Мои свекры приехали на неделю и каждый день что-то планировали. Даже не спрашивая, они говорили: "Ладно, пойдемте, мы едем на Бостонскую выставку цветов". И они загружали меня и ребенка в машину. И хотя я все еще была зомби, все еще находилась в глубокой депрессии, они создали условия, в которых я вышла из дома и снова начала возвращаться к жизни.
Никто не спросил меня: "Какая помощь тебе нужна?" Никто не спросил меня: "Хочешь, я постираю белье?" Никто не спрашивал меня: "Хочешь, я занесу ужин сегодня вечером?" Они просто делали это. И это важное замечание о людях, которые испытывают трудности.
Позволить им - не значит оставить их в покое.
Когда вы испытываете трудности, вы не знаете, чего хотите и что вам нужно. В некоторые дни вы даже не знаете, какой сегодня день. Вы когда-нибудь замечали, что, когда вы спрашиваете друга, который горюет, переживает разрыв или только что вышел из больницы, чем вы можете ему помочь, он часто отвечает: "Все в порядке, я справлюсь", "Ничего" или "Мне ничего не нужно".
Когда вам трудно, вы не хотите обременять других, потому что сами уже чувствуете себя обузой. Позвольте Мне создать условия, необходимые для того, чтобы им стало лучше.
Вот несколько примеров того, что вы можете сделать: появиться на пороге их дома, принести ужин, помочь им прибраться в квартире, наполнить холодильник здоровой пищей, зайти в их спальню, раздвинуть шторы и поднять окна, чтобы впустить воздух, постирать их белье, составить плейлист с отличными песнями, отправить им эпизоды из подкаста, которые помогут им обрести надежду, послать им посылки с заботливыми и заботливыми вещами или купить им цифровую фоторамку и загрузить фотографии, чтобы в их окружении они постоянно помнили о счастливых воспоминаниях и людях, которые их окружают.
Одна из моих любимых вещей, которую можно сделать, особенно для новоиспеченной мамы, принадлежит психотерапевту Кей Си Дэвис: Принесите башню бумажных тарелок и стаканчиков, чтобы им не пришлось мыть посуду, ухаживая за новорожденным.
И раз уж мы заговорили об этом, позвоните или напишите другу: "Я приеду в субботу и отведу детей или собаку в парк, чтобы дать тебе отдохнуть".
Сводите соседку на маникюр или на новую выставку в музей после ее разрыва. Пишите кому-нибудь смс раз в неделю и просто говорите: "Я думаю о тебе, ты не пройдешь через это в одиночку, тебе не нужно писать мне в ответ, я просто хочу, чтобы ты знала, что я всегда рядом". Предложите своему другу, который только что вышел из программы лечения, заниматься с вами йогой каждую среду утром, а еще лучше - заезжайте за ним.
Вы можете создать среду для позитивных изменений, предлагая терапию, готовя здоровую пищу или проводя беседы и фокусируясь на открытых вопросах. Вы видите, что эти примеры сильно отличаются от того, чтобы бросать деньги на ситуацию, помогать или спасать кого-то от проблем? Все это примеры того, как вы облегчаете возвращение в жизнь.
Никогда не знаешь, что переживает другой человек. Вы сами выбираете, каким другом, любимым человеком или членом семьи вы будете. В этой книге мы много говорили о том, как проявлять себя так, чтобы гордиться собой.
Когда вы помогаете кому-то другому, делайте это без всяких ожиданий. Делайте это потому, что вам приятно связаться с другом, который находится в больнице. Не делайте этого потому, что надеетесь получить в ответ длинное сообщение с новостями о том, что происходит. Забросьте ужин тому, у кого только что родился ребенок, не потому, что ждете благодарности, а потому, что вам приятно осознавать, что вы проявляете заботу о тех, кого любите в жизни.
Помните, что когда человеку трудно, он часто настолько перегружен, что у него не хватает сил держать вас в курсе событий или , чтобы поблагодарить вас, но верьте, что ваш добрый жест имеет значение, независимо от того, получите вы благодарность или нет.
Ваша задача - стоять рядом с ними и нести свет. Быть маяком надежды. Верьте в их способность стать лучше.
Люди избегают исцеления, потому что не верят, что смогут противостоять боли, от которой бегут. Так позвольте им позаимствовать свою веру у вас. Ведь когда человек чувствует, что его принимают, любят и поддерживают, ему легче поверить в свою способность вернуться в жизнь.
Итак, давайте подведем итог, как помочь человеку, который испытывает трудности. В этом разделе вы, возможно, узнали, как вы мешаете другим взрослым столкнуться с их проблемами. Теория "позволь им" учит вас, что помогать другим - не значит решать их проблемы за них, а значит дать им пространство и инструменты, чтобы они могли сделать это сами.
Проблема: Спасая людей от их проблем, вы заставляете их утонуть в них. Когда вы помогаете другим своими деньгами, словами и действиями, вы не способствуете их независимости, а препятствуете их исцелению. Вы продлеваете их страдания, их долги, их распад и, в свою очередь, свои собственные.
Истина: Люди исцеляются только тогда, когда готовы к этой работе. Вы будете готовы к исцелению раньше, чем они. Хотя ваши намерения могут быть благими, постоянное вмешательство в решение их проблем порождает зависимость и разочарование, а также мешает им взять ответственность за себя. Вы не можете желать чьего-то исцеления больше, чем он сам.
Решение: Используя теорию "позволь им", вы должны отступить и позволить взрослым столкнуться с естественными последствиями своих действий. Вместо того чтобы спасать, предложите поддержку на определенных условиях. Такой подход поможет им взять на себя ответственность за собственное исцеление и рост, а также продемонстрирует вашу веру в их врожденную способность становиться лучше и делать лучше.
Когда вы говорите "Позвольте им", вы доверяете и даете возможность другим справиться со своими трудностями, понимая, что столкновение с трудностями - это необходимая часть роста. Когда вы говорите "Позвольте мне", вы сосредотачиваетесь на оказании поддержки, не беря на себя ответственность, а создавая условия и инструменты, необходимые для того, чтобы другой человек мог сам стать лучше.
Верьте в их способность исцелиться и создайте условия, в которых изменения возможны.
ГЛАВА 18
.
Пусть они покажут вам, кто они такие
Какие последние слова вы хотели бы, чтобы кто-то сказал вам в конце жизни?
"Я люблю тебя".
Любовь - самая могущественная сила в мире. Вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя любимым, быть любимым, влюбляться, выражать любовь и испытывать одну из величайших радостей в жизни - быть в любящих отношениях.
Неважно, одиноки ли вы, разведены, встречаетесь, помолвлены, состоите в отношениях или уже давно женаты, я верю, что самая большая любовь в вашей жизни еще впереди. Даже самые лучшие отношения могут стать более значимыми, а ваша связь с кем-то всегда может стать глубже.
Если вы одиноки, ваша история любви еще далека от завершения. Любовь всей вашей жизни не осталась в прошлом. Она ждет вас в будущем, и все, что произошло, и все отношения, в которых вы состояли, подготовили вас к тому, что произойдет дальше.
Пока я готовилась к написанию этой книги, я получила множество вопросов о том, как использовать теорию "Пусть" в любви. Поэтому в следующих трех главах мы с вами поговорим о свиданиях, обязательствах, о том, как понять, подходят ли вам отношения, как сделать так, чтобы любовь длилась долго, и как пережить расставание.
Наконец, мы поговорим о том, как вы принимаете меньше любви, чем заслуживаете.
Реальность такова, что взрослые сами выбирают, кого и как им любить, и иногда они выбирают не вас. Поведение людей говорит правду о том, как они к вам относятся. Слишком часто вы гонитесь за любовью - или за потенциалом того, чем, по вашему мнению, она могла бы быть, - и в итоге поступаетесь своими ценностями. Гоняясь за любовью, вы прогоняете глубокие и значимые отношения, которых вы достойны.