ся ранимые меридианы. Например, человек родился в годы
Быка (1925, 1937, 1949, 1961, 1973, 1985 гг.), следова-
тельно, у него ослаблены меридиан печени (1-3 часа) и
противофазный меридиан тонкой кишки.
Самодиагностика с целью саморегуляции
Древневосточные медики для выхода на основной ка-
нал неблагополучия всегда использовали гороскоп пациен-
та. Наиболее уязвимые при неблагоприятном воздействии
на человека меридианы определяются с учетом года, меся-
ца и числа рождения. Аналогичные действия можно про-
извести, опираясь на данные табл. 4.8, узнав также про-
тивофазные меридианы, соответствующие противополож-
ному знаку года, например, Бык — Коза. По утверждени-
ям врачей, наблюдавших спортсменов-олимпийцев, в про-
тивоположном от даты рождения месяце у каждого, даже
здорового, человека снижена жизнестойкость. Кроме того, независимо от этой даты у большинства людей повышен
процент неблагополучия в каналах мочевого пузыря (VII), толстой кишки (II) и почек (VIII), поскольку современная
жизнь ослабляет их. Необходимо также принимать во вни-
мание цикл У-Син (рис. 4.4). Так, у человека, родившего-
ся в год, оканчивающийся на 6 или 7, ослаблены еще два
канала: сердце (Ян) и тонкая кишка (VI), так как задей-
ствован первоэлемент «огонь». В качестве профилактики
следует успокоить канал в час падения его активности.
При обнаружении неблагополучных меридианов следу-
ет обратиться к упражнениям для саморегуляции «При-
ветствие Солнцу!» (Сурьянамаскар), оказывающим комп-
лексное воздействие на парные органы Цзан (плотные) и
Фу (полые). Даже если у вас все в порядке, они послужат
для осознанной саморегуляции, гармонизации движения
энергии Ци по меридианам, что является необходимым
условием для развития сверхчувственного восприятия.
Сурьянамаскар, или комплекс упражнений
«Приветствие Солнцу»
Время выполнения. Утром, желательно в момент на-
чала восхода Солнца. Если его нет или оно закрыто обла-
ками, нужно вообразить его, связывая с какими-нибудь
96
приятными воспоминаниями. Непременное условие — со-
гласование ритма дыхания с движением.
Настрой. Перед выполнением комплекса рекомендует-
ся мысленно произнести уже известную вам из беседы 1
мантру приветствия Солнцу на паузе после вдоха или на
медленном выдохе:
О Солнце, источник энергии и силы на Земле!
Из твоих бесконечных лучей даруй мне один,
Чтобы я хотя на миг мог засветиться
Так же ярко, как ты.
Так вы настраиваете себя на оптимистический лад пе-
ред рабочим днем, сознавая, что Солнце — источник су-
ществования всего живого на Земле, олицетворение жиз-
ни и радости человека.
Техника исполнения (рис. 4.7).
СУРЬЯНАМАСКАР — ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦУ
4. О.А. Андреев
97
Упражнение 4.1
Исходное положение. Стоя лицом к Солнцу или на
восток, ступни вместе, плечи развернуты, грудь вперед, позвоночник выпрямлен, руки по швам.
Техника выполнения. Руки медленно поднять и сло-
жить перед грудью, ладонями друг к другу — индийский
жест приветствия «намастэ». Локти свободно опустить
вниз. Смотреть перед собой. Вдох — вобрать в себя све-
жий, чистый воздух, пронизанный лучами восходящего
Солнца. С медленным выдохом произнести мантру при-
ветствия Солнцу, купаясь в его лучах и постепенно удер-
живая внимание на картине яркого или розового светила
с лучами, направленными на вас.
Механизм воздействия. Задействованы Дзан почек и
Фу мочевого пузыря.
Исходное положение для упражнений 4.2-4.12 отлича-
ется от исходного положения упражнения 4.1 тем, что сле-
дует чуть расставить ступни ног, держа их параллельно.
Упражнение 4.2
Техника выполнения. На медленном вдохе руки вытя-
нуть перед собой и поднять вверх. Большие пальцы пере-
плетены, указательные касаются друг друга. Корпус про-
гнуть назад, голову откинуть, прогнуться в пояснице, не
сгибая коленей, подставив внутреннюю часть рук, всего
себя Солнцу.
Механизм воздействия: задействованы Дзан селезенки
и Фу желудка.
Упражнение 4.3
Техника выполнения. Медленно выдыхая, наклониться
вперед. Во время наклона часть туловища и руки состав-
ляют одну прямую линию. Сгибая спину только в пояс-