Вот частые мысли, которые возникают при подобных страхах:
«Я ухожу в работу, потому что только там чувствую свою ценность и могу реализоваться».
«Я убегаю на работу, потому что дома невыносимо…»
«Я не знаю, как строить отношения с близкими, а на работе все четко и понятно».
«Я не понимаю, почему она все время недовольна, я же приношу деньги, а она только еще больше злится».
Ко мне на прием пришел высокий красивый мужчина 35 лет по имени Арсений. Огляделся. Увидев диван, сел и обхватил голову руками:
– Я устал, у меня совсем нет сил… Надо работать, делать проекты, разговаривать с людьми, а я не хочу, да и не могу. Я так мечтал об этой работе, но сейчас я ее ненавижу. Я просто устал, выгорел.
– А сколько времени вы проводите на работе? – поинтересовалась я.
– К семи или восьми приезжаю в офис, ухожу с работы около девяти, иногда – десяти часов вечера.
– Это действительно очень много. Верю, что вы сильно устаете. А вы уверены, что нужно столько времени быть на работе?
– Ну конечно, куда ж они без меня. В пандемию я хотя бы высыпался, потому что на дорогу время не тратил, сейчас по-настоящему тяжко. Я им нужен, они без меня не справятся…
Эта фраза Арсения меня взволновала. Звучало так, будто это не реально необходимо, а именно он сам хочет находиться на работе.
– А что бы вы хотели?
– Хочу иметь свободное время и отдохнуть.
– Я так поняла, вам что-то мешает это сделать?
– Ну да, конечно, я не могу.
– Почему?
Этот вопрос вызвал у Арсения недоумение. «А правда, почему я не могу это сделать?» – задал он его сам себе.
– Не знаю… Вы спрашивали, чего я хочу… Наверное, понять, почему я не могу отдохнуть. Я отпуск в этом году брать не стал, мне показалось, что мне не дадут.
– Правильно ли я поняла, что вы даже не брали свой запланированный отпуск?
– Ну да, я был уверен, что мне откажут.
– Я поняла. А если бы у вас появилось свободное время или тот самый отпуск, то на что бы вы его потратили?
Арсений откинулся на диване, задумался и через минуту очень медленно ответил:
– Сходил бы в кино, поспал, поработал бы снова…
– Поработали? А провести время с близкими?
Арсений напрягся, мимолетный страх отразился на его лице.
– Это не отдых, это еще одна работа…
Это далеко не единичный случай в моей практике, таких запросов очень и очень много. Дисбаланс между работой и семьей – это уход из сложной семейной ситуации, а выгорание и ненависть к работе – следствие переработки и беспечного отношения к себе.
Почему же так происходит?
Причины весьма очевидны: нас не учат построению отношений. Здорово, если в детстве в нашем окружении было хоть несколько стабильных пар, которые умели мирно решать свои проблемы и договариваться. Но в реальности везло далеко не многим. Общая культура построения отношений: способность говорить открыто о своих желаниях, слышать и принимать чужие желания, не испытывая чувство вины и никого не обвиняя, – это навыки, которые мы приобретаем в процессе общения. Просто прочитать книгу и начать делать так, как написано, можно, но не всегда достаточно. Потому что будут появляться все новые и новые нюансы, неизвестные нам, мы будем снова возвращаться к привычному алгоритму отношений.
Можно прочитать о том, что надо открыто говорить о своих желаниях и потребностях и разрешать это делать своему окружению, детям например. Но если у человека не было подобного опыта раньше, то что получится? Рано или поздно мы вернемся к привычному директивному подходу, поскольку желания детей не будут вписываться в наши рамки и представления, а принимать их изменившийся статус будет очень тяжело. Не понимая подоплеки поведения и не имея навыка ее поиска, изменить поведение невероятно сложно, это больше будет походить на пытку, и, конечно, возврат к привычному поведению будет избавлением.
Именно поэтому часто возникает разочарование от единичных походов к психологу или прочтения даже очень умной книги: «Я все сделал, как было сказано или написано, а ничего не сработало, не помогло». Разочарую вас и приведу не самое популярное мнение: для того чтобы построить теплые и крепкие отношения, нужно в них хоть немного побыть, пожить, почувствовать и испытать на себе.