Возможно, вы тоже, рассуждая рационально, прекрасно понимаете, какую роль играет неприятие тела в вашей жизни, – откуда оно берется, какие системы угнетения его подпитывают, – но одного понимания недостаточно, чтобы изменить ваши чувства. Путь исцеления Лили действительно включал в себя анализ факторов культурного влияния – причин ее нынешнего отношения к своим «плохим» пропорциям, – но, помимо этого, он требовал эмоционального и духовного путешествия. Лили должна была узнать, кто она на самом деле, зачем она здесь и как выстроить иные отношения с собственным телом.
Потребность контролировать тело
Как ни парадоксально, чувство выполненного долга, которое дает контроль над телом с точки зрения веса, формы и внешнего вида, может затруднить преодоление неприятия, потому что за этим ощущением слишком часто следуют разочарование и стыд: например, вам не удается поддерживать режим или ваш организм не реагирует на диету, физические упражнения или другие явные попытки изменить ситуацию. Стремление контролировать тело нелегко преодолеть: часто оно дает результат в краткосрочной перспективе, но может усиливать неприятие тела в долгосрочной, порождая порочный круг. Кроме того, со временем организм может начать сопротивляться изменениям из-за метаболических корректировок, которые он вносит в ответ на нехватку питания, недостаток отдыха или избыток физических нагрузок. Этот порочный круг может привести к кризису: тело перестает реагировать на попытки изменить его привычным образом, но вы по-прежнему уверены, что оно по-прежнему нуждается в изменении.
Например, Мария ведет активный образ жизни и регулярно катается на велосипеде. Ее тело выглядит, как многие сказали бы, «подтянутым», но она все равно постоянно его контролирует. «Я каждый день разглядываю себя в зеркале и пытаюсь себя ущипнуть, чтобы оценить, очень ли я толстая и нужно ли мне изменить свое питание». Ее случай показывает, насколько всепроникающей может быть тревога по поводу тела: независимо от уровня физической подготовки или телосложения Мария чувствует необходимость непрерывно корректировать питание – чтобы контролировать свое тело. Эта непрестанная бдительность определяет ее повседневную жизнь. И так продолжается уже настолько долго, что Марии трудно представить, какой могла бы быть ее жизнь без этого.
Потеря связи с собственным телом
В начале пути к избавлению от неприятия тела человек обычно чувствует отчужденность от него и от внутренних сигналов – голода, насыщения и даже физической боли. Нередко, когда начинается выздоровление, люди вспоминают про давние недомогания (например, боль в спине), потому что разум долго игнорировал сигналы организма. Вместо того чтобы помогать ощущать свое тело, негативное отношение заставляет вас думать о нем.
У Джулии причиной отчужденности стала неполноценная эмоциональная связь со стороны взрослых и опекунов. Джулия выросла в очень неблагоприятной обстановке, из-за чего испытывала сильную тревогу. Люди всегда отмечали ее уверенность в себе, но редко интересовались ее чувствами. «Так и возникло это расщепление, – рассказывает она. – Казалось, что в моем теле сконцентрировалась вся тревога и я смотрю на себя со стороны. Оно будто существовало отдельно от разума. С детства помню это ощущение оторванности от собственной физической оболочки». В итоге тело стало вместилищем тревоги, справляться с которой Джулия не умела. Под этим слоем скрывались глубокие чувства и реакции на царивший вокруг хаос, но вместо того, чтобы проживать эти эмоции, она научилась ненавидеть свое тело. Она подменила переживания по поводу фигуры переживаниями, связанными с распадом семьи. Постепенно это привело к еще более глубокой ненависти к собственному телу и полному разрыву связи между ним и чувствами.