На протяжении всей истории человечества женщины сталкивались со всевозможными запретами и подвергались суровым наказаниям за любые попытки доминировать. Напротив, у Хорошей Девочки существует много социально узаконенных способов сообщить о своих желаниях, но при этом она постоянно оказывается в ситуации, когда легче пожаловаться на отсутствие чего-то, чем попросить. Когда Хорошая Девочка сталкивается с деструктивным поведением и ей приходится высказывать свое недовольство, она использует непрямые упреки: тихие, ядовитые атаки. Или сдерживает ярость так долго, что в итоге взрывается – резко и совершенно неэффективно.
Есть мнение, что мужчинам не нравятся доминирующие женщины. На самом деле мужчины, как и любые другие живые существа, очень хорошо реагируют на доминирование – при условии, что человек, принимающий доминирующее состояние внимания, полностью в него погружается. А вот на несоответствие они реагируют плохо.
Язык вашего тела должен отвечать намерениям и словам. Дать этому определение сложно, но почувствовать – легко. Называйте это как хотите – «воплощение», «согласование», «целостность», «резонанс», «закон привлекательности» и так далее. Я верю, что именно это и есть естественное состояние человека.
С точки зрения практики, соответствие происходит, когда мы полностью занимаем состояние доминирования или подчинения и при этом направление нашего внимания соответствует используемому нами языку.
Большинство из нас путают понятия «разговор» и «общение». Настоящая коммуникация оценивается произведенным эффектом. Слова несут информацию, а ваше тело при этом сообщает, стоит ли отнестись к ней серьезно и что со всем этим делать дальше.
Если слова и язык тела не соответствуют друг другу, наши просьбы лишь добавляют новых проблем вместо того, чтобы разрешить их.
Так что в случае с шумным соседом вы могли бы повернуть внимание наружу, накрыв его своим голосом и взглядом, будто тяжелым одеялом (как хорошо оказаться под таким одеялом и расслабиться!), и произнести доминирующую просьбу: «Музыка слишком громкая, а уже поздно. Можете, пожалуйста, приглушить ее?»
Или, напротив, самой опуститься в сладкое, подчиненное состояние и попросить, исходя из глубокой связи, словно вы уже попали в благословенную тишину, опускаетесь в ванную с бокалом вина и отголосками баса, который пока еще мучает вашу нервную систему: «У меня завтра важный день, и я бы действительно хотела хорошо выспаться. Могли бы вы выключить музыку?»
Заметьте, что в обоих вариантах отсутствует «Ну, я прошу об этом, но мне так неловко просить, и я не чувствую, что заслуживаю этого, и я не знаю, как попросить так, чтобы не показаться контролирующей стервой или отчаявшейся дамой в беде, так что лучше исполню этот сбивающий с толку манипуляционный танец»… Обе просьбы ясны. И так как они четко сформулированы, то и шанс на успех выше. То, что случится дальше, зависит от степени оказанного влияния.
Вы понимаете, что все не так гладко, разные варианты возможны, и к ним тоже надо подготовиться. Итак, вы подошли к соседу в состоянии подчинения, в уютной пижаме и уже ведя себя так, словно единственный раздающийся звук – шум волн в приложении по медитации. Вы просите о тишине и спокойствии, и парень говорит «нет».
Пришло время перейти в доминирующее состояние – повернуть внимание наружу, на него, чтобы можно было начать задавать вопросы. «И почему же нужно включать музыку так громко?» Он учится и не может думать без этого шума. «Ладно, когда вы собираетесь закончить?» Ему нужно еще пара часов.
Так не пойдет.
– Есть ли другая комната, где вы сможете заниматься, но которая не прилегает к стене моей квартиры? – Нет, это студия. – А вы могли бы убрать колонку подальше от стены? – Вот это он может сделать.
Внимание раскрывает и обнажает. И это очень важно, потому что спокойствие поможет вам правильно оценить ситуацию. Возможно, ваш сосед и неплохой парень, просто он так боится провалить экзамен по адвокатуре, что только запись Newsies, проигрывающаяся на повторе на максимальной громкости, удерживает его за столом. Или он просто самый настоящий придурок, и в этом случае вам понадобится привлечь к разрешению конфликта вашего домовладельца.
Из подчиненного состояния можно проверить, что чувствуете вы сами, и понять, что вам нужно. Из доминирующего – разглядеть соседа и предложить ему выход из ситуации. Полное погружение в каждое из состояний внимания и мягкое переключение между ними даст вам шанс установить добрые отношения.