Я — обычная российская работающая замужняя женщина. В детстве и юности занималась лыжами, бегом и плаванием. Сейчас в основном купаюсь в проруби и бегаю. Один год занималась йoгой. В прошлом году впервые прочитала о женских мышцах и начала выполнять "кегели", сжимать интроитус и анус. Примерно через месяц это уже неплохо получалось. Часто делала это в транспорте, перед телевизором.
Потом мне посчастливилось купить книжки Муранивского и я воодушевилась, загорелась желанием развить ВУМы. Это очень хорошие книжки, они помогли не только мне по многим вопросам, но и моему мужу.
Потом я приобрела тренажеры и дело пошло лучше.
Наконец, я набралась мужества и решила откликнуться на рекламу о популяризации, быстром развитии ВУМов.
Процесс обучения с Муранивским пошел гораздо успешнее. Через два месяца я уже кое-что умею, решила некоторые свои женские проблемы, стала более уверенной и счастливой.
Советую зрительницам последовать моему примеру. Как вы увидите в дальнейшем, ваша стыдливость не пострадает. Во время занятий можно не снимать спортивный костюм.
Несколько слов о работах Муранивского: вы прочитаете книжки и почувствуете его любовь и заботу о нас, женщинах. Подобного никто из моих знакомых не знал (камера показывает книжки, патенты, тренажеры). Но все это дело держится только на его энтузиазме.
Никто из соотечественников не помог по его обращениям. Здоровье и благополучие женщин не интересует даже феминисток, все заняты личным обогащением.
Сейчас у нас разрушена система книготорговли, и определяют, что нам читать, а что — нет, товароведы или, в лучшем случае, директора книжных магазинов. От их вкусов зависит содержание книжных прилавков. Бабуля-товаровед уже не интересуется интимными мышцами. На всю Москву только 3 человека оказали автор помощь в реализации с момента выхода книг, еще два человека подключились позднее.
Прежде, чем переходить к упражнениям, я познакомлю вас с нехитрым устройством, которое показывает вагинальные изменения, что творится у нас внизу при различных ситуациях и нагрузках. Перед вами часть тренажера пневматического ТП — рабочая камеpa, которую я подогнала по своей форме и размерам, насос и манометр (показывает все это, продолжая сидеть за столом).
Введя камеру в вагину, я надуваю ее насосом, и манометр показывает создаваемое давление (камеру она пока никуда не вводит, показывает как она расширяется при надувании, как реагирует на это манометр).
Когда ВУМы начнут сжиматься, начнет сжиматься камера, ее объем сокращается и начинает увеличиваться давление (это она демонстрирует, сжимая камеру между ладонями, ясно видно движение стрелки манометра). Чем сильнее я сжимаю, тем большее давление показывает манометр (это тоже видно).
Если ВУМы начнут раздвигать вагинальные стенки, то объем камеры будет увеличиваться и давление по манометру начнет падать (раздвигает ладони, стрелка возвращается в исходное положение).
С помощью этого устройства вы увидите, что происходит при выполнении различных упражнений (это же вы можете увидеть у себя, подключив на занятиях свой ТП к манометру).
Чтобы вы могли судить о количественной стороне показаний манометра, представляли, как говорят «вживую», эти давления, я продемонстрирую выдох, как будто надуваю мячик (дует несколько раз в трубку, подключенную к манометру, он показывает максимум 110–120 мм рт. ст.). Вы сегодня же можете попробовать, насколько сильны у вашего мужа легкие и на себе проверить свои ощущения, начиная от приятных и до… ну скажем, насколько силен мужчина.
Попробовать быть надутой может оказаться для Вас приятной процедурой, а муж разовьет свои легкие. Только не бросайтесь сразу это делать, подумайте о гигиене и не пытайтесь заменить тренажеры надуванием, из этого ничего не получится, я пробовала (все это с лукавством, юмором). Вы получили новую любовную игру. Однако экспериментаторам В.Л. дуть в анус не рекомендует — последствия могут будить Вас и окружающих всю ночь.
Камеру с выпушенным воздухом ввожу в нужное место. Желательно, чтобы она не слишком перегибалась, нужно немного помочь пальцами (зритель видит как она "возится").
У каждой женщины свое оптимальное комфортное давление для выполнения каких-либо упражнений, у меня оно около 50 мм. При тренировках на сжатие, расслабление и раздвигание ВУМов, т. е. когда я не делаю интенсивные телодвижения, оптимальное давление может быть немного выше — 60–70 мм. А если надуть до 90 мм, то возникают предболевые, а иногда и болевые ощущения: если плохо размялась (возбудилась), недомогание, усталость, неполадки с прямой кишкой. Но это только на растяжение, раздувание меня изнури, при расслабленных мышцах.
Как вы увидите, когда я сжимаю ВУМы, то никакой боли не возникает, только приятные ощущения, даже при очень большом давлении (запомните, пожалуйста, этот факт, к нему мы вернемся ниже).
Kcтати, большинство известных упражнений, которые собраны Муранивским в книжке и имеющиеся в других источниках, оказались для меня неэффективными, не заставляя работать ВУМы, хотя женщины выполняли их с незапамятных времен якобы именно для развития ВУМов. Не всегда рекомендации ученых оказываются эффективными для каждого конкретного человека.
Наконец-то, все вставлено, надуто и отрегулировано. (видим стоящую AM, трубочку из нее к манометру, он показывает 60 мм).
В положении лежа у меня все расслаблено (она ложится на спину, расслабляется, показания 50 мм).
А когда сажусь, внутренние органы опускаются и давят на вагину, сокращая ее объем и повышая давление в камере (садится, давление возрастает до 60 мм). При этом давление, как вы видите, увеличилось примерно на 20 %, на столько же уменьшился объем.
Это нужно учитывать при коитусе, большинство из нас знают это по собственному опыту (AM говорит о резерве совместимости, доказанному с помощью манометра: лежа можно принять более крупного, а если встретился поменьше, то здесь лучше усесться «наездницей» или что-либо подобное. Это же применяют для усиления впечатлений).
В положении стоя давление почти не изменилось (встала, давление 60 мм). Чем лучше развиты брюшные мышцы, тем меньше разница давлений в положении лежа и стоя, тем реже женщине придется обращаться к гинекологу.
Посмотрите, что происходит при криках (несколько раз кричит "Ой!", стрелка подпрыгивает до 140 мм).
Чем больше женщина кричит, тем сильнее развиваются ее мышцы (отдышавшись кричит "Ай!", стрелка прыгает до 100 мм).
Становится понятным, почему многие кричат при оргазме, — лучше сжимаются мышцы, лучше ощущения партнеров (вопит "О-о-о!", стрелка возносится до 160 мм). Может быть, крикливые женщины обладают хорошими ВУМами? (Вскрикивает "Ах!" и всплескивает руками, давление подскакивает только до 100 мм).
Восточные женщины кричат больше и чаше европейских. Они знают о криках больше нас. Всех скандалисток приглашаем на проверку!
А вот что делается при кашле (неоднократно кашляет, стрелка подпрыгивает до 160 мм), при смехе (заливисто смеется, давление повышается юлько до 100 мм), при чихании (подскакивает до 170 мм).
В Древней Греции предохранялись сразу после коитуса таким образом (приседает на корточки и чихает, стрелка доходит до 180 мм). ВУМы, действительно, так сжимаются, что я вынуждена придерживать камеру, чтобы она не вылетела (одна из учениц попробовала такую контрацепцию, так из нее сперма вылетала струйками, почти как при эякуляции).
:) Если при оргазме вы закрывались подушкой, чтобы не слышала свекровь или дети, то теперь вместо крика можно кашлять, чихать — этo равноценно.
При ходьбе вы видите, что происходит (а ничего не происходит, стрелка стоит почти на месте).