Как прожить личный страх
Страх это эмоция, а эмоция это волна. Не бойтесь утонуть, после пика она всегда-всегда идет на спад. Я призываю вас не бояться испытать страх. Если уж вам пришлось оказаться в состоянии страха безработицы, вы вынуждены будете с ним взаимодействовать. Бесполезно убегать от него в отрицание, гнев или апатию, иллюзию. Состояние страха безработицы это одно из многих состояний, да, оно воспринимается как негативное, но его можно прожить, равно как вы проживали состояние болезни, состояние переезда или экзаменов. Сам приступ страха, его волны гасить нельзя, дайте этой волне пройти сквозь вас. Это длится мгновение. Не анализируйте его, не стыдитесь. Он настоящий, это самая что ни на есть естественная эмоция. Если вам сложно понять как это – дать волю страху, поделюсь с вами собственным ощущением. Приступу страха у меня всегда предшествует смена настроения, я как-будто бы ощущаю неловкость в теле, что-то хочет выйти из него. Приступу страха предшествуют мои тревожные мысли, я упускаю момент выбора, когда усилием воли могу направить свои мысли в другое русло, и вот, они вызывают к жизни волну страха. Поначалу я пытаюсь погасить ее суетой, на что-то отвлекаюсь, но это лишь усугубляет ее силу. Я будто смотрю внутрь себя, хотя мои глаза открыты, я останавливаюсь. Мое тело зажато. Я хочу убежать от страха как ребенок. Но я осознаю свой страх с позиции внутреннего взрослого, и не играю с ним в прятки. Часть моего сознания всегда будет в спокойном состоянии наблюдателя. Волна достигает пика, мыслей нет, дыхание тяжелое, спертое, я сглатываю комок в горле. Струна внутри сильно напрягается и через мгновение расслабляется, идет тепло, глубокий выдох. Наступает состояние внутреннего безмолвия, безоценочности. Хочется сладкого чаю. Это не так страшно – почувствовать страх. Как награда, после эмоциональной волны страха, если она прожита, через некоторое время ко мне приходят очень качественные идеи по поводу исправления ситуации безработицы. Или о том, как поднять себе настроение. Словно бы они стояли за страхом, и терпеливо ждали, когда же я открою шлюз и выпущу волну. Хорошо, если вы сможете справиться сами, отлично, если есть поддержка специалиста, который знает принцип проживания негативных эмоций, технику безопасности, и подстрахует вас. Я знаю, что если вы захотите – вы найдете больше информации об этих вещах.
Не идите путем страха, откажитесь искать работу из состояния страха, из-за отчаяния или неуверенности. Это всегда заканчивается плохо. Я сама чуть было не устроилась курьером на унизительный в моем уже зрелом возрасте ученический договор. Страх подергивал меня за ниточки, словно марионетку. Лишь из-за неуверенности, из-за иллюзии того, что ничего не меняется и не поменяется. Но меняется – ваше отношение к ситуации, если вы на это хотя бы обратите внимание. Ищите работу из состояния спокойствия и уверенности, чтобы радоваться, одаривать, делиться, получать.
Отрицание, обида и гнев
О моем увольнении мне сообщили за день. Я работала на срочном трудовом договоре, и сотрудница все-таки решила выходить на работу после декрета. Так что, формально работодатель прав. Однако у него была возможность предложить мне постоянную ставку. Но ее отдали дочке заведующей одного из филиалов, за месяц до моего увольнения. Или еще раньше – когда искали работника в другой филиал, но тогда я перешла бы туда, а у моей начальницы возникла бы головная боль искать нового человека. Вам кажется эта ситуация неправдоподобной? Или вы привыкли к таким вещам? Скажу, что первое время я отказывалась принимать такое положение дел. Моя психика была не в состоянии переварить все это. Я ощущала, будто бы у меня выбили почву под ногами, ведь все шло хорошо. Мне пришлось прожить несколько дней, которые сейчас я смутно помню: они будто нереальные, наполненные ватной субстанцией, которая мешала мне двигаться и дышать. Да, рациональная часть меня понимала – от этого не умирают, но страх глушил все доводы разума. Я накручивала себя: неудачный момент для увольнения – ноябрь, мне не заплатят годовую премию, в январе с поиском совсем плохо; мои личные планы, завязанные на очень глобальные вещи, летят в тартарары. Да, вот именно последнее жгло душу сильнее всего. Я находилась в периоде принятия важных личных решений и уже кое-что сделала, следуя плану, наметила будущее, а теперь жизнь заставляет меня все это отложить и снова заняться поиском работы. Это было невыносимо принять.
Я переживала состояние растерянности и обиды. Мне было дико жаль себя и своих усилий, вложенных в работу, которую я потеряла. У меня был индивидуальный проект, который только обрел стабильность, я планировала кое-что дополнить к нему. Меня даже не смущал тот факт, что непосредственная начальница воспринимала мое профессиональное развитие как что-то лично негативное для нее. Это чувствовалось по отношению. Я же осознанно закрывала глаза на многие манипуляции и давление, которое ощущалось во всей организации, ради того, что мне нравилось делать в моей работе.