22. Ты так говоришь, потому что не знаешь, как поступить. Тебя как будто что-то беспокоит. Ведь я прав?
У тебя есть проблемы; может быть, ты о них не знаешь, но они точно есть; и как бы ты ни поступил, всё равно поступишь неправильно; давай, наращивай своё беспокойство, нервничай и приходи ко мне за советом; уж я-то знаю, что надо делать; я всегда прав.
23. Ты не виноват, это судьба такая… Что бы ты ни делал, от судьбы не уйдёшь.
Ничего не делай; всё бесполезно; сиди молча и страдай; чем больше страдаешь – тем лучше; я всё знаю про судьбу; поэтому слушайся меня; а сам даже не пытайся справиться со своими проблемами.
24. Все вы, женщины / мужчины, такие: сами придумываете, сами накручиваете…
Ты плохой (плохая), потому что являешься мужчиной (женщиной); быть мужчиной (женщиной) вообще плохо; я вот я хороший (хорошая) – просто потому, что я другого пола; у меня все преимущества; у тебя все недостатки.
25. Ну как же ты дошёл до жизни такой? Как же низко ты пал, бедняга…
Как приятно, что у тебя всё плохо; я просто счастлив, что ты пал так низко; а иначе и быть не могло; ведь ты – не я; ты недоумок, неудачник; а я умный, и у меня всё хорошо.
26. Как можно быть таким эгоистичным! Ты постоянно думаешь только о самом себе!
Не смей думать о себе; думай обо мне, и только обо мне; твои дела никого не интересуют; а вот мои дела действительно важны; а ты ими не занимаешься; ты виноват, ты плохой; немедленно перестань заниматься своей жизнью и налаживай мою; и извинись передо мной.
27. Ты сам создаёшь себе проблемы. Ты сам пилишь сук, на котором сидишь.
Ты глуп; у тебя куча проблем; ты этого не понимаешь, но я понимаю; и я тебе расскажу всё про твои проблемы; пусть их станет ещё больше; но я здесь ни при чём, это ты всё сам.
28. Да, тебе нужна помощь… Без меня ты определённо не справишься. Я тебе помогу.
Ты неспособен сам сделать хоть что-то; ты ни на что не годен; и вообще ты никто; без меня ты никто; только я имею значение, а сам ты – ноль без палочки; ты от меня зависишь; будь мне благодарен по гроб жизни; и не рыпайся.
29. Ну что ты ведёшь себя как маленький! Ты же не ребёнок уже… Или я ошибаюсь?
У тебя мало мозгов; ты не взрослый, ты дитя; а я взрослый, я имею право командовать; веди себя хорошо – получишь конфетку; плохо себя ведёшь – в угол поставлю; слушайся меня и подчиняйся мне, и тогда наказания не будет.
30. Так получилось, потому что ты слишком слаб. И почему ты доверяешь другим, а не себе?
Ну, ты по жизни слабак и тряпка; и всё у тебя получается плохо; доверяешь неизвестно кому, а должен доверять только мне; потому что только я знаю, как надо жить; и тебя научу; никому не верь, себе не верь, а мне верь.
Вот такая картинка получается; вот такой мусор прячется по углам в тёмной комнате, боясь белого света.
Дорогие читатели, вам не нужно запоминать все эти фразы. Гораздо важнее уловить, какие эмоции у вас возникают, когда вы слышите подобное – неловкость, растерянность, беспомощность, уныние, страх, стыд. Осознайте эти эмоции и на будущее имейте в виду: если в разговоре с другим человеком вы начинаете их испытывать, значит, перед вами манипулятор. Большинство таких высказываний являются пассивно-агрессивными, они вроде бы и не оскорбительны, но исподтишка наносят болезненные уколы, оставляют занозы и царапины.
Но главная сложность в том, что у манипулятора намного больше опыта в воздействии на жертву, чем у жертвы опыта в противостоянии манипуляциям. То, что для вас является эпизодом, для него – образ жизни. Вы можете осознавать, что человек старается повлиять на вас определённым образом, склонить вас к определённым действиям, но у вас нет мощной иммунной системы, чтобы остаться полностью невосприимчивым к воздействию.
Человек по своей природе существо внушаемое, и даже в тех случаях, когда ему удаётся устоять один раз, и другой, и третий, яд пресуппозиций незаметно проникает в его душу. На четвёртый раз он уже начинает сомневаться, на пятый раз слушает внимательно, а на шестой действует по указке кукловода. Свежий огурец, оказавшись в банке с рассолом, не сможет не стать солёным. Человек, попавший в пространство манипуляций, не сможет не поддаться им рано или поздно.
Что же делать? Лучшая тактика – бегство. Как только вы поняли, что ваш собеседник является манипулятором, немедленно прервите разговор и больше не общайтесь с этим человеком. А ваша стратегическая задача – не оказываться в пространстве негативных воздействий.
Окружите своё личное пространство прочным забором. Пусть в нём будет калитка, которая открывается только изнутри. И вы сами решаете, для кого её отворить, кого пустить к себе. Если проникнут манипуляторы, притворившись друзьями, то они изгадят и истопчут ваш сад, оборвут все цветы и плоды, пустят их на продажу в свой карман, а вас оставят в нищете и опустошении. И вы даже не поймёте, как это произошло. Не пускайте их к себе.
Но что, если вы сами внушаете себе негативные мысли и эмоции? «Ну, почему у меня вечно ничего не получается? Почему я такой неудачник? Все люди как люди, только со мной всё не так. Мне суждено всю жизнь тянуть эту лямку, и в будущем будет только хуже. Я никогда не смогу ничего достичь, такой уж я невезучий».
Это опасная ситуация, ведь себе вы точно верите больше, чем кому-либо другому. Подумайте вот о чём: ваши убеждения не появились ниоткуда. Всё, что вы сейчас говорите себе, было когда-то внушено вам другими людьми. Возможно, в раннем детстве, возможно, позже. Но вы можете заменить свои убеждения на более позитивные. Это потребует некоторых усилий и некоторого времени, зато окупится сторицей.
И напоследок – самое главное. И, возможно, не самое приятное. К манипуляциям больше всех восприимчивы люди, которые сами используют эти же приёмы. Люди, для которых манипуляции привычны и знакомы. Как говорится, подобное – к подобному. Если вы оказались под градом негативных внушений, который падает на вас со всех сторон, значит, вы играете с окружающими в снежки, перебрасывая их друг другу.
Вернитесь к перечню тридцати манипулятивных фраз, перечитайте их снова. Не кажется ли вам, что вы говорили другим людям что-то подобное? Что ж, совсем не поздно выгнать эти формулировки из своей речи и своих мыслей.
Когда их не будет в вашей жизни, то и ваши отношения с людьми изменятся. Каких изменений вы бы хотели? Почему они для вас важны? И с чего вы можете начать?
В общем, друзья, принимайтесь за уборку, и эта глава вам в помощь.