Дженни призналась мне, что ждала от друга извинений за то, что он обидел её своим первым письмом. Внутренняя жертва мешала ей понять, что у него были самые добрые намерения, и ему не за что было просить прощения. По словам Дженни, она часто обижалась на окружающих из-за того, что они не поддерживали её или намеренно пытались причинить ей боль. «Я не думаю о том, как моё поведение может повлиять на отношение окружающих ко мне. Я словно пытаюсь доказать себе, что меня никто не любит. Я постоянно прокручиваю в голове всё, что они сделали или сказали мне. Я злюсь на них, но ещё сильнее я злюсь на себя. Я считаю, что заслуживаю плохого отношения к себе».
Думаю, многим из вас знакома эта ситуация. Когда в вас говорит внутренняя жертва, невозможно удержаться от самобичевания. С одной стороны, вы испытываете непреодолимое желание сорваться на тех, кто заставляет вас страдать, и вычеркнуть их из своей жизни. С другой – вы ругаете себя за все недостатки и ошибки, которые, по вашему мнению, заставляют других людей плохо относиться к вам. Самое печальное во всём этом то, что таким образом вы вновь и вновь запускаете порочный круг режима выживания.
Некоторые люди, обнаружив у себя синдром жертвы, начинают стыдиться этого. «Почему мне жаль себя, если в сравнении с другими людьми я ещё неплохо живу? Мне просто нужно перестать ныть и быть благодарным за всё, что у меня есть». Самобичевание действительно способно на некоторое время утихомирить внутреннюю жертву. Но отрицая и подавляя собственные чувства, вы не добьётесь ничего, кроме ухудшения ситуации. Вы ведь помните, что наше подсознание делает всё, чтобы мы выжили. Вот и у внутренней жертвы есть своя цель. Какой бы ни была наша жизнь – безмятежной и лёгкой или полной забот и тяжёлой, – задача внутренней жертвы как части подсознания заключается в том, чтобы защитить нас. Учитывая то, какими методами для этого пользуется внутренняя жертва, ей нельзя отказать в креативности.
Дэн, молодой человек возрастом около тридцати, постоянно жаловался своим друзьям на жизнь. У него было две излюбленные темы для жалоб – работа и отношения с девушками. В обоих случаях ему казалось, что его не ценят, поэтому он менял девушек и работодателей по меньшей мере раз в полгода. На новом месте повторялось то же самое, но всё же тот факт, что он сам принял решение уйти, давал ему иллюзию контроля. Но однажды случилось то, что должно было рано или поздно случиться – его впервые в жизни уволили. В довершение ко всему его бросила девушка. Дэн впал в отчаяние и замкнулся в себе. Ему было так больно и стыдно, что он не хотел общаться ни с кем. Спустя пару недель друзья заволновались и наведались к нему домой. При их виде Дэн разрыдался. Он в подробностях рассказал им, как несправедливо с ним поступили, не дав ему ни единого шанса. Он сетовал на то, что и его бывшая девушка, и начальник думали только о себе и совсем не заботились о его чувствах.
Друзья поддерживали его как могли. Они говорили, что он попал в кошмарную ситуацию, и им искренне жаль, что ему пришлось всё это пережить. Они уверяли его, что все перемены ведут к лучшему, и он обязательно найдёт более подходящую работу и девушку. Но их слова только усилили отчаяние Дэна. Он заявил: «Нет, ничего подобного не случится. Люди просто не понимают, что они теряют, когда отказываются от меня. Наверное, мне суждено быть одиноким. И я никогда не найду работу, которой смогу полностью отдаваться». И он разрыдался ещё сильнее.
Один из друзей попытался сменить тактику. Он сказал, что Дэн отдаёт слишком много энергии людям, которые предали его, и ему следует перестать думать о них. Но и это лишь вызывало новый поток причитаний. «Да, я лузер. Я не такой сильный и крутой, как вы все. Не удивлюсь, если скоро и вы перестанете со мной общаться». Остаток вечера приятели Дэна провели в тщетных попытках утешить его и не дать окончательно опустить руки.
Прошло ещё две недели. Дэн по-прежнему не выходил из дома, не говоря уж о том, чтобы искать новую работу. Друзья намекнули ему, что пора бы собраться и взять ситуацию под контроль. Это замечание вывело Дэна из себя. «Да как вы смеете говорить мне такое?! – кричал он. – За свою жизнь я перепробовал всё, и это ни к чему не привело. Вы и понятия не имеете о том, как это больно, когда ты стараешься изо всех сил и ничего не получается. Почему бы вам не заткнуться и не оставить меня в покое?». Друзья поняли, что Дэн не готов выслушивать советы и принимать помощь, и на время оставили свои попытки. Разумеется, внутренняя жертва Дэна истолковала это как обиду на него, добавив ему поводов для тревоги.