ения Кегеля Эффективные упражнения для вагинальных мышц разработаны американским гинекологом А.Кегелем. Упражнения эти не только позволяют облегчить роды, их рекомендуется делать так же женщинам после 25 лет и после родов. 1. В положении лежа напрячь и расслабить мышцы влагалища. В положении сидя напрячь мышцы промежности и задержать на 6 секунд. Повторить упражнение в течение 2-3 минут несколько раз в день (оптимально по 30 сокращений до 3 раз в день). 2. Для тренировки мышц влагалища женщина вводит палец (свой, партнера, вибратор или член) в вагину и старается его зажать так, чтобы его было трудно вынуть. Сжать руку в кулак проще, если вы что-нибудь сжимаете в кулаке. То же самое касается и ЛК-мышцы. 3. Тренировать оргастическую манжетку (мышцы, которые окружают вход во влагалище, являются общими со сфинктером мочеиспускательного канала и сфинктером заднего прохода) можно сжимая и расслабляя эти сфинктеры при мочеиспускании и дефекации. Предположительно, если женщина сжимает мышцы во время разговора с мужчиной, то она, его можно легко соблазнить. 4. Вдохните, а с выдохом слегка напрягите мышцы вокруг глаз и рта и почувствуйте, как глубокая часть влагалища тоже напрягается (около шейки матки). Если вы делаете это правильно, глубоко внутри вы ощутите приятное чувство, напоминающее оргазм. 5. Еще одна техника заключается в том, что вы расслабляете ЛК-мышцу, когда партнер вводит пенис, и сжимаете ее, когда он вынимает его. 6. Прерывайте струю при каждом мочеиспускании по 5-6 раз. Укрепление влагалища - Hу что, не выходит цветок каменный? - Hет, не выходит... - Hе надо было его туда засовывать! В Китае для укрепления ЛК-мышцы и всех мышц влагалища женщины применяли нефритовый камень, имеющий форму яйца. Западные гинекологи так же советуют женщинам после родов заниматься укреплением мышц при помощи яйца. Если вы будете пользоваться просверленным яйцом с нитью, у Вас никогда не возникнет проблемы с его извлечением. 1. Введите каменное яйцо. Если вы чувствуете внутри недостаточную влажность, можете смочить яйцо водой, слюной или растворимым в воде смазочным средством. 2. Напрягите ЛК-мышцу для того, чтобы втолкнуть яйцо глубже во влагалище, потом немного натужьтесь и толкните яйцо к выходу из влагалища. 3. Повторите такое движение вверх-вниз девять, восемнадцать или тридцать шесть раз. 4.Закончив, напрягитесь сильнее и вытолкните яйцо из влагалища. ДАО ДЛЯ МУЖЧИН Привел парень к себе девушку. Выпили, потанцевали, легли в постель. Парень положил ее на спину, занимаются сексом час, два, три... Затем встает и говорит: - Hу все. Теперь ты меня долго не увидишь. - Мне уже пора уходить? - Hет, переворачивайся. Более трех тысяч лет назад китайцы знали, что мужчина может испытывать многократные оргазмы, задерживая эякуляцию или вообще не допуская ее. На Западе понимание того, что оргазм и эякуляция — два различных физиологических процесса, появилось в 1940-х годах, первые работы на эту тему принадлежат Альфреду Кинси. Множественные оргазмы у мужчин возможны благодаря контролю над эякуляцией, который приобретается через знание своего индивидуального темпа возбуждения. Долинные оргазмы могут испытывать не только гиперсексуальные мультиоргазмические женщины, мужчины так же способны испытывать множественные оргазмы, дискретные и непрерывные. Достаточно лишь научиться понимать различие между оргазмом и эякуляцией, и владеть собой. Техническая погрешность может произойти, если после оргазма без эякуляции пропадает эрекция. В этом случае, семя попадает в мочевой пузырь, однако при первом же мочеиспускании оно без всякого вреда покидает организм. Выброс семени происходит в два этапа: фаза сокращения сопровождается сжатием простаты и выдавливанием семени из нее в уретру. В стадии извержения семя выталкивается из уретры и из пениса. Многократный оргазм основан на сокращениях мышц в тазовой области на фазе сокращения, поэтому второй этап – извержение семени особой надобности не представляет, если, конечно, не Вы не планируете зачатие. При сильном возбуждении могут появиться несколько капель светлой жидкости - предэякулят. Эта предсеменная жидкость выделяется простатой и кауперовой железой; она необходима как смазка, которая облегчает путь для спермы, но в ней так же может оказаться и немного спермы. Секс без эякуляции даосы практиковали на протяжении тысячелетий, без каких бы то ни было побочных эффектов, и достигали молодости, здоровья, долголетия и гармонии. Даосы придают большое значение необходимости сохранять свое семя в целях достижения молодости и долголетия. После эякуляций организму приходиться постоянно вырабатывать сперму, обделяя при этом другие жизненно важные органы. Тело автоматически возобновляет запасы спермы, как только она кончается, и чем быстрее расходуется сперма, тем больше тело вынуждено производить ее. На это требуется большое количество сырья и жизненных сил. Поскольку в семенной жидкости содержится огромное количество жизненных энергий, частые потери семенной жидкости исчерпывают из систем тела наиболее ценные питательные вещества и ускоряют старение организма. Спортсмены, которые занимаются любовью в ночь перед важным соревнованием, теряют свои силы и соревновательные способности. Именно поэтому любить нелюбимую женщину – тяжелый и неблагодарный труд. Так же известно, что часто мастурбирующие мальчики всегда плохо учатся в школе, из-за того, что на производство семенной жидкости затрачивается энергия мозга. Эта энергия вполне может быть использована для улучшения здоровья и развития духа. Но, тем не менее, современные приверженцы тантризма полагают, что категорически избегать эякуляции все же излишне. Мужчина должен индивидуально найти правильный порядок эякуляции в соответствии со своим возрастом и физическим состоянием. Мужчины, несчастные в сексуальном смысле, независимо от семейного положения, жиреют как кастрированные коты. Возможно, это связано с тем, что они относятся к сексу, как к расширению процесса питания. Многие люди, испытывающие сексуальное разочарование, полагают, что кастрюля супа может их утешить. Даосы считают, что дисбаланс в сексуальной энергии является основной причиной ожирения. Без любви диета и плавание могут оказаться бесполезным занятием. Используя даосские секреты любви можно стать гиперсексуальным мачо, способным удовлетворять женщину на протяжении нескольких часов, (ведь от неоправданных ожиданий пострадаете, прежде всего, Вы сами), качественно улучшить свою жизнь, достигнуть молодости и долголетия и даже решить обычные проблемы, такие как усталость и недостаток энергии. Для того, чтобы овладеть упражнениями, нужно постепенно тренироваться, по неделям осваивая пункт за пунктом. Но существуют и природные даосы, которым не нужно выполнять упражнения, они достигают вершин мастерства с виртуозной точностью одной только силой мысли. Но я не думаю, что Вашей жене повезло так же, как мне. ; Прохладный ветерок (Тестикулярное яичковое дыхание) Идет Вовочка ночью в туалет, и видит, что мама делает папе минет. - Мама, что это ты делаешь? - Искусственное дыхание, сынок. - И с каких это пор папа этим стал дышать? Теститкулярное дыхание практикуется в положении сидя, лежа и стоя. Положение сидя: Сесть на край стула, распределив свой вес на ягодицы и ноги. Руки на колени ладонями вниз. Мошонка должна свободно свисать вниз. Прижать кончик языка к нёбу. Спина прямая в талии, скруглить в груди. Подбородок втянуть. Или, если удобно, можно сесть в позу лотоса. Положение лежа: Лечь на правый бок, на низкой подушке, голову перпендикулярно плечам. Четыре пальца правой руки разместить впереди уха, а большой палец отгибает его вперед, чтобы оно было открытым. Левую руку на левое бедро. Левую ногу согнуть, и положить на правую. Мошонка свободно свисает с бедер. Кончик языка к нёбу. Положение стоя: Руки свободно вдоль тела. Спину нужно держать прямо в талии, и слегка скруглить в груди. Кончик языка к нёбу. Яички свободно свисают. После выполнения упражнения в течение недели или двух вы действительно можете заметить подъем и опускание яичек во время практики. Танцевальные движения яичек можно увидеть в зеркало – Чиа Мантэк, Винн Майкл в книге "Совершенствование мужской сексуальной энергии" сообщают, что это выглядит довольно смешно. Практикуя упражнение, следует выполнять от 36 до 108 циклов дыхания. (Рис. 3) Техника 1. Примите позу. Расслабьтесь. Сконцентрируйте внимание на холодной энергии в мошонке. 2. Визуализируйте движения воздуха, и свои ощущения, представляя, как воздух идет в яички и наполняет их. Вдох – подтянуть яички вверх. Выдох – опустить. Мышцы не напрягать. 3. Повторить шесть раз по девять раз. 4. Представьте холодное течение из Вашей мошонки в промежность. Если Вы ослабите свое внимание, энергия вытечет наружу. 5. Выгните нижнюю часть спины наружу, наклоните крестец. Тяните сексуальную энергию к копчику, через крестец, вверх вдоль позвоночника, как если бы вы тянули жидкость через соломину. В промежутках покачивайте крестцом. Ощущения покалывания указывают на правильность выполнения упражнения. 6. Концентрируйте внимание в точках Т-11 (одиннадцатый позвонок) и С-1 (основание черепа), стараясь распрямить позвоночник в этих местах. 7. Как бы заполняя соломинку полностью, на этот раз доведите энергию д