Вторичную выгоду обычно иллюстрируют примером про болезнь. Человек постоянно болеет, или у него есть какое-то заболевание. Он вроде старается лечиться, проходит медицинские обследования, принимает нужные лекарства и действительно испытывает ту боль, о которой говорит. Но болезнь не отступает.
В чем может быть причина? Если начнем разбираться с глубинными мотивами, то можем обнаружить определенную подоплеку в такой ситуации – отказавшись от болезни, человек перестанет получать необходимое для себя количество внимания, любви и сочувствия от своих близких. А возможно, ему придется сделать то, о чем он так долго говорил, но не делал, сваливая на болезнь. Например, развестись или уйти с нелюбимой, но стабильной работы. А бывает, что болезнь удерживает кого-то рядом: ну каким нужно быть бессердечным, чтобы бросить больную жену!
У тревоги тоже могут быть свои вторичные выгоды.
Давайте разберемся, какие именно.
1. Тревога как показатель любви и ответственности
Представьте себе заботливую бабушку. Какая она?
У меня возникает образ пожилой седовласой женщины с добрыми глазами, которая постоянно переживает, что ее внук слишком худой и его надо откормить. Или без шапки он обязательно простудится. Или внучка связалась с «плохим парнем», как бы она теперь не погубила свою жизнь. У такой бабушки всегда много поводов для волнения. Она тревожится, потому что ей небезразлично. Так она проявляет свою любовь.
В нашей культуре тревога практически приравнена к любви, ответственности и заботе. Хорошая мама должна волноваться о том, как ее дети едят, спят, с кем дружат, как они сдадут ОГЭ, ЕГЭ или другой экзамен, какой институт выберут, куда пойдут работать.
Иногда мне кажется, что наши мамы с особым удовольствием перебирают все свои тревоги в разговорах друг с другом. Мол, смотри, как я люблю своих детей. Ни минуты покоя, столько переживаний. Для них тревога – показатель их любви, их состоятельности как матери. Кстати, генерализованное тревожное расстройство часто развивается именно после рождения ребенка.
То же самое часто происходит в офисе:
Я всю ночь не спал, думал о проекте.
А вдруг в отчете ошибка, что же делать! Лучше я все еще раз перепроверю.
Я сижу допоздна, перепроверяю работу своих сотрудников. Я же беспокоюсь об общем деле!
И все сразу понимают, что человек очень ответственный и очень любит свою работу.
Отсутствие беспокойства же часто воспринимается как черствость и безразличие.
«Почему ты не позвонил мне сегодня пятый раз? Тебе все равно, жива я или нет? И вообще, что со мной происходит? Конечно, я так и знала!»
Знакомая ситуация?
Демонстрация тревоги может считаться демонстрацией всех лучших чувств: любви, заботы, ответственности.
Это во многом обусловлено нашей культурой, воспитанием. Если смотреть на тревогу под таким углом, то от нее правда трудно отказаться. А чтобы сделать это, нужно определить для себя, как я могу проявить заботу по-другому? Какими критериями измерить то, что я достаточно хороший, ответственный и внимательный?
2. Тревога помогает эффективнее решать проблемы
Основная мысль для такой вторичной выгоды от тревоги:
Если я буду много и долго о чем-то размышлять и переживать об этом (= тревожиться), то у меня будет больше идей и я смогу принять наиболее правильное решение.
Михаил хочет поехать в отпуск. Для этого он может просто выбрать страну, купить билеты или заказать тур. Но такой вариант развития событий не для Михаила. Ему нужно подойти к вопросу основательно, предусмотреть все возможные сложности. Для этого он уже выбрал несколько стран, начал узнавать, как обстоят дела с криминалом и медициной в этих местах, нет ли в странах эпидемии. Он подписался на все группы в социальных сетях про эти страны и начал расспрашивать местных жителей: а точно ли вода будет теплой? а не покусают ли комары? а где лучше покупать продукты? Просмотрел все отели в городе, прочитал отзывы на всех возможных ресурсах. Он думает, что, если он побеспокоится и предусмотрит наибольшее количество сложностей, это поможет сделать его поездку максимально приятной, безопасной, экономичной и так далее.
Но есть тонкая грань между разумной предусмотрительностью и проявлением повышенного беспокойства. К сожалению, или к счастью, наш мозг устроен так, что он никогда не сможет просчитать и предусмотреть все на сто процентов. А тревожные люди как раз к этому и стремятся. Но тревога только забирает огромное количество энергии и ресурсов, а непредвиденные обстоятельства все равно появляются.