Позиция наблюдателя
Сейчас мы подошли к очень важному моменту, и я еще не раз буду напоминать вам о нем. Я хочу, чтобы во время регрессии вы в полную силу прочувствовали каждое мгновение радости, счастья и любви, с которым вы встретитесь на пути в свою личную историю. Одновременно вы должны находиться на некотором безопасном расстоянии от всех страшных или болезненных воспоминаний.
Отказ переживать эти травматичные моменты повторно — не трусость. Решите для себя, что «раз я там однажды побывал, значит, для меня все это закончилось». Убедите себя, что для вас вполне достаточно было пережить все это один раз. Прикажите себе: «Перейди в позицию наблюдателя», — то есть просто стойте в стороне и наблюдайте событие, не переживая его снова. Некоторые гипнотерапевты, практикующие регрессию, видимо, испытывают странное удовольствие, когда их клиенты корчатся от боли, переживая тяжелое воспоминание. Я убедилась, что интенсивное переживание боли не оказывает на человека сколько-нибудь благотворного воздействия. И если от этого нет никакой пользы, то чего ради подвергать себя мучениям?
Поэтому, когда вы будете проводить свою регрессию, пожалуйста, будьте готовы отдать себе простое приказание: «Перейди в позицию наблюдателя». Эти слова станут для вас командой дистанцироваться от болезненного опыта вашего прошлого и воспринимать его так же отстраненно, как вы воспринимаете телевизионную рекламу. Если вы совершаете регрессию в присутствии другого человека, попросите, чтобы эту же команду дал вам он, когда увидит, что вы напуганы или огорчены.
Терпение
Я настоятельно рекомендую избегать любых попыток судить и ожидать чего-то определенного во время занятий. Результат отдельного занятия не может быть «хорошим» или «плохим». Вы не можете продвигаться «слишком быстро» или «слишком медленно», и нет определенного минимального или максимального количества попыток, за которые вы «должны достигнуть успеха» в этом деле. Одно то, что вы предпринимаете попытки заглянуть в свое прошлое, и есть успех. Каждый шаг на этом пути принесет вам какую-то пользу — независимо от того, сможете ли вы обнаружить и отпустить какое-то давнее клеточное воспоминание или просто насладитесь несколькими минутами сосредоточения и релаксации.
Никакого давления. Никакой самооценки. Никакой чепухи по поводу «правильных» и «ложных» ответов.
Сколько бы времени вы этому ни уделяли, — много ли, мало ли, — все это ваше. Будьте настойчивы, требовательны и открыты. Ни в коем случае не волнуйтесь, что вас может постичь «неудача». В этом восхитительном процессе беспокоиться о том, что у вас «не получится», — бессмысленно.
Упражнения по медитации и регрессии, описанные на следующих страницах, разделены на три отдельные части — в соответствии с целями опыта. Важно выполнять их в том порядке, в каком они приведены, но, опять-таки, прорабатывайте их в удобном для вас темпе, пока не почувствуете, что освоили очередной шаг. Если во время занятия вас прервали или ваш сознательный ум забрел в сторону и вы не можете его вернуть в нужное русло, — ничего страшного. Остановитесь. Вы не на экзамене. Хочу только обратить ваше внимание вот на что: прервав занятие, не начинайте с того места, где остановились. Начинайте с самого начала, помня о том, что это процесс постепенный. Как при любой тренировке, — а это именно тренировка для вашего сознательного ума и души, — прежде, чем думать о новых результатах, нужно как следует разогреться.
Первая часть — упражнение по релаксации. Это прекрасная подготовка к будущей регрессии. Однако это упражнение представляет ценность и само по себе — как замечательный способ успокоиться, обрести равновесие, освободиться от стресса, восстановиться после трудного дня или подготовиться к дню грядущему. Время занятия не ограничено, хотя с опытом вам будет хватать нескольких секунд. Я мечтаю о временах, когда смогу посвящать релаксации и медитации час или два ежедневно. Теперь же я считаю, что мне повезло, если удается помедитировать пять минут. Я понимаю, что такая же ситуация сложилась у многих из вас… Но поверьте мне, это упражнение принесет пользу даже в том случае, если вы сможете заниматься им только во время утреннего душа, идя от автостоянки до офиса или перед самым сном, когда вы уже забрались под одеяло.
Вторая часть посвящена путешествию в нынешнюю жизнь. У многих из вас возникают настойчивые и вполне законные вопросы по поводу событий текущей жизни, ведь многие клеточные воспоминания — хорошие и плохие — касаются именно жизни, которую мы проживаем сейчас. Некоторые люди не верят в существование прошлых жизней. Как бы глубока ни была моя вера, я не буду сейчас переубеждать их. В любом случае, для вас может быть очень полезно проработать первые две части и на этом закончить.
Третья часть — мост к предыдущим жизням и тайнам клеточной памяти, коренящимся в тех жизнях. Это — блистательное, захватывающее, красочное и содержательное путешествие, независимо от того, принимаете ли вы увиденное за факт или относитесь к нему со здоровым скептицизмом и любознательностью. Вы бросите взгляд на свое прошлое, о существовании которого и не подозревали… Разгадаете некоторые тайны вашей личности и столкнетесь с новыми загадками… И вы увидите воочию, что, хотя каждая из открывшихся вам прошлых жизней закончилась, вам никогда не приходилось переживать то событие, которое мы называем «смертью».
Проработаете ли вы только первую часть, или первую и вторую, или все три — я желаю вам исцеления, желаю вам воссоединиться со счастьем и любовью, которые вы пережили в этом мире с тех пор, как Бог вдохнул жизнь в вашу священную бессмертную душу. И я всем своим сердцем молюсь за вас: «Пусть всякая боль и негативность, оставшиеся в вашем сверхсознательном уме и клеточных воспоминаниях от прошлого, уйдут и навеки растворятся в белом свете Святого Духа. И пусть вместо них придут здоровье, радость и неизменное ощущение объятий Бога, — и пребудут с вами в продолжение всей вашей плодотворной, сострадательной, бесконечной жизни».
Релаксация
Лягте на спину или удобно усядьтесь в кресле, — как вам комфортнее. Расстегните или снимите ту одежду, которая хоть немного мешает вам — например, стесняет движения или дыхание. Если вы предпочли лечь, не скрещивайте ноги, если сидите, пускай подошвы всей поверхностью касаются пола.
В обоих случаях ваши ладони покоятся на бедрах ладонями вверх, — разжатые пальцы символизируют открытость и готовность принять Божью благодать, энергию и исцеление.
Пусть ваши глаза мягко закроются, отгородив вас от всего, кроме этих спокойных слов и уверенного голоса, несущего их через жаждущий ум к вашей мудрой, любящей и любимой душе. Представьте себе белый свет Святого Духа, распростершийся божественным покровом прямо над вами. Теперь сделайте три долгих глубоких вздоха: вдох— выдох, вдох — выдох, вдох — выдох. С каждым вдохом покров белого света приближается к вам, и с третьим вдохом опускается прямо на вас, укрывает вас, словно теплое мягкое шелковое одеяло; оно окутывает вас тихой радостью, какую дает только вера.
Продолжая глубоко и ритмично дышать, сосредоточьте все внимание на своих ногах. Не торопитесь. Почувствуйте стопы, подъемы стоп, каждый палец, каждую мышцу… Вскоре вы ощутите в них течение крови, которое уносит напряжение и несет жизнь к каждой клеточке тела… С каждым новым вздохом напряжение в стопах начнет уходить, напряженные мускулы расслабятся, каждый палец наполнится пульсирующим теплом. Вы почувствуете, как ваше тело открывается, с благодарностью принимая текущую по нему жизнь. Боль уходит. Напряжение ослабевает. Благословение здоровья пронизывает вас, как долгожданный дождь, питающий иссушенную почву.