Когда я вышел на сцену и увидел, как 700 человек в зале смотрят на меня, мой разум помутился, и я почувствовал, как покраснели грудь и шея.
Затем у меня начался 21-минутный приступ тревоги на сцене. Примерно на 19-й минуте я забыл, как закончить свое выступление о смене профессии, поэтому я проболтался о правиле 5 секунд и о том, как я его использую, потому что не мог придумать, что еще сказать. Должно быть, я потерял сознание, потому что я также не помню ту часть, где я дал всем присутствующим свой электронный адрес . И когда я уходил со сцены, я подумал, что это был худший опыт в моей жизни. Слава Богу, все закончилось.
Оказывается, это небольшое мероприятие было одной из первых конференций TEDx. Они сняли ее на видео, а год спустя выложили ролик в сеть. Оно не только стало вирусным - оно стало одним из самых просматриваемых выступлений TEDx всех времен. Правило 5 секунд и его обратный отсчет 5-4-3-2-1 распространились из уст в уста по всему миру. По мере распространения люди стали писать мне на этот адрес электронной почты, рассказывая о том, как Правило меняет их жизнь. Меня так трогали истории людей, что я засиживался до поздней ночи, после того как укладывал спать наших троих детей, отвечая на их письма одно за другим.
Когда я тонул в своих проблемах, мне казалось, что я единственный, кому трудно делать то, что мне нужно. Это неправда. Мы все боремся с мотивацией. Это универсальная проблема, и "Правило 5 секунд", похоже, является решением, которое работает не только для меня, но и для людей по всему миру.
Истории были потрясающими: Люди использовали 5-4-3-2-1, чтобы преодолеть страх, промедление и отговорки, сменить работу, сбросить 100 килограммов, стать трезвенниками, открыть и продать бизнес, улучшить здоровье и брак. Применение в медицине и клинической практике просто поразило меня. Врачи и психологи использовали ее для лечения посттравматического стрессового расстройства, ОКР и депрессии. Даже сейчас, когда я пишу это введение, мы узнали о более чем тысяче людей, которые использовали "Правило 5 секунд", чтобы удержать себя от попыток самоубийства и попросить о помощи.
По мере того как доклад на TEDx становился все более популярным в Интернете, меня начали приглашать выступить на других небольших мероприятиях. Помню, меня попросили выступить перед группой риелторов в баре. Было неловко стоять там с пивом в руке и пытаться говорить, перекрывая музыку и разговоры людей в соседней комнате. Но я выжил. Я выступал в церковных подвалах, в школьном классе, потом на обеде у друга на работе, и с тех пор все только росло.
У меня начиналась крапивница, когда я держал микрофон, и мне за это не платили. Но чем больше я рассказывал о Правиле и видел, насколько мощным оно было для всех, кто его пробовал, тем больше я становился одержим желанием понять, почему такой простой прием может привести к таким глубоким результатам.
Поэтому я надел свою адвокатскую шляпу и начал изучать привычки, человеческое поведение и науку о мотивации. Мне нужно было обосновать свою позицию: Почему счет 5-4-3-2-1 работает? Я собрал доказательства из опыта обычных людей, которые использовали этот метод. Я нашел убедительные прецеденты в рассказах психотерапевтов, специалистов по зависимостям и врачей, которые начали рекомендовать эту методику своим пациентам, и все свидетельства указывали на простое объяснение:
Маленькие, последовательные действия меняют все
Тем временем мои друзья и дальние родственники понятия не имели, чем я занимаюсь, потому что я была слишком напугана, чтобы рассказать им об этом. Мел? Давать советы? Дайте мне передохнуть. Она чуть не разрушила свою собственную жизнь.
На тот момент мой муж оставил ресторанный бизнес и боролся с депрессией. Мы все еще тонули в долгах, поэтому я работала на полную ставку, пытаясь удержать на плаву нашу семью из пяти человек, а вечера и выходные посвящала выступлениям на небольших мероприятиях и, по сути, написанию диссертации по науке мотивации на стороне.
Я знала, что хочу преподавать "Правило 5 секунд" полный рабочий день и каким-то образом сделать это своей карьерой, но не знала как. Оглядываясь назад, я понимаю, как меня парализовал синдром самозванца. Какое право я имел называть себя экспертом в чем-либо? Полагаю, я просто ждал какого-то разрешения, чтобы заявить о себе.