Поверьте в себя! С советами из этой книги вы снова вернетесь к активной жизни и будете получать яркие впечатления, забыв о своих диагнозах.
Все мы знаем, что происходит, когда возникают проблемы с суставами, – появляется боль и ограничение в движениях. Но вряд ли кто-то из вас может точно сказать, какую роль они играют в организме, каково их строение и особенности функционирования.
Насколько суставы важны, показывают последние исследования. Оказывается, наибольшее количество заболеваний и травм опорно-двигательного аппарата вызваны проблемами именно с ними.
И начать заботиться о суставах нужно уже сегодня!
Виды суставов
Сустав – это соединение, которое позволяет костям при помощи мышц двигаться относительно друг друга.
С их помощью мы выполняем следующие действия:
• сгибающие/разгибающие;
• отводящие/приводящие;
• вращательные.
Также они могут выполнять опорную функцию, как, например, сустав в стопе.
По составу суставы делятся на две группы:
• простые, образованные двумя суставными поверхностями;
• сложные, которые образованы несколькими суставными поверхностями.
Размеры суставов весьма разнообразны. Самые мелкие – межфаланговые в пальцах. А самый крупный – коленный.
Последний является и самым сложным, так как образован сразу тремя костями: сверху – бедренной, снизу – большеберцовой, а спереди – коленной чашечкой.
Двигаются суставы по осям. Выделяют три их типа, в зависимости от амплитуды выполняемых движений:
• неподвижные (некоторые суставы таза и черепа);
• слегка подвижные (межпозвоночные);
• свободно подвижные (например, плечевой сустав).
Теперь давайте поговорим о том, из чего же состоят суставы. Это поможет в дальнейшем лучше понять суть их заболеваний и разобраться в методиках лечения.
Из каких элементов состоят суставы
Мудрая природа создала суставы в теле человека как сложный, совершенный механизм, который позволяет радоваться свободе движений. Они состоят из элементов, которые принято делить на два вида.
Основные элементы:
• суставная поверхность;
• суставная полость;
• капсула с синовиальными оболочками.
Дополнительные элементы:
• хрящевые прослойки;
• окружающие сустав мышечные сухожилия;
• скопления жировой клетчатки;
• производные синовиальной оболочки.
Каждый такой элемент, словно отдельный инструмент в дружном оркестре, играет свою собственную особую роль. Например, задача хрящевых прослоек – во-первых, фиксировать сустав в нужном положении, во-вторых, придавать ему гибкость, необходимую для движения. А, к примеру, капсула определяет объем совершаемых движений. Если она тонкая и эластичная, то вы можете делать широкие взмахи руками, если она утолщена – это уже патология. Теперь легко понять, почему при воспалении капсулы свобода движений нарушается.
Степень подвижности у всех суставов разная и зависит:
• от особенностей их строения;
• того, какими участками соприкасаются кости в суставе и насколько много таких областей;
• наличия в суставе вспомогательных элементов, то есть дисков и менисков;
• от особенностей строения связок;
• эластичности мышц, окружающих сустав.
На то, насколько у вас крепкие и эластичные суставы, влияет не только генетика. Огромное значение имеют образ жизни, питание, вредные привычки и т. д.
О том, как и почему это происходит, вы прочитаете в книге далее. Но сначала рассмотрим, какими бывают заболевания суставов.
Глава 1
Основные виды заболеваний суставов
Только представьте: в опорно-двигательном аппарате около 200 суставов. И значение их огромно! Крайне важно вовремя заметить развивающуюся болезнь, чтобы она не подчинила себе вашу жизнь.
Наиболее частые симптомы болезней суставов таковы:
• болевые ощущения при движениях, во время и после физических нагрузок;
• деформация сустава и отек, покраснение кожи;
• скованность в суставах после ночного отдыха;
• уменьшение амплитуды движений;
• различаемый хруст при движениях;
• повышение температуры тела;
• слабость и ломота в теле.
Все эти симптомы со временем приводят к печальным последствиям: к ограничению в движениях и вынужденному отказу от привычных занятий, а как следствие – к снижению качества жизни.