Итак, первая задача в работе над улучшением стиля объяснения – приучить ребенка реалистично оценивать свою ответственность за ситуацию. Вторая задача состоит в том, чтобы он критически воспринимал отдельные поступки, а не свое поведение вообще. Прочитайте примеры ниже и обратите внимание на то, как по-разному дети критикуют себя.
Люк Д. – пятиклассник. Его родители в последнее время часто ссорятся. Мама Люка собирается вернуться на работу и рассчитывает, что муж возьмет на себя часть обязанностей по уходу за детьми и домом. По субботам члены семьи всегда вместе завтракают. Пока родители обсуждают планы на выходные, Люк напоминает маме, что его нужно отвезти на тренировку. Миссис Д. просит об этом супруга. Тот отвечает, что не может: ему надо подготовиться к важной встрече, которая состоится в понедельник. Разгорается ожесточенный спор о том, кто должен отвезти Люка на тренировку. Мальчик незаметно выскальзывает из-за стола и идет играть в мяч.
Люк думает: «Ну вот, опять! Из-за меня они снова поругались. Когда же я научусь помалкивать? Мама с папой так часто ссорятся в последнее время! И все из-за меня. Если они разведутся, то в этом буду виноват я. Я худший ребенок на земле. Я всегда все порчу!»
Сравните со стилем самообвинения Родни.
Родни скоро исполнится двенадцать. Он живет вместе с мамой, отчимом и двумя младшими братьями. За ужином Родни помогает маме спланировать вечеринку на свой день рождения. Отчим Стив вмешивается с предложением устроить «день рождения в стиле Шварценеггера». Он говорит, что Родни может пригласить друзей и в начале праздника они посмотрят «Терминатор–2» или «Хищник», а затем пойдут играть в «захват флага». Родни считает, что это отличная идея. И они вместе с отчимом не откладывая начинают все детально планировать: приглашения можно написать на бумаге с камуфляжным рисунком, мальчики могут прийти в военной форме, они посмотрят парочку фильмов, а потом разделятся на две команды, получат игрушечные пластмассовые автоматы и будут играть в «захват флага».
Мама Родни слушает все это с ужасом. Она вмешивается в обсуждение и категорично заявляет мужу, что против такого дня рождения. Мама и отчим принимаются спорить из-за вечеринки Родни.
Вот мысли Родни: «Как глупо с моей стороны! Знаю же, что мама терпеть не может военную тему и ненавидит боевики. Она даже не разрешает мне смотреть такие фильмы. Они часто ссорятся из-за этого. Надо было сказать Стиву, что мне не хочется такой вечеринки, тогда бы они не поругались. В этом виноват я!»
Люк и Родни винят себя за ссоры между родителями. Оба объясняют себе, что причина конфликта внутренняя («В этом я виноват»). Но их стиль объяснения отличается по двум другим критериям. Люк считает, что причина не только внутренняя, но и постоянная («Я всегда все порчу») и универсальная («Я худший ребенок на земле»). Самообвинение в категориях постоянного и универсального называется тотальным. Чаще всего человек, винящий во всем себя, полагает, что проблема кроется в неисправимом изъяне его характера. Тотальное самообвинение не только вредит самооценке (так как основывается на внутренней причине), но и вызывает длительную (поскольку причина также постоянна) и масштабную (из-за кажущейся глобальности этой причины) апатию и отчаяние.