ервых, специалисты утверждают, что запоминать их нет никакой надобности. А во-вторых, лучше использовать для погружения одно слово или простое предложение. Милтон Эриксон разработал более виртуозные техники погружения в транс, который он так же считал естественным состоянием человека. Одна из принадлежащих ему формулировок такова: транс - это состояние с ограниченным фокусом внимания, когда внимание человека направлено преимущественно внутрь, а не во внешний мир. Эриксон считал также, что у человека есть потребность в трансе (так же, как есть потребность в сне), поскольку именно в состоянии транса человек обращается к внутреннему опыту и организует его так, чтобы изменить свою личность в нужном направлении; лишить человека транса - значит, лишить его возможности усвоения впечатлений. Эриксон предлагал входить в транс в процессе сотрудничества, взаимодействия друг с другом. Кроме того, как пишут в книжках, легко научиться манипулировать другим человеком. Например, можно делать внушения спящему, на этом основано обучение во сне. «Тогда вы дожидаетесь, пока он заснет, садитесь рядом с ним и производите прямую подстройку к его дыханию в течение 3 - 4 минут. После этого проверьте, можете ли Вы вести: медленно меняйте ритм своего дыхания. Делайте проверку действительно медленно, мягко, осторожно - резкие перемены при хорошей подстройке могут разбудить вашего партнера. Если Вы ведете, то начинайте шепотом или негромким голосом говорить простые фразы: «Продолжай спать... Спи глубже... Ты будешь спать и слышать мой голос...». После этого делайте прямое внушение того, что требуется от спящего. Можно сказать: «После пробуждения ты подойдешь ко мне и скажешь…»». На этом месте внушаемый обычно просыпается, начинает смеяться и угрожать, что выкинет Вас сейчас с кровати. Техники эриксонианского самогипноза, возможно, привлекут Вас своей компактностью и технологичностью, о них много написано интересного в научно-популярной литературе по прикладной психологии. Самогипноз в эриксонианском понимании - это интенсивное сосредоточение внимания на самопроизвольно появляющихся внутренних образах и символах. Для того, чтобы поймать эти образы и символы, нужно научиться выключать внутренние диалоги и мягко удалять внутреннюю болтовню. Подсознание не любит приказов, поэтому вы будете также формулировать предположения, создавать иллюзию выбора и применять другие шаблоны наведения и использования транса. Лучшая установка для начала занятий: «Мне будет интересно все, что произойдет». Гипнотизер С. Горин, рассказывая на своих сеансах о методах Эриксона сверхнадежную и много раз опробованную технику наведения транса. Техника сведения рук. Чтобы ваши размышления о высоких материях не были прерваны самым бесцеремонным образом, закрывайте дверь туалета на шпингалет... Эта техника действительно очень хорошо работает, она очень проста, и легко запоминается. Ее можно применять для работы с партнером или для самогипноза. 1. Сядьте удобно. Здесь важно правильное положение рук: плечи слегка прижаты к туловищу, руки согнуты с локтях, предплечья вытянуты вперед, на весу, ладони раскрыты параллельно друг другу. 2. Сосредоточьтесь на ощущениях в ладонях и представьте себе, что в этом пространстве между ладонями что-то есть - может быть, какое-то магнитное поле. 3. Представьте, что между вашими ладонями находится шарик, начиненный энергией... И вы можете придать ему более компактный размер... Когда ваши руки сближаются... очень медленно или немного быстрее... бессознательными движениями... И тогда энергии между вашими ладонями становится все больше и больше... Вы можете даже увидеть ее свечение... И вы это понимаете, когда ваши руки еще больше сближаются... 4. И тогда этот шарик может сжаться до размеров таблетки... которую можно сделать еще меньше... и проглотить, если хотите. Итак, Вы можете омолаживаться при помощи таких вот таблеток. Возможно, в сфере человеческого общения не существует ни одной догмы и ни одной истины - просто есть техники, которые работают, и есть попытки объяснить, как они работают. Кроме того, составляя фразы, необходимо понимать, что отрицательные утверждения не работают. «Я не старею», возможно, разумнее заменить на «Я молода и прекрасна». АУТОТРЕНИНГ Абрам приехал в католический поселок и каждый четвеpг - pыбный день, жаpил мясо в саду. Запах мяса сильно смущал пpихожан, и они уговоpили его пpинять католицизм. Священник окропил его святой водой и пpоизнес: - Ты pодился иудеем. Ты выpос иудеем. А тепеpь ты католик. Соседи обрадовались, вздохнули с облегчением, но в следующий четвеpг они снова учуяли запах жаpеного мяса. Пошли посмотреть, а он жарит шашлык, поливает его водой и и пpоизносит: - Ты pодилась коpовой. Ты выpосла коpовой. А тепеpь ты pыба. Этот спссоб перекликается с основами философии Дао, однако он более адаптирован к современной субкультуре. Он позволяет избавиться от болезней и внушить себе жизнеутверждающую позицию. Не задолго до того, как лечь спать, возьмите чистый лист и обязательно простой карандаш, нарисуйте на бумаге арку. Внизу напишите: приснись мне арка в … утра. Великая Пустота -Что нужно сделать, чтобы у блондинки загорелись глаза? -Посветить фонариком в ухо. «О, матушка Великая Пустота, я дочь твоя, приди, полечи меня, я очень больна; если ты здесь, подуй мне в лоб ветерком, дай знать о себе», – почувствовав ветерок между бровей, назовите свое имя и жалуйтесь на болезни. Надо лежать поверх в постели одеяла, желательно одному. Минут через 10-15 поблагодарить от души. А для тех, кому надо омолаживаться по частям, предусмотрена такая информация, как «божественное омоложение костей, костного мозга, суставов и пальцев рук» в авторстве товарища (или господина) Сытина. Почему это всё так называется, и в каком смысле это всё божественное, история умалчивает, но раз автор решил, что омоложение божественное, значит божественное и есть. По крайней мере, тексты очень поэтичны. Настрои Сытина Можно усваивать настрой, если прослушивать его в звукозаписи, которую сами же и запишете, а можно и постоянно читая его. Тон изложения должен быть твердым, деловым, убедительным, без пафоса. Автор предлагает слушать кассету, в любое свободное время, или же отдыхая по хозяйству, это, по крайней мере, лучше, чем постоянно вспоминать разных животных: «Да что я лошадь, что ли ломовая, и так устаю, как собака, а он, козел такой…». Автор дает следующие рекомендации: «Независимо от того, знает человек текст наизусть или нет, настрой усваивается только в процессе его прослушивания или проговаривания. Усваивать настрой нужно до тех пор, пока ваше состояние не придет в полное соответствие с содержанием настроя. При усвоении настроя старайтесь вести себя как можно активнее (лучше ходить), прилагайте усилия к запоминанию текста. Это повышает эффективность усвоения. Те фрагменты текста, которые вам больше нравятся и имеют для вас особое значение, полезно прослушивать, прочитывать или проговаривать по памяти большее число раз. Особенно полезно при прослушивании настроя повторять мысль за мыслью громко вслух, обязательно останавливая магнитофон нажатием кнопки «Пауза»». Божественное омоложение костей, костного мозга, суставов - Почему менты и военные наклоняют голову, когда думают? - Чтобы обе клетки мозга сместились в одно место и сопpикоснулись. Сильное могучее богатырское сердце с огромной силой гонит кровь, гонит кровь сквозь все мои кости, сквозь все мои суставы. Сильное могучее богатырское сердце с огромной силой гонит кровь сквозь костный мозг Кровь веселым-радостным стремительным потоком промывает, все насквозь промывает мои кости. Из всех костей вымывает все лишние соли, вымывает из костей все продукты обмена. Рождаются новорожденно-юные, Божественно чистые кости. Я изо всех сил стараюсь как можно более ярко чувствовать, рождаются новорожденно-юные, Божественно чистые кости. Кровь несет всем костям в избытке прекрасное полноценное питание. Полнокровной здоровой жизнью живут мои юные кости. В полном довольстве, в полном довольстве весело-радостно живут мои юные кости. В полном довольстве живет костный мозг во всех костях. Во всех костях костный мозг живет полнокровной-полнокровной радостной-веселой жизнью. Костный мозг живет и работает в полном довольстве. Все, что костному мозгу нужно для жизни - постоянного омоложения, энергичной работы, все кровь несет ему в избытке. Костный мозг весело-радостно оживает-оживает, живет веселей-веселей энергичней. Костный мозг работает все более энергично, идеально правильно с молодецкой удалью выполняет в организме все свои функции. Костный мозг вырабатывает все больше - все больше зрелых-зрелых здоровых энергичных эритроцитов.. Я рождаюсь новорожденно-юный полнокровный. Я весь насквозь живу полнокровной-полнокровной, радостной-веселой жизнью. Полнокровной-веселой жизнью живут мои юные кости, Полнокровной-полнокровной веселой жизнью живут мои юные кости. Я живу веселой-радостной здоровой жизнью. Я люблю свои кости и суставы нежной сильной великой любовью. В лучах моей нежной великой любви кости и суставы, Божественно минуя все пройденные промежуточные этапы развития, сразу рождаются новорожденно-юные. Сразу рождается юное Божественно правильное внутреннее строение костей и суставов. Сразу рождается новорожден