И всё же, ваши психологические проблемы не должны становится проблемами ваших близких. Помните, что алкоголизм одного из супругов – достаточный повод для развода.
Бывало, женщины на ранних этапах брака умудрялись побороть начинающееся пьянство мужа. Мне рассказывали, как одна молодая жена, увидев, что муж пришёл домой в стельку пьяным, даже не помогла ему раздеться. В итоге он всю ночь пролежал в коридоре с обмоченными штанами, на утро ему было безумно стыдно за себя. Её подруги потом спрашивали, не было ли ей жалко его? На что она отвечала: «Ни капельки. Пусть в следующий раз думает, что делает». Теперь её муж точно знает свою меру».
В. Г. Жданов в книге «Алкогольный террор. Пить или жить?» вспоминает, как академик Ф. Г. Углов, в Новосибирске в «Доме учёных» читал лекцию «Алкоголь и мозг» и закончил её такими словами: «Я верю в свой народ, я верю, что его не удастся уничтожить алкоголем, что бы тут ни делали. Я даже верю, что спаиватели будут выставлять эту водку – нате, пейте, – а народ пить не будет. Более того, я верю, что приплачивать будут за то, чтобы пили. И все равно люди пить не будут!» Тогда эти слова казались фантастичными, потому что пили все. Теперь же, четверть века спустя, оказалось, что молодёжь сама выбирает здоровый образ жизни, теперь это модно. В большинстве российских городов набирает оборот движение «Русский – значит трезвый». И это радует.
– Грозит ли нам игромания и зависимость от интернета?
У Ф. М. Достоевского есть автобиографический роман «Игрок», который он написал, взяв задаток у издателя, чтобы расплатиться с карточными долгами. Вообще зависимостью от азартных игр страдали многие известные люди, но были ли они счастливы сами и их близкие? В подавляющем большинстве нет.
Сегодня карточные игры вытесняют компьютерные. Многие мужья и даже жёны просиживают в «Танчиках», «Майнкрафтах» и «Фермах» больше десяти часов в неделю – а это уже свидетельствует о зависимости. Казалось бы, что такое эти десять часов? Эти часы – время – невозобновляемый жизненный ресурс. Чему мы уделяем своё внимание и время, то и становится нашей жизнью. В чём практикуемся день ото дня, в том и становимся экспертами.
В книге «Гении и аутсайдеры» журналист и социолог Малкольм Гладуэлл рассказал о Правиле десяти тысяч часов. Он изучил биографии самых известных композиторов, баскетболистов, писателей, конькобежцев, пианистов, шахматистов и даже преступников, оказалось, что для достижения уровня мастерства, соразмерного со статусом эксперта мирового класса, требуется 10 000 часов практики. Это 3 часа в день, или 20 часов в неделю на протяжении 10 лет.
«Никакого секрета непобедимости нет, просто нужно уметь „пахать“ больше, чем кто-либо. Вот и всё. Хотеть больше, чем кто-либо. В боксе как в шахматах, начинают все одинаково: е2—е4, а гроссмейстерами становятся единицы. И чемпионами – тоже».
Наше время – это по большому счёту, всё, что у нас есть. Наши дни и часы – это наша жизнь. Один превращается в самого быстрого спринтера, другой в гениального музыканта, кто-то становится модным дизайнером, кто-то – высокооплачиваемым врачом, который всегда в курсе новейших исследований и лекарств, кто-то учится быть хорошим родителем, читая книги по детской психологии и играя с собственными детьми. А кто-то превращается в эксперта по прожиганию времени в сетевых играх или в социальных сетях. Выбор всегда за нами.
На Ютубе есть видео «Почему я удалил свой игровой аккаунт в «World of tanks», автор этого видео подсчитал время, которое он потратил на игру, и оказалось, что если бы он нашёл подработку и потратил это время на зарабатывание денег, он смог бы купить недорогую иномарку.
Ответьте себе честно, в чём вы лично хотите стать экспертом, на что вы потратите десять тысяч часов?
– Что ты подумаешь обо мне, если я обращусь к психологу?
Когда я решила, что мне нужна психологическая помощь, чтобы преодолеть страх вождения автомобиля, я не придумала ничего лучше, как пойти в психиатрический диспансер на приём к психотерапевту. И неожиданно для себя осознала, что, входя туда, я посмотрела по сторонам – никто из знакомых случайно меня не видит? Мне бы не хотелось, чтобы меня считали «психом».