Спорт укрепляет здоровье и, тренируя все органы, становится причиной спортивного долголетия.
Многие, читая о спортивных победах или удачных выступлениях некоторых спортсменов, и не подозревают, что эти спортсмены уже не один год числятся в "спортивных старичках", вплотную подойдя к 40 годам своей жизни или перевалив за эту грань.
Многие также думают, что здоровье и долголетие человека — "дар случайный" и что здоровые люди рождаются и, прожив долго, умирают, как положено каждому человеку.
Несостоятельность подобных взглядов уже давно доказана отечественной наукой. В работах выдающегося русского врача XVIII века Иоанна Фишера содержатся мысли, которые опровергают ложные утверждения современной буржуазной науки, считающей, что "конституция" человека и "наследственность" являются главными факторами долголетия. Подлинные причины преждевременного старения раскрыты в трудах Осипова, Эрисмана, Боткина, Гамалея, Павлова и многих других крупных ученых.
Основа этих работ отечественных ученых сводилась к тому, что вполне возможно вмешиваться в жизненные процессы и условия существования человека, изменять их в необходимом направлении согласно требованиям гигиены и физиологии и, таким образом, отдалять время наступления старости.
Как формирование выдающегося спортсмена происходит в напряженном труде и строгом соблюдении основных правил повседневной гигиены, так и борьба за здоровье и продление жизни требует соблюдения каждым из нас тех выработанных наукой и народной мудростью профилактических мероприятий, о которых мы уже говорили.
Великий русский ученый И. И. Мечников, изучая причины, способствовавшие сохранению здоровья и продлению жизни, требовал разработать такие научно обоснованные правила, которые бы опирались на учет и понимание биологических процессов, протекающих в организме. Он говорил о создании для человека правильных основ ортобиоза (от греческих слов "ортос" — правильный, "биос" — жизнь).
Физические упражнения и спорт являются составной частью такого ортобиоза уже потому, что они длительно поддерживают нашу работоспособность и общую жизнедеятельность организма, способствуют удлинению нашей жизни. Поэтому ни один представитель нашей молодежи, ни один гражданин нашей страны не должен игнорировать такие эффективнейшие средства своего оздоровления, какими являются физические упражнения и активный отдых.
Но в формировании сильного и здорового человека, в борьбе за продление жизни советский ортобиоз не может ограничиваться только одной тренировкой организма — он требует соблюдения всего режима жизни, всех гигиенических требований, и в первую очередь отказа от курения и спиртных напитков.
Никотин в табаке вызывает спазмы венечных артерий, питающих сердце, с припадками типа грудной жабы, предрасполагает к появлению инфарктов.
Для спортсмена исправность функций сердечно-сосудистого аппарата играет решающую роль в спортивных победах. В этом случае отказ от курения и спиртных напитков является важнейшим требованием ортобиоза. Также строго должен соблюдаться режим сна и режим здорового отдыха в тех пределах, о которых мы писали.
Борьба за здоровье, за продление молодости не должна прекращаться на протяжении всей жизни. Это обеспечит активную и творческую старость.
"Подобно тому, — говорил Мечников, — как человек изменил природу животных и растений, человек должен будет изменить свою собственную природу для того, чтобы сделать ее более гармоничной".
"Для соразмерности, красоты и здоровья, — писал Платон, — требуется не только образование в области наук и искусства, но и занятие всю жизнь физическими упражнениями, гимнастикой".
Совершенно неправилен взгляд достигших "солидного" возраста, что физическая культура — это удел молодежи. Спорт и физические упражнения так же необходимы для старших возрастных групп, как они необходимы для молодежи. Мы это показали в предшествующих главах.
Не случайно старые спортсмены, не прекратившие своих упражнений и занятий спортом или физическим трудом, не знают болезней среднего и пожилого возрастов, и в первую очередь гипертонической болезни, стенокардии, ангионеврозов, инфарктов.
Часто люди, достигнув 40–50 лет, считают "неудобным" и даже "неприличным" заниматься в таком "почтенном возрасте" гимнастикой, играми, легкой атлетикой. Следует отказаться от вредной для их здоровья ложной стыдливости и, невзирая на свои годы, стремиться использовать любые спортивные средства, любые физические упражнения, которые способны вдохнуть бодрость и энергию в стареющие мышцы тела.