Упорство
Третий полезный эффект плохого самочувствия связан с преодолением беспомощности. Любая сложная задача, за которую принимается ваш ребенок, состоит из нескольких этапов, и на каждом он может потерпеть неудачу. Если он оступился на каком-то этапе, попробовал еще раз и добился успеха, то переходит к следующему. Если стадий не слишком много и все они по силам ребенку, то он добьется успеха, но при условии, что не оставит попыток преодолеть трудности после каждой небольшой неудачи. Роберту из главы 2 стоило огромных усилий забраться за диван: сначала ему не удавалось перелезть через коробку и коляску, но, пробуя еще и еще, он в конце концов оказался за диваном. Если бы он сдался после любой из этих маленьких неудач, то никогда бы не достиг своей цели.
Каждая маленькая или большая неудача порождает негативные эмоции – смесь тревоги, огорчения и гнева. Они могут стимулировать к дальнейшим действиям, а могут напугать, вследствие чего ребенок выбирает либо попытаться с ними справиться и изменить ситуацию, либо сдаться и отказаться от решения проблемы. Первую тактику я называю умением управлять ситуацией, а вторую – выученной беспомощностью.
Чтобы овладеть навыком контроля над ситуацией, ребенку необходимо сталкиваться с неудачами, переживать негативные эмоции и пытаться снова и снова, пока он не добьется успеха. Важен каждый из этих этапов. Неудача и плохое настроение – необходимые ступени для достижения успеха и хорошего психологического самочувствия.
Для лечения сифилиса Пауль Эрлих в начале прошлого столетия создал препарат «606», который убивал Treponema pallidum, спирохету, вызывающую сифилис. Лекарство назвали «606» потому, что до него Эрлих разработал 605 других препаратов, ни один из которых не сработал. Получается, Эрлих 605 раз потерпел поражение, но не сдался.
Почти все самые сложные задачи в жизни подобны препарату «606» и связаны с небольшими неудачами. Не справиться с ними означает, что кто-то другой достигнет цели первым – прыгнув выше 2,5 м, заработав крупную сумму, подружившись с необщительным человеком, который окажется отзывчивым и верным товарищем. В редких случаях множества небольших неудач можно избежать при небывалом таланте или по счастливой случайности. Однако большинство детей могут многого добиться только упорством.
Чрезвычайно важно сталкиваться с неудачами и переживать грусть, тревогу и злость. Импульсивно защищая своих детей от неудач, мы лишаем их возможности освоить 606 навыков. Когда на пути встречается препятствие, а мы, желая повысить самооценку детей такими же методами, как отец Рэнди из главы 4, пытаемся смягчить удар и отвлечь их похвалами, то мешаем им получить полезный опыт. Тем самым мы снижаем их самооценку точно так же, как если бы обесценивали их достижения, унижали их и мешали на каждом шагу.
Поэтому я предполагаю, что движение за повышение самооценки в частности и принципы хорошего самочувствия в целом привели к нежелательному результату – массовому снижению уверенности в себе. Подавляя негативные эмоции детей, мы не даем им чувствовать себя увереннее и испытать состояние потока. Спасая от неудач, не позволяем достичь успеха. Игнорируя обоснованные огорчение и беспокойство у детей, мы подвергаем их еще большему риску депрессии. Поощряя легкий успех, мы прокладываем путь неудачам, которые дорого обходятся.
«Ты была храброй и не отступила. Вот что принесло тебе удачу», – объяснил тренер.
С того дня девочка надевала талисман c пони, приносящим удачу, каждый раз, когда ездила верхом. Талисман и вправду приносил удачу. Он был напоминанием, что только благодаря собственным усилиям можно добиться успеха. И она никогда об этом не забывала.
ЧАСТЬ III
Ваш ребенок оптимист или пессимист?
Глава 6
Основа оптимизма
Что такое оптимизм
Мы привыкли считать, что оптимистичный человек – тот, кто говорит, что стакан наполовину полон, во всем видит положительное или считает, что любая неприятная ситуация благополучно разрешится. С точки зрения «позитивного мышления» оптимизм состоит из аффирмаций в духе «С каждым днем я становлюсь все лучше и лучше» или визуализаций, например, того, как мы одним ударом отправляем мяч в лунку. Однако само понятие «оптимизм» гораздо глубже. За 20 лет исследований ученые пришли к пониманию сути оптимизма. Его основу составляют не позитивные фразы или образы, а восприятие причин происходящего. У каждого из нас есть свой подход к трактовке причин – это черта характера, которую я называю «стиль объяснения». Он формируется в детстве и, если ничто на него не повлияет, сохраняется на всю жизнь. Чтобы объяснить себе, почему с ним происходит то или иное событие, ваш ребенок использует три основных критерия: это устойчивость, генерализация и персонализация.