Наверно, потому, что мы не доверяем себе и своим суждениям и привыкли смотреть на себя глазами других людей. Мы смотримся в чужие оценки как в зеркало, и видим себя. И нам совершенно не важно, какие мы на самом деле, главное – как нас видят другие.
Только тогда мы считаем себя вправе думать о себе, как о «хорошей» или «плохой», когда это подтвердят окружающие – словом ли, делом, или еще каким-нибудь иным образом. И нельзя сказать, что это неправильно. Наверно, правильно. Наверно…
Однако целиком и полностью зависеть от отношения к себе других, по меньшей мере недальновидно. Если вы станете себя так вести, у вас есть все шансы утратить свою индивидуальность и оказаться марионеткой в чужих руках. Ведь это так заманчиво – зная о мнительности и зависимости человека от мнения других, заставить его плясать под свою дудку!
Намного лучше и разумнее самой воспользоваться людским мнением как инструментом для самосовершенствования. Попробуйте, и вам наверняка понравится. Представьте, что окружающие вас люди – это очень большое зеркало, перед которым вы делаете макияж. Все изъяны, пороки и недостатки видны как на ладони, скрыть ничего невозможно. Это так просто – вы смотритесь в зеркало и учитесь видеть себя не такой, как кажется, а такой, какая вы есть на самом деле.
Узнайте себя, примиритесь с собой и начинайте работу. Не сразу, но постепенно вам удастся стать по-настоящему красивой, но только все это при условии, что вы и на самом деле будете узнавать себя, а не заниматься ретушированием своих изъянов, скрывая их под маской.
Если быть внимательной, можно узнать о себе много нового и интересного, только лишь наблюдая за реакцией окружающих вас людей. Для чего это нужно? Очень просто объяснить: мы не можем, просто физически не можем действительно беспристрастно и объективно оценивать себя, мы слишком себя любим для этого. Поэтому другие люди, даже не самые доброжелательные по отношению к нам, совершенно необходимы, чтобы составить наш полный и правдивый портрет. Кто-то будет добр к вам, кто-то нет. В Индии говорят: «Если вся деревня ненавидит человека, это плохой человек. Если вся деревня любит человека, это плохой человек. Нельзя быть только хорошим или только плохим для всех».
Невозможно угодить всем и каждому, в любом случае найдется кто-то, кто будет вами недоволен. Ваше дело – стремиться не к идеалу, а к тому, чтобы вас воспринимали адекватно вашим представлениям о себе. Но вы при этом не должны противопоставлять себя обществу. Вызов – дурное и неблагодарное дело.
Только узнав себя, полюбив себя вместе со всем своим внутренним миром, вы сможете достичь внутреннего комфорта. Но на самом деле это лишь сказать легко – «Полюби себя!» Реализовать это доброе намерение значительно сложнее. Порой приходится натурально преодолевать массу препон, и большинство из них – внутри нас.
Не стоит сражаться с собой, стараясь стать другой. Можно сокрушить и поработить себя, а можно освободить, отпустить себя на волю, разрешить себе все. Главное здесь – не спешить. Спешка лишь навредит и закрепостит вас еще больше. Не старайтесь форсировать события, позвольте себе плыть по течению жизни – ведь это на самом деле любопытно узнать, что предназначила вам судьба. Позвольте себе быть неторопливой и безмятежной; что уготовано, то и сбудется, а что не должно произойти, то и не случится. Так зачем же дразнить судьбу?
Вы никогда не задумывались о том, что самые сокрушающие удары судьбы случаются тогда, когда вы пытаетесь сломать ее, переломить ситуацию в свою пользу, сделать так, как вам кажется лучше, и не обращаете внимания на знаки? В этой «битве титанов» судьба всегда выходит победительницей. Она по определению сильнее. И мудрее.
Не торопитесь все сделать по-своему. Поспешишь – судьбу насмешишь…
Как стать красивой?
Стройная фигура
Многие полные женщины сетуют на то, что и едят вроде бы немного, и на диете иногда сидят, и кое-какие физические упражнения выполняют, а вес, тем не менее, увеличивается. Но они забывают о том, что съеденная мимоходом булочка, выпитый стакан молока, частые чаепития в рабочее время, сытный ужин перед сном – это огромное количество калорий, которое гораздо больше, чем можно израсходовать в течение дня. Очень важно, чтобы организм расходовал больше энергии, чем получает при употреблении пищи. Больше двигаться и меньше есть – вот решение проблем с лишним весом. Выполняя обычную работу по дому, старайтесь быть веселее, пробегитесь по квартире, делайте все как можно быстрее – это увеличит расход энергии. Возьмите себе за правило каждый день хотя бы 10 минут делать физические упражнения. Пройдитесь пешком на работу и с работы, дышите при этом полной грудью, расправьте плечи. Когда кровь циркулирует, калории сжигаются быстрее. Если вы живете в многоэтажном доме, не пользуйтесь лифтом, ходьба по лестнице – хорошее физическое упражнение. Еще одно превосходное средство для расхода энергии – секс. Оно позволяет сжигать максимальное количество калорий за сравнительно недолгое время.
Можно порекомендовать и такой способ похудения: пить холодную воду – организм тратит энергию, чтобы ее нагреть. Но вы рискуете заболеть, поэтому такой способ подойдет не каждому.
Употребляйте в пищу продукты, которые содержат много клетчатки и ускоряют обмен веществ. Очень много таких веществ содержится в семенах. Впрочем, вытяжки из таких растений, как фенхель, кардамон, водоросли, репей, корица и льняное семя, содержатся во многих «чудодейственных сборах». На самом деле, мы вполне самостоятельно можем включить эти вещества в свой рацион.
Борясь с лишним весом, необходимо сократить количество потребляемой пищи и уменьшить промежутки между ее приемами. Питаться желательно преимущественно продуктами с большим содержанием клетчатки. Неплохо было бы сразу определиться, на сколько килограммов вам хочется похудеть. За последнее время стандарты нормального веса изменились.
Лучше всего, конечно, приобрести стройную фигуру помогут физические упражнения, без них не обойтись.
Мы предлагаем простые, доступные всем упражнения, для выполнения которых не требуется много времени и которые очень эффективны.
Желающим похудеть, особенно в бедрах, поможет «ходьба» на ягодицах. Такое упражнение – изобретение йогов. Выделите хотя бы 10 минут в день, а еще лучше несколько раз в день. Сядьте на пол, вытяните ноги вперед и сидя передвигайтесь вперед, работая ягодицами. Ходить можно по комнате, глядя любимый сериал, – время не пропадет даром.
Сделайте большой шаг назад одной ногой и, оставляя ее выпрямленной, как можно ниже присядьте на ту ногу, что оказалась впереди. Каждый раз «шаговую» ногу надо менять. Полезно сделать и несколько приседаний.
Сядьте на пол, руки заложите за голову, а локти разведите в стороны. Поворачивайте торс то влево, то вправо, не меняя положения локтей. Сделав упражнение максимальное количество раз, можно изменить позицию локтей так, чтобы левый локоть слегка выдвигался вперед, а правый назад. Выполнив упражнение, поменяйте положение локтей.
Эти упражнения затрагивают все мышцы живота. Не забывайте делать их каждый день, и ваш животик будет упругим и красивым.
Встаньте спиной к стене и поднимите руки над головой ладонями наружу. Медленно опускайте руки вдоль стены, не отрывая от нее локти и тыльные стороны ладоней, а потом таким же образом поднимите руки в исходное положение. В день достаточно сделать два подхода по десять движений.
Если все же ваш распорядок дня (а точнее сказать, ваша лень) не позволяет вам потратить даже минутку на занятия, то вы все равно можете выполнять упражнения, не отрываясь для этого от привычных дел.
Выполняя какую-нибудь работу, например, моя посуду, стойте не на обеих ногах, а по очереди – то на одной, то на другой, не опираясь при этом на что-либо. Такое положение заставит работать ваш брюшной пресс и мышцы опорной ноги.