущение, что этот страх не имеет отношения к переезду. Наши страхи живут в бессознательном, именно поэтому нужно не задумываясь записать всё, что вспоминается. Не отрывайтесь от процесса в течение этого времени, пишите машинально.
Страхи, которые вы будете записывать, могут относиться к любой составляющей переезда или части ситуации, которую вы разбираете. Они могут охватывать всю жизнь в целом – начиная от страха «что обо мне подумают люди, если я перееду» и заканчивая страхом остаться на улице без денег в новом незнакомом городе.
Когда все страхи будут записаны, взгляните на них. Чаще всего после озвучивания/выписывания страха его сила слабеет. Дальше их можно и нужно проанализировать. Как правило, мы боимся думать о своих страхах, еще реже их препарируем. Однако когда вы называете свой страх, сталкиваетесь с ним лицом к лицу, он развеивается или ослабевает под силой вашего внимания и понимания ситуации, которая за этим страхом стоит.
А теперь поочередно разберите каждый из них, задав себе следующие вопросы:
● Насколько вероятно, что может произойти…?
● С кем из моих знакомых произошло …?
● Что самое страшное со мной случится, если произойдет …?
● С чего я взял, что такое вообще может произойти?
● Это мой собственный страх или мне кто-то когда-то об этом говорил?
Чтобы усилить эффект, запишите ответы. Когда вы ответите на эти вопросы, скорее всего, еще легче станете относиться к своим страхам, возможно, некоторые из них даже перестанут быть таковыми.
В заключение этого упражнения заполните вторую половину листа, написав напротив каждого страха, какие действия нужно предпринять заранее, чтобы этого не случилось, что можно делать в моменте, если это все-таки произойдет. Хороший вариант – написать 3–5 действий, которые помогут справиться с ситуацией или вообще ее избежать.
Глава 5
Долгожданный и неожиданный
Сделай шаг, и дорога появится сама собой.
Я уже писала, что начало пандемии коронавируса внесло коррективы в наши планы. Как назло, повальное закрытие всего случилось в тот момент, когда муж уже подписал джоб-офер, написал заявление об увольнении и собирался его вручить на подпись руководителю. Нужно иметь особенную решимость и силу воли, чтобы не свернуть и продолжать начатое в подобной ситуации.
Несколько месяцев затяжных переговоров об увольнении мужа («пусть заявление пока полежит в сейфе, всё равно сейчас поехать даже физически никуда нельзя»), потом увольнение, затем отозванное увольнение и возвращение еще на два месяца на работу. Не спрашивайте, каково было ему и мне в эти смутные времена на фоне всеобщей неопределенности и истерии первой волны коронавируса.
В итоге все поиски школ, квартир, дополнительных занятий были дистанционными. Я так устала от этой неопределенности – быть или не быть, переезжать или не переезжать. Я действовала по первоначальному плану переезда. Как только открыли города и перелеты, отправилась в Петербург и за три дня решила все вопросы по школам, квартире и регистрации. А мужа так и не отпускали с предыдущего места работы. В конце концов я сказала: «Как хочешь, мы уже всё решили, детей из школы выписали, новые школы нашли, готовы к переезду, а ты подтягивайся». В этих словах есть доля шутки, но только доля. Жить в состоянии неопределенности невозможно. Уже или туда, или обратно. И закрыть эту тему. В итоге так и вышло: мы с детьми отправились с несколькими чемоданами на самолете, а через пару дней на машине с самым драгоценным нашим имуществом (электронным пианино, фарфоровым сервизом на 12 персон), кошкой и черепахой переехал муж.
А как же Мария? До пандемии мы успели провести всего пять коуч-сессий по подготовке к переезду и написанию книги. Потом была небольшая пауза. В связи со смутными событиями пандемии и суетой собственного переезда я почему-то для себя решила, что Мария точно не переедет в этом году. Ну куда? Одна в такую годину и расцвет неопределенности и пандемии?