Annotation
«Разрушители отношений» – книга для тех, кто хочет иметь длительные личные отношения, но не знает, как их построить и сохранить. Рэнди Гюнтер помогает найти ответ на, казалось бы, простой, но в то же самое время сложный вопрос: как любить и быть любимым?»
Перевод: Анна Балашова
Рэнди Гюнтер, доктор философии
От издательства
Благодарности
Пролог
Введение
Кому следует прочитать эту книгу
Как пользоваться этой книгой
Несколько слов в поддержку
1. Что вызывает разрушение отношений?
Когда начинаются разрушающие отношения модели поведения?
Это не я, это ты или… все-таки я?
Вы разрушаете собственные отношения?
Десять наиболее распространенных разрушающих отношения моделей поведения
Почему разрушители отношений поначалу могут привлекать своих партнеров
2. Процесс исправления ситуации
План семи шагов
Помнить о перспективах
3. Неуверенность: «Будешь ли ты любить меня всегда?»
Есть надежда
Семь шагов к исправлению ситуации
4. Потребность контролировать: «Я командую парадом»
Как власть и контроль сосуществуют в отношениях
Причины потребности контролировать
Контроль и эмоциональная близость
Семь шагов к исправлению ситуации
5. Страх эмоциональной близости: «Я в тебе нуждаюсь, но не так близко»
Когда эмоциональная близость наносит вред
Определение способности поддерживать эмоциональную близость
Семь шагов к исправлению ситуации
6. Необходимость побеждать в спорах: «Возрази мне, если сможешь»
Разорвать порочный круг
Надежда на изменение
Семь шагов к исправлению ситуации
7. Пессимизм: «Если ничего не ждать, то и не разочаруешься»
Пессимизм приобретается
Недоверие во взаимоотношениях
Семь шагов к исправлению ситуации
8. Необходимость быть в центре внимания: «Заметьте меня»
Почему вы стремитесь быть в центре внимания
Вне общего внимания
Семь шагов к исправлению ситуации
9. Зависимости: «Мне нужно это иметь»
Семь шагов к исправлению ситуации
10. Потребность жертвовать: «Быть может, когда-нибудь и я дождусь»
Скрытая программа
Взаимное привлечение
Где вы научились жертвовать?
Семь шагов к исправлению ситуации
11. Защита: «Это не моя вина»
Семь общих защитных маневров
Что запускает защитное поведение?
Когда защита начинает разрушать отношения
Семь шагов к исправлению ситуации
12. Подрыв доверия: «Я никогда этого не обещал»
Нарушенные обещания и неприятные сюрпризы
Вы виноваты в повторяющемся подрыве доверия?
Семь шагов к исправлению ситуации
13. Пересмотр семи шагов к исправлению ситуации
Семь пересмотренных шагов к исправлению ситуации
14. Преодоление проблемы: вопросы и ответы
Действительно ли партнер разрушитель отношений?
А если не удастся полностью избавиться от деструктивного поведения?
Привлекают ли друг друга разрушители отношений?
Помогает или мешает измениться посвященный в ситуацию партнер?
Может ли в поведении одного человека проявляться несколько видов деструктивности?
Партнер реагирует неадекватно?
Нужно ли мне работать над собой, если сейчас я один?
Как научиться не сожалеть о прошлом?
Есть ли другие модели деструктивного поведения?
Рэнди Гюнтер, доктор философии
Разрушители отношений. 10 моделей поведения, которых следует избегать, чтобы сохранить любовь
От издательства
Целью данной публикации является предоставление точной и надежной информации в отношении темы данной книги. Имеется договоренность с автором, что издательство не связывает себя обязательствами по оказанию психологической, финансовой, юридической или других видов помощи. Если необходима помощь или консультация специалистов, следует обратиться к соответствующим профессионалам.
...
« Разрушители отношений» – книга для тех, кто хочет иметь длительные личные отношения, но не знает, как их построить и сохранить. Рэнди Гюнтер помогает найти ответ на, казалось бы, простой, но в то же самое время сложный вопрос: как любить и быть любимым?»
– Лори Готтлиб, автор бестселлера «Marry Him: The Case for Settling for Mr. Good Enough»
...
«Как только вы узнаете о возможных подводных камнях, станет легче их обходить. «Разрушители отношений» Рэнди Гюнтер – это необходимое руководство к тому, как избавиться от разрушающих отношения моделей поведения».
– Бартон Голдсмит, доктор философии, психотерапевт, автор книг « Emotional Fitness for Couples » и « Emotional Fitness for Intimacy »
...
«Рэнди Гюнтер – это «спасательный круг». Меня она спасала неоднократно. В этой книге Рэнди опирается на десятилетия своего опыта и исключительно глубокие знания о развитии брачных отношений и излагает эти знания в систематизированной и удобной форме. Даже без выполнения предложенных упражнений внимательное чтение этой книги поможет встать на правильный путь к гармоничным отношениям или браку».
– Ларри Кляйн, лауреат премии «Грэмми», музыкальный продюсер, композитор и музыкант
Благодарности
Моим друзьям, коллегам, студентам и пациентам, которые много лет советовали мне написать книгу.
Грегу, моей юношеской любви и спутнику жизни. Это мой самый взыскательный критик и самая большая поддержка.
Моему литературному агенту Питеру Берену – человеку честному и добросовестному, который поверил в меня.
Мелиссе Кирк и Джесс Биби, команде умных и преданных профессионалов из New Harbinger Publications, Inc., которые с огромной мудростью и проницательностью направляли меня в процессе написания этой книги.
Моим близким, которые терпеливо дожидались, когда я вернусь из интернет-пространства.
Пожалуйста, примите мою искреннюю благодарность и признательность.
Наиболее короткий путь к подлинной эмоциональной близости проходит через принятие на себя ответственности.
Пролог
Субботним вечером пятьдесят восемь лет назад я приняла приглашение покататься на коньках от одного юноши. В тот момент никто из нас не мог знать, что в итоге мы проведем всю жизнь вместе как любящие друг друга люди и самые близкие друзья. Или что нас затянет общий водоворот событий, которые навсегда изменят для нас и других суть личных отношений.
В течение совместной жизни мы прошли через гамму метафизических исканий: оспоривание привычных ролевых моделей – переход от традиционной иерархии с противопоставлением мужского и женского начал к равноправным отношениям. Все то, через что проходят многие пары. Мы потратили годы на консультации и лечение, выполняли индивидуальные задания и частенько сбивали с толку наших детей, постоянно меняя свои стремления и установленные порядки в наших отношениях.
В возрасте тридцати с лишним лет я вернулась к учебе, которую мне пришлось бросить, чтобы муж закончил колледж и получил высшее образование. Следующие девять лет он был и матерью, и отцом нашим детям, пока я получала четыре академические степени и две лицензии. Я много работала, принимая пациентов или днем в школе. Кроме того, я не консультировала по вечерам и выходным.
Мне стало ясно, что возможность войти во внутренний мир людей – это священный ритуал, невероятная привилегия и страшная ответственность. Делать это хорошо – значит копить наблюдения и подолгу работать с широким кругом пациентов. За последние сорок лет я провела более девятисот тысяч часов, помогая одиноким людям и парам одержать победу в их эмоциональной борьбе.