Посмотрите на свою семью. Наверняка и у вас был сервант, который открывали только по праздникам, чтобы красиво накрыть стол перед гостями. Такие модели мы улавливаем из детства, а тем более это традиционно для менталитета России.
– «Не сильно радуйся, а то потом поплачешь»;
– «За все нужно платить»;
– «Если сейчас очень хорошо, то потом будет плохо». …
Эти и другие фразы хорошо выражают установки того времени.
Как же понять, что сейчас вы откладываете жизнь? На своих консультациях я помогаю прислушаться к следующим моментам:
– Есть ли у вас ощущение, что какое-то событие разделит жизнь на ДО и ПОСЛЕ? Например, перееду в другую страну, закончу вуз, выйду замуж и вот тогда;
– Обратите внимание, что это ПОСЛЕ вы очень смутно видите, но вы там определенно счастливы – будущее покрыто неким туманом;
– В этом будущем вы лучше, чем есть сейчас: умнее, продуктивнее, успешнее;
– Вы много мечтаете, но не знаете, как будете это реализовывать в действительности;
– Что-то произойдет по волшебству: выигрыш в лотерею, вас заметит продюсер, блог начнет молниеносно расти;
– Вы много раз начинали c «нового года» и «понедельника»;
– Не чувствуете себя счастливым сейчас, ощущение не своей жизни или просто черновика;
– Забиваете время легким дофамином: сериалы, фильмы, влюбленности, соцсети, игры, сладости, алкоголь.
На самом деле неважно, откуда взялась привычка откладывать жизнь: бедность семьи, черно-белое мышление, привычка страдать или же неумение радоваться в моменте – важно понять одну вещь, которую я открыла для себя.
Самая большая ошибка – это мысль, что что-то поменяет ваше привычное состояние. Меняться должны вы сами. Сегодня. Сейчас.
Ведь оказавшись в той желанной картинке (и у каждого она будет своя) вы не будете испытывать радость, мозг придумает что-то еще, что будет заставлять вас возвращаться к привычному состоянию страдания. Научившись получать удовольствие там, где вы есть, понимать свои потребности и принимать себя, вы сможете не откладывать жизнь. Вы сможете жить здесь и сейчас. Полноценно. Счастливо.
Глава 2. Собака на гвозде: до каких пор можно терпеть?
Нет неразрешимых проблем, есть неприятные решения.
Как мы понимаем, что больны? У нас появляются какие-то неприятные симптомы: это может быть боль в животе, сыпь или слабость. До какого момента мы можем это игнорировать? Или пока это терпимо, или пока мы не осознаем, что это ненормально.
«Если говорить о физической боли», – пишет в своей книге «Бойся… но действуй!» С. Джефферс, – «тут все достаточно ясно». Хотя она может причинять массу неудобств, боль полезна. Она – самый очевидный симптом того, что в вашем теле что-то не так. Боль в правом боку может спасти вам жизнь, сигнализируя о приступе аппендицита. Душевная боль в не меньшей степени наше «благословение», так как говорит нам, что в жизни что-то не складывается. Это знак, что настало время кое-что исправить и подкорректировать: будь то наше отношение к миру, или поведение в мире, или то и другое сразу. Боль просто говорит нам: «Эй, да тут что-то не так!»
То же самое и с потерей себя в профессиональном плане. Сначала это могут быть просто какие-то неприятные эмоции во время работы, например, постоянное раздражение или, наоборот, радость от болезни, потому что не нужно идти в офис. Как-то раз моя клиентка выпалила: «Боже, я так хочу заболеть, чтобы мне дали больничный!» что уж говорить, человек может неожиданно сломать ногу, но не задуматься, как таким странным способом, возможно, его тело сигнализирует о проблеме.
У психологов даже есть спор из разряда, что появилось первым – курица или яйцо. Он заключается в следующем: когда человек решает измениться, когда у него есть ресурс для этих изменений или когда становится настолько невыносимо, что силы появляются под запрос?
Мне очень нравится притча, которой как-то поделился со мной мой психолог.
«Однажды человек шел мимо одного дома и увидел старушку в кресле-качалке. Рядом с ней качался в кресле старичок, читающий газету, а между ними на крыльце лежала собака и скулила, как будто бы от боли. Проходя мимо, человек про себя удивился, почему же скулит собака. На следующий день он снова шел мимо этого дома и увидел престарелую пару в креслах-качалках и собаку, лежащую между ними и издающую тот же жалобный звук. Озадаченный человек пообещал себе, что, если и завтра собака будет скулить, он спросит о ней у пары. На третий день, на свою беду, он увидел ту же сцену. Он больше не мог этого выдержать.
– Извините, мэм, – обратился он к старушке, – что случилось с вашей собакой?
– С ней? – переспросила она. – Она лежит на гвозде.
Смущенный ее ответом человек спросил:
– Если она лежит на гвозде и ей больно, почему она просто не встанет?
Старушка улыбнулась и сказала приветливым, ласковым голосом:
– Значит, голубчик, ей больно настолько, чтобы скулить, но не настолько, чтобы сдвинуться с места.»
Поезд вашей реализации не тронется с места, пока вы сами не примете решение встать со своего гвоздя.
Это также как и с болезнью, когда мы узнаем диагноз, то мы принимаем решение лечиться или нет.
Но с чего начинается любое лечение? С постановки диагноза, нужно опознать проблему, назвать ее своим именем. Поэтому предлагаю ответить на вопрос: а вы работаете по призванию? Ведь часто человек не понимает, нравится ли ему работа или нет. В таком случае внутри нет четких критериев и ориентиров, по которым можно было бы это отличить. Поэтому сейчас мы займемся диагностикой.
Но какие бы запросы вас не привели к поиску любимого дела: вы хотите сделать свою жизнь еще лучше или вы больше не можете так жить, знайте – у вас всегда есть силы, чтобы справиться с этой ситуацией! У вас уже есть все необходимое для того, чтобы построить свою жизнь в соответствии со своим Истинным Я.
Прочитайте еще раз пункты из этого раздела.
Какие моменты возникали в вашей жизни или какие мысли из тех, что описаны, вы замечали у себя?
В этом задании важно зафиксировать мысли или действия, которые проявляются в вашей жизни.
Попробуйте сформулировать, на какую задачу у вас появляются эти мысли или действия.
Например, я хочу освоить новую профессию и мне надо изучить – какие курсы я могу пройти, но вместо того, чтобы сделать это прямо сейчас, я иду смотреть сериал или я решаю, что сделаю на выходных и не делаю в итоге.
Признаки работы не по призванию
До каких пор можно терпеть? Как выглядит ваш гвоздь? Чтобы помочь разобраться вам в этом нелегком вопросе, я собрала самые распространенные запросы моих клиентов.
Отметьте галочками, какой пункт про вас.
☐ ощущение нереализованного потенциала, есть чувство, что способен на большее
☐ состояние «винтик в системе», нет ощущения своей важности для мира
☐ бессмысленность работы или пустота внутри
☐ кажется, что жизнь проходит мимо и упускаешь что-то важное
☐ день сурка, ощущение тупика, монотонность дней
☐ нет внутреннего удовлетворения, даже когда есть хорошие результаты в работе
☐ нет мотивации и энергии вставать по утрам
☐ отсутствие результатов, все дается слишком тяжело
☐ чувство, что продаешь свое время за деньги
☐ не хочется вкладывать энергию в работу
Кого-то наличие даже одного из этих пунктов может заставить написать заявление об увольнении, а кто-то будет терпеть годами. У каждого свой порог боли, жизненные обстоятельства и способ справляться с эмоциями.