Ю.К.Пугач
РАЗВИТИЕ ПАМЯТИ
СИСТЕМА ПРИЕМОВ
Содержание:
Глава 1
Аппарат памяти
Механизм памяти
Единица информации
Итоги
Глава 2
Прием образного группирования
Чем выгоден прием образного группирования
Итоги
Глава 3
Используем резервы
Вхождение в текст
Ключевые слова
Итоги
Глава 4
Запоминание последовательностей
Способ карманов
Матричное запоминание
Прием ассоциаций
Запоминание сообщений в строгой последовательности
Итоги
Глава 5
Запоминание текстов
Запоминание по сюжету
ЕИ и сюжет
Группирование 2–го уровня
Несколько полезных советов
Итоги
Глава 6
Алгоритм запоминания
Установка
Оптимальный режим работы мозга
Заучивание определений, правил, теорем
Итоги
Глава 7
Запоминание цифр по внешним признакам
Запоминание цифровых рядов с помощью приема ассоциаций
Запоминание календаря
Итоги
Глава 8
Конкретизация абстракций
Костыли
Логическая цепочка
ГЛАВА 1
АППАРАТ ПАМЯТИ
Некоторые люди представляют себе работу памяти по аналогии с работой магнитофона: некое устройство записывает в коре головного мозга информацию, а затем считывает ее по мере необходимости. А неудовлетворительная работа памяти объясняется тем, что природа не позаботилась о надежности устройства.
Однако это не соответствует действительности. Аппарат памяти включает:
— образную память;
— логическую память;
— технологию работы;
— язык (речь);
— интеллект, который включает знания и умственные операции.
По мнению многих ученых, память — не столько устройство, сколько процесс, в котором задействованы различные «инструменты». К ним относятся:
— образы, возникающие в нашем воображении (на так называемом внутреннем экране) и построенные на базе ощущений: зрительных, слуховых, тактильных (прикосновения), обонятельных и проч.;
— мышление, то есть умение выполнять умственные операции с элементами информации;
технология работы, в которую входят как знание процессов, происходящих в мозгу в процессе познания, так и умение использовать знание этих процессов для борьбы с невнимательностью, утомлением, ленью;
— обязательным инструментом памяти является хорошо развитая речь — то есть умение свободно высказывать свои мысли, используя все богатство языка;
— интеллект, под которым мы будем понимать имеющуюся сумму знаний и сумму умственных операций, которыми вы овладели. Чем эти суммы больше, тем мощнее будет работать механизм памяти.
Система развития интеллекта «Мольто» охватывает весь аппарат памяти. Поэтому, тренируя образную память (а данное пособие посвящено именно образной памяти), старайтесь следовать нашим рекомендациям, которые рассчитаны на дальнейший выход на уровень логического запоминания.
Приступив к тренировкам, постарайтесь обуздать свои чувства и не ждать мгновенных результатов. При этом следуйте таким правилам:
— излишне не напрягайтесь, работайте легко, с удовольствием;
делайте несколько подходов (тренировок)в день — минут по 20 на один подход;
используйте «бесполезное» время: поездки в транспорте, стояние в очереди и т. д.;
— тренируйтесь в выполнении не более 2—3–хприемов одновременно. Переходите к следующим приемам только тогда, когда почувствуете уверенность в выполнении предыдущих.
МЕХАНИЗМ ПАМЯТИ
| Долговременное хранилище | ДВХ |
| 5 суток — ∞ | |
| Кратковременное хранилище | КВХ |
| 1 мин. — 5 суток | |
| Оперативная память | 5—20 сек. |
Если схематически изобразить механизм памяти, он будет выглядеть следующим образом:
информация, в виде биотоков, попадая в кору головного мозга, оставляет в ней след. Реакции, которые при этом происходят, очень сложны и недостаточно изучены. Однако известно, что след, не будучи подкрепленным, растворяется без остатка в течение 5—20 секунд. Этому явлению на нашей схеме соответствует регистр оперативной памяти. Если информацию подкрепить, то есть повторить несколько раз, то след закрепляется на более длительный срок — переходит в регистр кратковременного хранения(КВХ). Информация в нем может храниться от1 минуты до нескольких суток в зависимости от характера информации и ваших индивидуальных особенностей. Считается, что период ее полураспада — 5 суток. Если в течение этого периода не подкрепить ее снова, она растворяется. Систематическое повторение переводит информацию в долговременное хранилище(ДВХ), где она может храниться достаточно долго. По мнению некоторых ученых, она хранится там вечно, а случаи забывания прочно усвоенной информации свидетельствуют о трудности ее извлечения из ДВХ. Преодолеть эти трудности можно с помощью логического запоминания и припоминания, но об этом речь пойдет в следующей книге.