ь оторвать ухо. Загибание вперед ушных раковин. Прижмите уши вперед, отпустите. Далее изумительная вещь, цитирую: «Повторите несколько раз, ощущая в ушах хлопок». Таким образом, автор категорически заявляет, что хлопать ушами архиважно для здоровья. Оттягивание ушных мочек положительно влияет на психоэмоциональное состояние человека. Нерешительные люди иногда для храбрости оттягивают мочку уха. Массаж козелка. Козелок - это выступ ушной раковины, который находится у входа в слуховое отверстие. Его нужно сдавливать и поворачивать. Массаж противозавитка. Это такой хрящевой выступ сзади наружного слухового прохода. Гимнастика для рук "Глаза боятся - а руки делают!", сказал онанист, ставя перед собой фотографию крокодила. В.А. Иванченко советует ежедневно делать по 100 сгибаний каждой кисти вперед и назад, для развития гибкости, то же и для пальцев. Массаж производится сначала большим пальцем, особенно следует обратить внимание на основания среднего и безымянного пальцев, затем провести интенсивный разогревающий массаж для всей ладони. Автор рекомендует использовать «Финалгон» или бальзам «Звездочку». Самомассаж стоп по К. Динейка Долгими, холодными осенними вечерами я сижу в своем кресле и тупо смотрю на обои... на обои мои волосатые ноги. Литовский врач К. Динейка предлагает такую методику тем, у кого нет возможности ходить босиком с целью массажа. Такой самомассаж рекомендуется делать повседневно от 3 до 10 минут. Первый этап направлен на разогревание стопы и улучшение кровообращения. В связи с этим нужно проводить поглаживания от пальцев дл щиколотки, разминание межкостных мышц, граблеобразное поглаживание по направлению к пальцам, похлопывание подошвы от пятки к пальцам, активное поднимание и свободное падение стопы. Второй этап имеет целью расслабление мышц. Для этого опять делаем граблеобразные движения, далее растираем стопы большим пальцем по направлению от пятки. Как только доберетесь до пальцев, резко опускаете стопу до произвольного падения. Заканчиваем поглаживанием. Третий этап – воздействие на все точки подошвы. Для этого надо катать ногами палку, скалку или что придется. Процедура завершается поиском больных точек и их стимуляцией при помощи большого пальца с силой нажима порядка 6 кг. Процедуру завершаем поглаживанием. Квази - тибетское омоложение. Старик приходит к врачу и жалуется на боль в ноге. Врач: - Ну так что же вы хотели, батенька? Возраст! - Так ведь та нога, которая не болит, ничуть не старше! Этот метод предназначен для восстановления упругости и гладкости кожи вокруг глаз с помощью наложения на ноги и лицо гладких и слегка шероховатых камешков. Мне пришлось три раза внимательно перечитать статью, прежде чем понять, как тут нужно действовать. Охлаждение энергии Питта, камешки из терракоты, оборачивание ног мокрым полотенцем, пока вы лежите на столе.… На самом деле, все это можно сделать гораздо проще. Да простит меня безымянный автор статьи о Тибетском омоложении за некоторые упрощения и подробности, но иначе нужно приглашать кого-нибудь, чтобы ухаживал за вами, пока вы лежите навзничь. Наверное, от вынужденного самообслуживания процесс пострадать не должен. Слово «квази» в данном случае обозначает «почти». Вам понадобиться четыре камня по размеру глазниц, желательно округлой формы. Прекрасно подойдут морские камни. Тем, у кого их сейчас нет, можно взять столовые ложки, только придется их держать на глазах руками. А еще надо сшить изо льна два пакетика на глаза, и наполнить их семенами льна. Нагреть воду до 50 градусов, поместить в нее камни (или ложки), чтобы они прогрелись. Пока камни нагреваются, нагреть ступни под теплой водой, насухо вытереть. Помассировать ступни с анисовым лосьоном, снова насухо вытереть. Достать камни. Лечь на спину. Согнуть ноги в коленях. Для большего удобства можно подложить под колени подушку. Под каждую ступню в область косточки большого пальца подкладывают нагретый камешек и накрывают ноги одеялом. На глаза накладывают кулечки со льном, а сверху теплые камни. Особый результат дает наложение холодных и теплых камней. Это усиливает лимфодренажный эффект тибетского целительства. Уменьшаются отеки под глазами, подтягивается кожа под подбородком. Продолжительность процедуры около 30 минут. Как производить наложение холодных и теплых камней, в статье не сказано, но согласно логике вещей, сначала теплые камни, как только начнут остывать – наложить холодные, а затем снова теплые. Автор советует ложиться на стол, но наверняка у Вас дома операционного стола не окажется, а на остальные поместиться довольно сложно. И к тому же камни нужно прогревать в масле. Ну, в общем можно, только вот пакетики со льном испачкаются, и придется шить новые. Думаю, что не суть столь важно, чем нагреть камни и куда лечь. Но если при применении квази-тибетского метода Вы получите квази-омоложение, предупреждаю заранее, что ответственности, как и во всех остальных случаях, я никакой не несу. ; Глава 7. ПСИХОТРЕНИНГИ Уже давно установлено, что эмоциональное состояние влияет на состояние здоровья и внешний вид. Йоги для достижения молодости и долголетия воздействуют на психические процессы не только путем скручивания тела в разные хитрые позы, но и практикуют специальные психические упражнения. Существуют и другие способы самоконтроля. Не давайте себе думать о себе, как о старой развалине. Мысли реализуются. Расстроенный, вялый, усталый, замученный человек выглядит на 10 лет старше. Улыбайтесь. Учитесь владеть собой. Молодость, энергетика, движение, драйв – это результаты эффективной работы над своими эмоциями. САМОГИПНОЗ Приходит к гипнотизеру мамаша с ребенком - Доктор, он не разговаривает, не умеет считать, и какает, где попало! - Сейчас сделаем внушение. Через две недели: - Привет малыш, ты уже научился говорить и считать? - Да, я уже три раза в приемной на Ваш плащ накакал. Контролируя центральную нервную систему, подсознание через мозг осуществляет контроль над всем, что происходит у нас в организме. Более того, как показали эксперименты с гипнозом, описанные в книге Л. Лекрона «Добрая сила самогипноз», показали, что подсознание в состоянии взять на себя управление электрохимическими процессами в организме. Известно так же, что гипнотическим внушением можно изменить режим кровообращения, температуру, частоту пульса, функциональное состояние некоторых органов и желез внутренней секреции, в том числе и кожи, ускорить процессы заживления. Процессы старения так же поддаются контролю. В подавляющем большинстве самотерапия не только допустима, но и даже предпочтительна, тем более, что мелкие нарушения деятельности организма исправляются достаточно быстро. Кроме того, в этом методе нет ничего необычного. Самогипноз – явление обыденное, люди постоянно и неосознанно погружаются в гипнотический транс. Это результат усиленной концентрации внимания – на книге, на кинофильме, компьютере, на внутренних переживаниях. Сон наяву, автодорожный гипноз, сон на лекции – это некоторые примеры самопроизвольных гипнотических состояний. В трансе внутреннее время человека не соответствует внешнему, объективному времени. Обычно внутреннее время замедляется: загипнотизированному человеку кажется, что он провел в трансе несколько минут, а на самом деле могло пройти полчаса или час. Все процессы в организме так же замедляются, в том числе и старение. К тому же гипноз дает ключ к подсознанию, которое гораздо умнее рассудка. В самом деле, часто бывает, что именно рассудок не дает нам измениться. Это сознание говорит «Я не могу...», или «Я не знаю, как...», или «Мне ума не хватит...», «У меня здоровья не хватит». В книге Л. Лекрона описана техника самогипноза, которую я коротко здесь излагаю. Техника самогипноза 1. Найдите объект для концентрации – это может быть все, что угодно, лишь бы это Вас не раздражало. Пламя свечи, блестящий предмет-маятник. Тихая спокойная музыка или равномерный шум тоже помогает войти в транс. 2. Расположитесь поудобнее. Сделайте четыре глубоких вдоха и выдоха, сбросьте мышечное напряжение. 3. Мысленно внушайте себе простые фразы: «Чем дольше я смотрю на пламя свечи, тем тяжелее становятся веки. Глаза мои закроются и я погружусь в транс». 4. Как только веки закроются, нужно произнести короткую команду: «Сейчас расслабься». 5. Последовательно напрягайте и расслабляйте все мышцы, начиная от пальцев ног и поднимаясь к макушке. Расслабьте черты лица. 6. Скажите себе: «Я погружаюсь глубже, глубже, глубже и глубже». 7. Представьте себя на вершине эскалатора. Вы держитесь за поручень и медленно уплываете вглубь. 8. Считайте от десяти до нуля. На счет «ноль» сойдите с эскалатора на воображаемую площадку. 9. Отвлекитесь от спуска, представьте себя на пляже, на красном коротком коврике, пьющей теплое пиво. 10. Повторяйте спуск. 11. Чтобы выйти из гипнотического сна достаточно сказать себе: «Сейчас я проснусь». Вообще-то Вы проснетесь и так, если захотите, но лучше сказать и сосчитать до пяти. Продолжительность транса, а так же результат: «Я проснусь посвежевшей, помолодевшей и отдохнувшей» можно заказать заранее. Задавая самовнушение, неплохо бывает нырнуть поглубже, такой маневр позволяет лучше понять и усвоить мысль. В книге приводится еще и словесные формулировки: «Лежу удобно и спокойно, тело отдыхает». Но, во-