Мой друг неосознанно использовал ответственность за себя в качестве ключа к самореализации. Принимать ответственность за себя – вовсе не значит оправдывать людей, которые плохо с вами поступили, и винить во всём себя. Это значит не искать виноватого в том, что случилось с вами в прошлом. Это значит не позволять таким неприятным чувствам, как боль, гнев, стыд или страх, связывать вас по рукам и ногам. Что бы с вами ни произошло, лишь вы один решаете, как воспринимать жизненные обстоятельства, что предпринять и какие выводы сделать. Таким образом, ваша жизнь перестаёт быть цепочкой случайных событий и становится продолжением ваших мыслей, чувств и действий. В конце концов, вы способны прожить лучшую из возможных версий вашей жизни, даже если иногда не всё идёт по плану.
Другими словами, ответственность за себя подразумевает следование четырём важным жизненным принципам:
– ваше счастье и благополучие важно. не имеет значения, если другие люди внушают вам, что вы не заслуживаете любви и заботы;
– необходимо следить за своими мыслями, чувствами, убеждениями и действиями;
– у прошлого можно многому научиться;
– вы хозяин своего настоящего и будущего и творец своей реальности.
Ответственность за себя – это ключ к свободе. Элеонора Рузвельт сказала: «Свобода возлагает огромную ответственность на каждого человека. Вместе со свободой приходят обязательства. Человека, который не хочет взрослеть и не желает нести свой груз ответственности, эта перспектива пугает». Чтобы стать хозяином своей жизни, вы должны отбросить защитные установки и модели поведения, которые возникли у вас в прошлом. По-настоящему самореализоваться может лишь зрелый, дееспособный и уверенный в себе человек, который берёт на себя ответственность за все сферы своей жизни – даже за те, в которых он ощущает себя слабым и беспомощным.
Помните Линдси, которая боялась собственной тревожности? Она привыкла быть уверенной в себе и держать всё под контролем. Поэтому сила и непредсказуемость панических атак выбила её из колеи. На одной из первых сессий Линдси призналась, что ещё до панических атак она часто испытывала дискомфорт в людных местах, во время совещаний и длительных перелётов. Она пыталась игнорировать эти ощущения, уговаривая себя перетерпеть их. Однако когда паника и тревожность превратили её жизнь в сплошной кошмар, «просто перетерпеть» уже не получалось. Тогда она стала избегать ситуаций, которые могли спровоцировать очередной приступ паники. Если это было невозможно, она принимала успокоительные препараты, от которых чувствовала себя вялой и разбитой.
Во время первой сессии Линдси рассказала мне о своём непростом детстве. Её родители развелись, когда ей было всего четыре года. Отец получил над ней опеку, и они переехали к его родителям и сестре. Линдси редко виделась с матерью. И даже во время этих редких встреч мать была безразлична к ней, а порой жестока. Она называла Линдси глупой и бестолковой и, по-видимому, получала удовольствие, унижая дочь на глазах у других детей. Со стороны жизнь Линдси с отцом и его родными могла показаться счастливой и благополучной. Но это была лишь видимость. Отец регулярно насиловал и сексуально домогался Линдси с пяти лет. Ей было некуда бежать и не к кому обратиться за помощью. И тогда малышка решила, что единственный способ справиться с такими чудовищными обстоятельствами – «просто перетерпеть» их.
Когда Линдси исполнилось шестнадцать, она могла уйти из дома и начать новую жизнь, но не сделала этого. Она вспоминает, как внутренний голос сказал ей: «Ты ещё не готова. Да, твой отец делает с тобой ужасные вещи. Но эта боль уже знакома тебе. Ты можешь потерпеть ещё пару лет, а затем поступишь в институт, начнёшь зарабатывать деньги и отныне будешь рассчитывать только на себя».
Трудно представить себе, каким сложным было это решение. Ведь Линдси пришлось отсрочить свободу от насилия и встречу со светлым, счастливым будущим. Такое под силу только человеку с железной волей. Впоследствии та же самая сила воли и решительность не давали ей сдаваться и помогали следовать поставленным целям.