Ограничения по здоровью: близорукость.
Современной разновидностью гимнастики является детский фитнес, направленный на общее физическое развитие.
С какого возраста: с 3—4-х лет.
Что развивает: бронхо-легочную, сердечно-сосудистую, нервную системы, все мышцы (прежде всего, мышцы ног), координацию движений. Лыжи — универсальное средство оздоровления. Летом тренировки ведутся на лыжах с роликами.
Ограничения по здоровью: заболевания сердечно-сосудистой системы.
С какого возраста: с 2—2,5 лет.
Начинать обучение можно во дворе, где есть обычная ледовая площадка. Даже на плохом льду дети учатся очень важной вещи — вставать со льда. Как только ребенок научается вставать после падения без помощи, с ним можно идти на настоящий каток. В летние месяцы можно учить ребенка кататься на роликовых коньках.
В школу хоккея принимают с 4-х лет. Для занятий необходим полный комплект хоккейной формы.
С какого возраста: с 3-х лет можно начать занятия хореографией, которая подготовит ребенка к занятиям фигурным катанием. С 4-х лет тренируют фигуристов. Тренировки проходят почти каждый день — это общая физическая подготовка, хореография и занятия на льду.
Что развивает: мышцы ног и рук, координацию движений, гибкость, ловкость, грацию, глазомер. Улучшается работа сердца и сосудов, опорно-двигательного аппарата, дыхательной системы.
Кому подходит: этот вид спорта подходит тем, кто любит публичные выступления, трудолюбивым, физически выносливым детям. Стеснительным и необщительным деткам бывает трудно выдержать эмоциональное напряжение.
Ограничения по здоровью: косолапость, близорукость, проблемы с вестибулярным аппаратом.
С какого возраста: с 3—4-х лет — ушу и бесконтактные виды каратэ, с 6—7-ти лет — каратэ, таэквондо, айкидо, дзюдо, самбо.
Что развивает: реакцию, силу, ловкость, гибкость, воспитывают характер, тренируют мужество, настойчивость.
Ушу идеально подходит для детей-астматиков и детей, ослабленных ОРЗ (ОРВИ).
С какого возраста: секции существуют, в основном, при школах, но есть и секции с 5—6 лет.
Что развивают: общительность и социальное мышление, быстроту и точность реакций, координацию движений, ловкость, глазомер, улучшают осанку, воспитывают волевые качества. Совершенствуют опорно-двигательный аппарат, работу вестибулярного и зрительного анализаторов, повышаются функциональные возможности дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
Ограничения по здоровью: нестабильность шейных позвонков, плоскостопие, язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки, бронхиальная астма, близорукость
Кому подойдет: здоровым ребятам, коммуникативным, дружелюбным, открытым для контакта.
Верховая езда может быть как спортивной, так и лечебной (иппотерапия). Верховая езда положительно влияет на детей с психическими расстройствами (аутизмом), на детей с частичной потерей зрения, с тяжелыми нарушениями опорно-двигательного аппарата, детей-диабетиков, применяется для реабилитации детей с ДЦП.
С какого возраста: учат верховой езде с 4-х лет, иппотерапия возможна с полутора лет под присмотром опытного инструктора. До 3-х лет ребенок сидит в седле со взрослым. В 4 года ребенок способен держаться в седле на короткой рыси, когда лошадь держит под уздцы тренер, выполнять простейшие упражнения. В 5—6 лет ребенок уже способен сам управлять лошадью. Основное требование — ребенок должен доставать ногами до стремян (поэтому ездят на пони). Профессиональный спорт открыт для детей с 10 лет.
Что развивает: умение общаться с животным, ухаживать и понимать его. Улучшается осанка и развивается координация. Занятия верховой ездой приносят детям большую радость, веру в себя.
Кому подойдет: и активным детям, и имеющим трудности в общении.
С какого возраста: с 3—5лет.
Что развивает: практически все группы мыши ног, рук, спины. Быстроту реакции, прыгучесть, ловкость, координацию движений, упорство и настойчивость, выдержку, внимание, интуицию, умение сосредоточиться. Настольный теннис развивает мелкую моторику. Улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Ребенок учится тактике и стратегии. При наличии незначительной близорукости занятия теннисом могут быть даже полезны (после консультации с врачом).