ГЛАВА 3
.
Шокер: Жизнь - это стресс
Самый быстрый и эффективный способ начать использовать теорию Let Them Theory - это подняться над бесчисленными крошечными стрессами, с которыми вы сталкиваетесь каждый день.
Вы знаете, о чем я говорю: бесконечные уведомления на телефоне, медленное подключение к Интернету, неожиданные изменения в планах, бесконечные встречи на работе, невнимательное поведение других людей, длинные очереди, медленные пешеходы. Эти мелкие раздражители могут казаться незначительными, но это не так.
Я понимаю, что люди могут раздражать, и да, у вас много забот. Современная жизнь может быть похожа на смерть от тысячи порезов - одна вещь за другой, которые медленно истощают вашу энергию и выбивают из колеи. Это не только легко, но и глупо.
Вы не можете контролировать поведение других взрослых, а стресс по этому поводу уменьшает ваши силы. Вы никогда не раскроете весь потенциал своей жизни, если будете продолжать позволять глупым вещам или грубым людям истощать ваши жизненные силы.
Ваше время и энергия - ваши самые ценные ресурсы, и в следующих главах вы узнаете, как использовать теорию "Пусть они", чтобы защитить себя от ненужного стресса, который другие люди сейчас создают в вашей жизни.
Просто остановитесь и спросите себя: Почему вы должны позволить длинной очереди в кафе испортить вам день? Почему из-за пробок у вас портится настроение? Почему вы чувствуете себя подавленным, когда кто-то прерывает вас во время выполнения важного задания? Почему вас раздражает человек, громко разговаривающий по телефону в общественном месте? Почему непрошеный совет члена семьи воспринимается как личное нападение? Почему чей-то медленный шаг на оживленном проспекте заставляет вас чувствовать себя спешащим?
Со мной такое тоже случается. Буквально на днях я зашла в свой любимый садовый центр, чтобы купить несколько растений. Кассир двигался так медленно. Было только две свободные дорожки, и в каждой ожидало около пяти человек.
Бип. Бип. Бип.
Я почувствовал, что начинаю волноваться. У меня была встреча, на которую я должен был вернуться домой. Мне хотелось повернуться к человеку, сидящему позади меня, покачать головой и сказать: "Вы можете в это поверить?"
Но я колебался. Вместо этого я сказал себе "Пусть". Эффект был мгновенным. Я смягчился. Ускорило ли это кассира? Нет.
Он сделал кое-что получше. Она защитила меня от привычки позволять мелочам превращаться в большой стресс в моей повседневной жизни. 10 лишних минут, которые займет эта очередь, не окажут негативного влияния на остаток моего дня, а вот позволить себе волноваться и раздражаться из-за того, что я не могу контролировать, - это точно. Зачем переживать из-за того, что не поддается контролю или не имеет значения? Как такая мелочь может так сильно повлиять на вас?
Когда вы позволяете окружающему миру влиять на ваше эмоциональное состояние и душевное спокойствие, вы становитесь пленником этих внешних сил. Вы позволяете банальной ерунде диктовать ваше настроение, лишать вас мотивации и красть ваше внимание. Есть знаменитая цитата греческого философа Эпиктета о жизни: "Важно не то, что с вами происходит, а то, как вы на это реагируете". Что это значит? Это значит, что ваша личная сила заключается в том, как вы реагируете.
Научившись по-другому реагировать на раздражающие и стрессовые ситуации, возникающие каждый день, вы измените свою жизнь. Прямо сейчас вы отдаете все свои силы, потому что тратите время и энергию на то, что не имеет значения, или сгораете от неконтролируемых вами вещей. Вы даже не представляете, насколько это большая проблема. Я тоже не представлял.
Причина, по которой вам трудно справиться со стрессом, заключается в том, что ваша реакция на происходящее вокруг автоматическая, и вы чувствуете, как все ваше тело приходит в напряжение. Вас словно захлестывают эмоции, и в следующий момент вы отправляете сообщение, о котором потом жалеете. Или в порыве чувств вы говорите то, что на самом деле не имели в виду. Или вы стоите в длинной очереди, а гнев и раздражение все нарастают и нарастают, хотя вам хочется, чтобы этого не происходило.
Все это примеры того, как ваша реакция на стрессовые и раздражающие ситуации может стать большой проблемой в вашей повседневной жизни. Вы не можете контролировать то, что происходит вокруг вас, но вы можете контролировать то, как вы на это реагируете. Нигде это не проявляется так ярко, как в аэропорту. На самом деле, если вы хотите испытать стресс, просто отправляйтесь в аэропорт.