Каждый шаг – это история и быстрая практика. Первые практики самые важные, жирные, основополагающие. Они могут занимать больше времени. Но если на тебе груз тридцати-пятидесяти лет, то исправить ситуацию за несколько часов – это не такая большая беда.
Не надо выполнять практики в одержимости идеи, что необходимо непременно чего-то достичь. Не надо торопиться бежать вперед, пытаясь заглянуть, что там дальше в игре, важно удерживать внимание на текущем шаге. В фокусе каждой практики – только цель самого шага. Если мы развиваем навык наблюдения, то мы именно наблюдаем. Если мы развиваем навык ответственности, то фокусируемся на ответственности.
Игра сделана так, чтобы опуститься на самую глубину своего существа для максимально быстрой реализации. Работая на энергетическом уровне, внося изменения там, ты можешь мгновенно поменять все свое состояние, а значит, и окружение вокруг.
То, чем я занимаюсь, идея, в которой я живу, заключается в том, что все, что в моей жизни происходит, это следствие того, что у меня внутри. Когда я меняю свое состояние внутри, меняется все снаружи. Это самое главное, что я должна была тебе сказать в начале Игры. Я рада тебя приветствовать. Погнали!
Знакомство
Меня зовут Алла Филина. Я волшебник, трикстер, профессиональный футбольный тренер, мама ребенка с суперспособностями.
Я благодарна тебе за выбор себя и за выбор чудес, которые с тобой будут происходить. Главное чудо уже случилось, когда твое решение открыть эту книгу определило способ, каким с тобой будут происходить изменения. Мне бы хотелось, чтобы с этой мыслью ты шел через всю игру.
Как это работает? И что еще важнее – как это неизбежно сработает с тобой?
В каждую секунду нашей жизни мы действуем на нескольких уровнях – и предпринимая простейшие действия, и когда речь идет о глобальных поступках. Это легко объяснить на примере следующей структуры. Допустим, вот стул, и я его двигаю. Это уровень поведения. Я при этом как-то называю для себя или для окружающих это действие, например: «Я двигаю стул». Это когнитивный уровень. В это время какая-то картина возникает у меня в голове. Я понимаю, что тут стоит стул и я его двигаю. Это понимание – ментальный уровень. Картина мира, что и как устроено – все это находится на ментальном уровне. Четвертый уровень – эмоциональный. Какую эмоцию я в этот момент испытываю, мне это нравится или не нравится, хочу я это или не хочу? Следующий уровень – чувственный, и он отличается от эмоционального. Как именно называется чувство, которое я испытываю в этот момент, когда двигаю стул? Я испытываю радость, может быть, усталость, может быть, облегчение и еще много-много всего. Что в этот момент происходит с моим телом, находится на телесном уровне. Не как тело двигается, а какие физические события происходят, какие процессы в теле длятся, какие зажимы освобождаются или включаются. На этом уровне работает телесно-ориентированная терапия.
Следующий уровень – энергетический. Я работаю на этом уровне, с энергиями, с самой сутью событий. Все остальные уровни подключаются к этому. Энергии лежат в основе всего: как человек себя ведет, что с ним происходит, какие события складываются в его жизни.
В моем понимании целостным является человек, у которого от энергетического уровня все остальные «этажи» (телесный, чувственный, эмоциональный, ментальный, когнитивный и поведенческий) выстраиваются ровно. Тогда то, кто я есть, является следствием энергий во мне, когда мое Я соответствует моему энергетическому ДНК.
Запросы, с которыми я работаю в этом подходе, очень разные. Кто-то хочет больше денег, кто-то хочет по-другому жить. Я работаю с людьми, пережившими террористический акт, которые переживают тяжелые заболевания, тяжелую жизненную ситуацию.
Я работаю также и с людьми, у которых классная жизненная ситуация, и они хотят еще лучше, еще больше, еще шире, еще объемнее. Я помогаю людям мгновенно убрать то, что им мешает.
Я – настоящий психонавт, то есть человек, который давно вышел за рамки поиска методов исцеления травм и занимается теперь их исследованием. Эти исследования как будто никогда не прекращались, процесс происходил на протяжении всей жизни, но только после тридцати лет я начала замечать сложные рисунки этого процесса. Я получала знания из разных сфер психотерапии исключительно как клиент. Я не читаю книг про травмы – я встречаюсь с ними лицом к лицу. Я шла по своему темному коридору под голоса разных людей и искала выключатели, чтобы зажечь свет. И это был только мой темный коридор.