Относительно нижеследующих вопросов решите, согласны вы с ними или нет.
За каждое «да» ставьте себе по одному баллу.
1. Наметив для себя цель, вы идете к ней совершенно бескомпромиссно?
2. Вы часто бываете неудовлетворены достигнутыми результатами?
3. Вы чувствуете себя усталым, переутомленным, на грани исчерпания сил?
4. Вы перенапрягаетесь на работе?
5. Вы испытываете потребность в планировании жизни на длительную перспективу?
6. Вас сильно раздражает, когда на пути осуществления ваших рабочих планов возникают препятствия, из-за которых приходится что-то менять или ждать?
7. Вы страдаете избыточным весом?
8. У вас высокое давление?
9. У вас повышенное содержание жиров в крови?
10. И повышенное содержание холестерина?
11. Вы часто переносите «на ногах» какие-либо заболевания?
12. Вам некогда отдыхать?
13. Вы испытываете чувство тревожности, о чем никогда никому не рассказываете?
14. Вам некогда заниматься спортом ради отдыха или туризмом?
15. Вы курите?
Вы набрали от 0 до 3 баллов: у вас все в порядке.
От 4 до 5 баллов: дела ваши не так уж плохи, но будьте осторожны — вы принадлежите к группе риска!
6 баллов и более: вы явный трудоголик. Не отчаивайтесь, помните о том, что каждый может изменить свой жизненный стиль.
Не пора ли отдохнуть?
Знаете ли вы, что на самом деле в отпуск надо уходить не по графику, составленному начальством либо коллективом, а… по желанию. Точнее, наш организм способен подсказывать, когда нам пора отдохнуть. Недавние исследования американских психологов показали, что в наилучшей умственной и физической форме находятся те 13,8 % отпускников, которые планировали свой отдых, исходя из самочувствия, а не социальных либо материальных факторов.
Тест поможет вам понять, насколько близко вы подошли к состоянию душевного и физического истощения, а может быть, вам пора в отпуск уже сейчас?
За каждый ответ А ставьте себе 7 баллов, за Б — 5 баллов, за В — 3 балла и за Г — 1 балл.
1. Последнее время по утрам я:
а — просыпаюсь в плохом настроении, причину которого не сразу могу отыскать;
б — не могу обойтись без чашки-другой кофе;
в — не помню, какие дела должен сделать именно сегодня;
г — без прежнего удовольствия веду ребенка в детский сад либо в школу (либо гуляю с собакой).
2. Днем я прерываю работу, для того чтобы:
а — справиться с головной болью;
б — унять боль в желудке либо дискомфортные ощущения в ЖКТ;
в — преодолеть раздражение против клиентов и коллег;
г — помассировать затекшие ноги.
3. Возвращаясь домой, я:
а — проклинаю давку в общественном транспорте либо автомобильные пробки;
б — захожу в кафе либо в магазин, потому что домой не хочется;
в — с трудом удерживаюсь от искушения выпить банку пива либо коктейля;
г — от усталости едва не сшибаю с ног прохожих.
4. Вечером я:
а — едва успев раздеться, хватаюсь за все подряд домашние дела;
б — не желаю ни с кем общаться, почему и надеваю наушники и слушаю плеер;
в — раздражаюсь на близких, и дело может дойти до ссоры;
г — уписываю плотный ужин.
5. Перед сном я предпочитаю:
а — посмотреть кино;
б — читать либо заниматься рукоделием;
в — отмокать в ванной либо делать косметические процедуры;
г — прогулку либо легкую разминку (либо массаж).
6. Простудным заболеваниям я подвержен:
а — в сильной степени (несколько дней назад долечился!);
б — страдаю от хронического бронхита (тонзиллита, синусита и пр.);