чезают клетки отживших тканей, вместо них рождаются молодые, здоровые клетки. Еще усиливаем ощущение. Мы чувствуем, как наша кожа становится гладкой, эластичной, и доводим ощущение до максимальных пределов. Всеми силами удерживаем какое-то время полученный образ на уровне высокой интенсивности. В области шрама начались подергивание, жжение или сильный зуд? Это признаки того, что наши ткани оздоравливаются.» Завершаем все ощущением холода, усиливая его, сочетая с покалыванием, доводя до максимума. Одновременно с процессом удаления шрама в теле начинают происходить перемены, ведущие к обновлению всего организма. Массаж лица и шеи - А как твоя жена на кухне? - Уpодина. Как и во всех остальных комнатах. Школа Норбекова М. Норбеков предлагает методику омоложения кожи шеи и лица с помощью внутреннего, бесконтактного воздействия. Массаж лица, который предлагает, весьма схож с косметическим массажем. Но эти занятия, по утверждению автора, гораздо эффективней. «Благодаря воздействию массажа в этой области мы усиливаем отток венозной крови и циркуляцию лимфы. Активизируем секреторную деятельность сальных и потовых желез. Молодеет не только кожа лица, но и весь организм: уменьшаются признаки раздражения коры головного мозга, нормализуется артериальное давление, частота пульса. Кожа лица ощутимо краснеет, температура ее повышается (примерно на 4° С — у молодых женщин и на 1,5° С — у дам старше 40—50 лет). В первый день выполняются только наиболее простые упражнения, постепенно можно усложнить занятия». Последним пунктом в этой методике является: «Безусловно, верим в успешный результат». Думаю, что с этого нужно и начинать. После сеансов А. М. Кашпировского результат по всей стране был не предсказуемый здесь же, наоборот, мы четко себе представляем цель, и как свидетельствует практика – более 2 000 000 человек, практиковавших эту методику, результатом остались довольны. Итак, нужно закрыть глаза, расслабиться, и сосредоточится. Сначала нужно поочередно удерживать ощущения тепла, покалывания, холода по 8—10 секунд на разных участках лица, придерживаясь такой последовательности: правая щека, левая щека, лоб, подбородок, нос. Повторить 3 раза. Повторяем то же самое в той же последовательности, но тепло, покалывание и холод представляем не идущим изнутри, а в виде яйца, катающегося по каждой части лица в течение 8 -10 секунд. Переходим на шею. Двигаем «яйцо» снизу вверх от первого подбородка до двадцать седьмого, или сколько их там у Вас насчитается, вплоть до ключицы. Удерживаем ощущения тепла, покалывания и холода, как в самом начале, но в другой последовательности. Лоб, правая щека, левая щека, подбородок, нос, шея. Через 10 - 15 минут в каждом из обработанных участков должно самопроизвольно возникнуть ощущение тепла и покалывания. Поочередно повторяем все этапы, чередуя ощущения тепла с покалыванием и холода с покалыванием, стараясь увеличить интенсивность ощущений. Мысленно стягиваем и растягиваем кожу в следующем порядке: лоб, щеки, ухо, подбородок, область носа, область глазниц, шея. Повторяем 4—5 раз. Стягивание проводим легко, растягивание – сильно. Желательно добавить ощущение покалывания, сходного с пробежкой мышиных лапок. Следующий этап - мысленно разглаживаем, растягиваем и уплотняем кожу. Движения направлены в стороны от морщин и перпендикулярны их положению. В конце процедуры представляем себя молодыми и красивыми. Далее в книжке написано: «Как один из вариантов воздействия массажа Норбекова предлагаем использовать в своей практике несколько упражнений из древнего трактата «Канон для будущих властелинов»». В общем, не важно, что трактат все же древнее, но то, что в трактате описан всего лишь один из вариантов методики, практикуемой школой массажа Норбекова, не умаляет достоинств ни того, ни другого. КАНОН ДЛЯ БУДУЩИХ ВЛАСТЕЛИНОВ Концентрация: способность делать домашнее задание сына, как раз тогда, когда он смотрит телевизор. Методику излагаю очень кратко, кого массаж Норбекова интересует подробно, советую обратиться к книгам М. Норбекова, написанных в соавторстве с Сам Чон До, Л. Фотиной и Ю. Хван. В каноне описывается способ омоложения при помощи концентрации на ощущениях тепла (лето), покалывания (капли весеннего или осеннего дождя), холода (зима), пульсации (пахота). И завершение тренировки аллегорически называется посевом сада молодости. Подготовка поля для посева сада молодости. Если достаточно долго сидеть у реки, можно увидеть проплывающей по ней труп врага. Китайская мудрость. Упражнение омолаживает весь организм, подготавливает его к следующим упражнениям. Лечь, расслабиться. Сконцентрироваться на области правой ключицы, вызвать под кожей ощущение тепла размером с кулак, медленно перемещаем тепло к правому бедру, затем переходим в область промежности и поднимаем тепло к носу. Опускаем тепло к левой ключице и двигаемся так же - к левому бедру, в промежность и к носу. То же самое проделать с ощущениями покалывания и холода. Так же три раза по спине. Упражнение повторяется три раза. Трон сердца Мало какая женщина согласна признать свой возраст. Мало какой мужчина ведет себя соответственно возрасту. Это упражнение изгоняет болезни, ведущие к старению. Концентрируемся на ощущении тепла в левом мизинце, поднимаем его по внутренней стороне руки до подмышки, ведем к ключице, затем опускаем симметрично к правому мизинцу. Обратное движение к левому мизинцу ведем по спине. То же с ощущениями покалывания и холода. Повторить три раза. Качели души и сердца Есть два типа мужчин – молодые, симпатичные, с будущим. Другие подумывают о женитьбе. «Пшекруй» Упражнение для удержания молодости в организме. Упражнение выполняется так же, как предыдущее, но движение происходит не до ключицы, а до солнечного сплетения. В месте солнечного сплетения рекомендуется задержать ощущение тепла, направить его внутрь, вернуть по кожу и двигаться к подмышке. То же с ощущениями покалывания и холода. Повторить три раза. Бутон легких и кишечника Мужчина чувствует себя на семь лет старше на другой день после свадьбы. Фрэнсис Бэкон. Поднимаемся по правой ноге, полностью охватывая ее ощущением тепла, до основания грудины. Симметрично спускаемся у левой ноге. Возвращаемся тем же путем в правую ногу. Повторяем с покалыванием и холодом. Упражнение выполняется три раза. Это упражнение автор особо рекомендует людям с заболеваниями в этой области, концентрируя внимание на больных органах. Цветок души и разума Каждый мужчина хочет, чтобы его жена выглядела хорошо, но не слишком хорошо. Джейн Кинг. Заключительный этап омоложения организма. Ощущение тепла поднимается по правой ноге в копчик, из копчика по позвоночнику до головы, и через всю голову до лба. Концентрируемся на лбу, уменьшаем радиус действия тепла, спускаемся обратно, но уже в левую ногу. Повторяем с ощущениями покалывания и холода. Автор рекомендует выполнять упражнение легко, без напряжения. Если в голове возникнет тяжесть, появятся шумы, следует снизить яркость ощущений. Упражнение выполняется три раза. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛИЦА - А я свою ласково называю: зайка моя, рыбка моя, птичка моя.. - А она что? - А она уши растопырит, глаза выпучит, и клювом щелкает... Специальная гимнастика для лица и шеи тонизирует расслабленную мускулатуру, повышает эластичность кожи, укрепляет мимические мышцы лица и предупреждает появление морщин. Упражнения полезно проводить один - два раза в неделю перед зеркалом, предварительно очистив кожу, но не надо смазывать ее кремом, чтобы секрет сальных желез кожи мог свободно выделяться наружу. При упражнениях места, подверженные образованию морщин, фиксируют пальцами. Гимнастика сделана правильно, если после нее чувствуется приятное утомление в тренируемых мышцах. После окончания упражнений желательно наложить питательную маску. Три дыхательных упражнения -Hе беспокойтесь, милейший, до 60 лет проживете. -Доктор, но мне уже 60. - Вот видите, я оказался прав. Спокойно и глубоко вдохнуть через нос - крылья носа при этом напрягаются. Медленно, равномерно, до конца выдохнуть через рот. Повторить 2-3 раза с интервалом 3-4 секунды. Глубоко вдохнуть через нос. Задержать дыхание - внутренние мышцы лица при этом напрягаются, к лицу приливает кровь. Не выдыхая, при сомкнутых губах надувать щеки. Через 2-3 секунды с силой и напряжением, толчками, выдохнуть через рот; повторить 2-3 раза. Глубоко вдохнуть через нос, одновременно втягивая щеки. После задержки дыхания на секунду сделать медленный, равномерный выдох через рот - губы при этом слегка сомкнуты, щеки надуты. Повторить 2 раза. Упражнения для лица по системе йогов 40 лет - это такой возраст, когда наконец-то чувствуешь себя молодым. Но уже слишком поздно. Пикассо При выполнении упражнений нужно концентрировать внимание на каждой части лица, стараясь представить мускулы под кожей. Все упражнения повторяются не менее 6 раз. 1. Приложить пальцы по обе стороны головы и 6 раз энергично поднять и опустить кожу. Сдвинуть пальцы дальше вперед, затем назад и продолжать упражнение. 2. Сжимать и расслаблять мускулы так, чтобы волосяной покров головы двигался вперед и назад. Это движение должно ощущаться и около ушей. 3. Напряжение и расслабление щек. Напрячь мускулы щек (надуть их), задержать в этом состоянии, а затем расслабить в течение нескольких секунд. 4