Во взаимоотношениях мужчины и женщины мужчина опирается на логику, у него все четко разложено по полочкам, а женщина руководствуется эмоциями. Поэтому важно, чтобы рядом с женщиной был сильный мужчина, который будет ее уравновешивать.
Чтобы определить, насколько гармонична жизнь, нарисуйте колесо и отметьте цифрами от 0 до 10 уровень, который, на ваш взгляд, соответствует каждой сфере вашей жизни. При наличии гармонии колесо будет представлять собой идеальный круг.
Если есть перекосы, значит, вы что-то упускаете в своей жизни. Возможно, посвящая себя целиком бизнесу, вы забросили друзей и родственников, перестали следить за здоровьем. Работать надо с тем сегментом, который отстает от других.
ЗаданиеВыпишите три действия, которые нужны для улучшения отстающей сферы вашей жизни.
Сфера 1. Здоровье
Нередко человек понимает, что должен что-то сделать или, наоборот, не должен чего-то делать, но по какой-то причине поступает совсем не так. Самодисциплина – логическая сторона жизни, а мы знаем, что эмоции сильнее логики. Бороться с ними бесполезно, они будут постоянно восставать.
Жить только эмоциями тоже не стоит, поскольку трудно сказать, куда они приведут. Добиться самодисциплины – значит разорвать связь между эмоциями и необходимыми делами. Когда человек встает утром и идет на работу, он делает это независимо от того, какая на улице погода. Да и его настроение на это не влияет.
Эмоции не диктуют, что делать, они существуют отдельно. Важно не перегнуть палку, потому что периодически необходимы и отдых, и выход эмоций.
Еще один важный фактор – мотивация. Человек всегда должен понимать, зачем делает то, что делает. Конечная цель побуждает к действиям. Когда руки опускаются и кажется, что ничего не получается и все напрасно, нужно вспомнить о цели и этапах, которые уже пройдены. Мотивация проснется – и можно действовать дальше.
Один из приемов: уехать на несколько дней куда-то, где вас никто не потревожит, отключить телефон, не подходить к компьютеру. Надо побыть наедине с самим собой и хорошенько взвесить, в каком направлении следует двигаться дальше и какой результат это принесет. Наметьте план дальнейших действий.
По возвращении в течение месяца живите по составленному плану. Важна последовательность. Некоторые постоянно что-то планируют, а в результате топчутся на месте. Другие ничего не планируют, а просто плывут по течению. Важно совместить оба этих подхода.
Мотивация тесно связана со сферой здоровья. Человек может строить планы, выбирать перспективные и интересные направления, но на реализацию не хватает ни сил, ни энергии. Поэтому надо быть в форме, надо быть здоровым.
Многое зависит от того, как начинается ваш день. Есть ли у вас какие-то ежедневные ритуалы, выполнив которые вы чувствуете себя бодрым и готовым к рабочему дню? Количество этих ритуалов можно сокращать, но какой-то минимум должен быть обязательно. Отличный вариант – обливание холодной водой.
Мы многое делаем по привычке, на автомате. Планирование, как правило, происходит осознанно, а то, что в промежутках, делается автоматически. Если это положительные привычки, то они работают на вас, если отрицательные, соответственно, против вас. Но вы их, по сути, не осознаете.
Формировать привычки сложно, но необходимо. В среднем на формирование привычки уходит около трех недель. Важно не останавливаться в период работы над собой. Начать в первый день проще, чем возобновить что-то после перерыва в два-три дня.
Если решили обливаться холодной водой, в первый день делать этого не хочется, но любопытно. Во второй, третий, четвертый дни вы понемногу привыкаете, затем дело идет уже гораздо легче. Но если дней через десять, когда организм привык и начал запоминать ощущения, вы сделали перерыв, возобновить обливания будет трудно: любопытство исчезнет, останется только протест.
Если собираетесь избавиться от какой-то привычки, которая мешает вам жить, на ее месте обязательно должно появиться что-то новое. Также важно уметь контролировать себя. Попробуйте один день ничего не есть и посмотрите, что происходит с вами на подсознательном уровне. Вы будете бороться не столько с голодом, сколько с эмоциями.
Настроение зависит от двух вещей: от сознательного управления эмоциями и поведения тела. Иногда достаточно улыбнуться, чтобы настроение улучшилось, а жизнь предстала в совершенно другом свете. Дело не в том, что вы убираете негативные эмоции и всегда счастливы. Вы должны понимать, способны ли изменить обстановку и сделать ее более благоприятной. Иногда это возможно, но случается, что от вас ничего не зависит.