«Я стараюсь не перегружать себя слишком большим количеством дел».
«В данный момент мы стараемся ставить семью на первое место. Годы летят так быстро!»
«Я стараюсь задать своей жизни более комфортный темп».
«Я устала от постоянного выгорания, поэтому стараюсь не перегружать свое расписание».
«В настоящий момент я стараюсь освободить время для себя».
Мыслить как минималист
– Почему этот бензонасос разговаривает с нами? – удивленно спросила моя пятилетняя дочь через открытое окошко, сидя в своем детском кресле, пока я, стоя снаружи, заливала в бак бензин.
– Этот маленький телевизор проигрывает рекламные ролики, – объяснила я. – Реклама хочет, чтобы мы покупали разные вещи.
– А, – отозвалась она. – Тогда хорошо.
Вот только ничего хорошего в этом нет. Объем рекламы, который мы поглощаем за один-единственный день, просто поразителен – не говоря уже о ее хитроумии. Эксперты по цифровому маркетингу сообщают, что американцы видят от 4000 до 10 000 бренд-сообщений за сутки. И значительная часть этой рекламы подогнана точно под наши интересы, если исходить из того, какие сайты мы открываем и какие материалы выкладываем в интернете. Кроме того, поскольку бренды сотрудничают с влиятельными и популярными персонами соцсетей, мы часто видим рекламируемые товары в наших собственных лентах сообщений от людей, на которых подписываемся.
Ландшафт потребления за последние пару десятилетий значительно изменился, потому что реклама становится все более тонкой и вездесущей. Мы выросли в ее окружении и пропитались идеей «чем больше – тем лучше».
Мыслить как минималист – значит сомневаться в правильности текущего положения вещей. Если хотите усвоить минималистский образ мышления, для начала регулярно задавайте себе следующие вопросы:
• Как я могу сократить воздействие рекламы, прямой и косвенной, чтобы не просматривать огромное количество товаров, которые так и тянет купить?
• Могу ли я дать себе абсолютно честный ответ на вопрос о разнице между «хочу» и «необходимо»?
• Как долго на самом деле длится эйфория от новой покупки?
• Что для меня важнее: купить эту вещь или пережить впечатление?
• Сколько времени я потрачу в следующие несколько лет на уход за этим предметом (замену батареек, стирку, химчистку, починку и т. д.)?
• Как я чувствую себя в загроможденной, захламленной среде?
• Является ли мой дом визуальным отражением той личности, которой я стараюсь быть?
• Кто будет разбирать мои пожитки, когда меня не станет, и что я могу сделать сейчас, чтобы облегчить это бремя?
Когда я начала видеть свою жизнь сквозь призму минимализма, то постепенно перестала мечтать об огромном доме: больший дом требует затраты большего времени на уборку. Я перестала завешивать стены рамками и картинами; визуальное «меньше» означало «лучше». Я постепенно перестала так переживать из-за того, что могут подумать обо мне другие; моя жизнь начала соответствовать моим ценностям, и это подарило мне больше удовольствия и уверенности, чем когда-либо прежде.
То же случится и с вами.
Три шаблона мышления, которые питают сверхпотребление
Когда кто-то говорит мне, что его обременяют собственные вещи, я советую человеку постараться вспомнить, как они к нему попали. Например: что изначально заставило вас купить столько вещей? Что побуждает вас тянуться за кредиткой? Почему, на ваш взгляд, вам так трудно изменить свои покупательские привычки? Я выяснила, что после таких мысленных раскопок большинство людей способны приписать свой способ потребления «в заслугу» одному из следующих психологических шаблонов – а иногда и всем трем.
1. Эмоциональное избегание
Я кликнула по кнопке «оформить заказ», посмотрела, как веб-страница подтверждает мою покупку, и с приятным щелчком закрыла ноутбук. Именно в этот момент, заметив, как немного расслабляются мои плечи, я связала покупку со своим настроением. До меня дошло, что я стремилась облегчить возбуждение, которое нарастало внутри меня несколько дней.
Подумайте об этом: как часто вы совершаете покупку, потому что думаете, что это решение какой-либо проблемы? Может быть, вы покупаете что-то, чтобы ликвидировать момент постоянных трений в доме. Например, новую корзинку для хранения мелочей. Если у вас есть дети, возможно, вы иногда покупаете что-то, чтобы задобрить их. Я как-то купила нашей четырехлетней дочери собственный набор «Лего», чтобы она перестала ломать конструкции брата. Мы часто говорим себе, что покупаем что-то по веским причинам (вроде вышеупомянутых), тогда как на самом деле…