вперед. В струну не вытягиваться. 4. Согнуть ноги в коленях. 5. Слегка развести и свести колени. 6. Подобрать живот. 7. Расслабить поясницу. (Представить себя подвешенным за макушку или спускающимся на корточки). 8. Втянуть сфинктеры анального отверстия. 9. Расслабить подмышечные впадины, отодвинуть руку, как будто подмышкой яйцо. 10. Расслабить запястья и пальцы. 11. Мысленно подвесить голову за макушку. 12. Подобрать подбородок. Сомкнуть губы и зубы. Не сжимать. 13. Язык легко направить в бугорки за верхними зубами. 14. Мысленно улыбнуться. 15. Левую ладонь на живот, правую - поверх левой. 16. Смотреть или вперед и вниз. Стояние столбом - одна из самых популярных и универсальных методик систем цигун, ушу и тайцзицюань. Важно верить в успех, открыться, но в то же время ни в коем случае не следует намеренно ожидать результата, настраиваться на какой-то результат, или же стараться изо всех сил приблизить его. Во время выполнения упражнения в теле могут возникать разные ощущения внимание на них фиксировать не надо. На посторонние мысли раздражаться не надо. Нужно просто подумать: «Сейчас я предпочитаю другое». После полного прекращения занятий рекомендуется не заниматься умственным трудом в течение получаса, и не принимать пищу в течение 1 - 2 часов. Выполняя упражнение, необходимо понимать, что цель упражнения - не набрать энергию, а позволить имеющейся энергии свободно циркулировать. Считается, что старение возникает не столько из–за недостатка энергии, сколько из-за недостаточной возможности циркулировать в теле. Серебряная жемчужина Шотландец с женой плыл на яхте, как вдруг жену смыло за борт. Через три дня он получил письмо от поисковой группы: " Ваша жена найдена мертвой. В её интимном месте обнаружена раковина с жемчужиной стоимостью 50 тысяч баксов. Что делать?" "Жемчужину пришлите мне и перезакиньте ловушку!" «Серебряная жемчужина» - это храмовая техника омоложения, из серии упражнений «Внутренний Цигун». Считается, что эта техника при правильном выполнении даже за один сеанс может омолодить человека. Оптимальное время для выполнения упражнения – с 17 до 19 часов. Серебряная жемчужина не выполняется с 00 до 04 часов и с 12 до 13 часов. Так же не рекомендуется выполнение данной техники беременным женщинам, и во время менструации. Приступая к занятию, нужно создать позитивную атмосферу, включить легкую музыку. Прежде, чем приступить к занятию, необходимо найти у себя чакры, и хорошо запомнить, где они находятся. Их всего семь. Как они называются, и за что они отвечают, описано чуть выше, здесь я слегка напомню суть вопроса. Представляют основные чакры как цветы или пуговицы на халате, а так же как вихри, вращающиеся вокруг определенных точек черепа и позвоночника. Ну, это что-то вроде корпускулярно-волнового дуализма. В упражнении рекомендуется представлять их как розы. Напоминаю месторасположение чакр и их названия. Первая – у женщин между яичниками, у мужчин в основании позвоночника. Вторая – под пупком. Третья – в области солнечного сплетения. Четвертая – в сердце. Пятая – на шее. Шестая – на лбу. Седьмая - на макушке. Физическая техника 1. Принять медитативную позу, например поза полулотоса. 2. Спина прямая. Голова опущена под 45 градусов к полу. 3. Сконцентрироваться на дыхании. 4. Закрыть глаза, сделать три глубоких вдоха и выдоха. 5. Далее дышать: вдох через нос, выдох через рот. Ментальная практика: 1. Представить два потока: золотой, входящий из Космоса в макушку, и зеленый из Земли. Соединить и перемешать потоки в области солнечного сплетения. 2. Сконцентрироваться на копчике. Представить там перламутровую двухстворчатую раковину. 4. Опустить из Космоса серебряный лучик (нить) в макушку, а затем по позвоночнику до раковины. 5. Лучик касается раковины, раковина раскрывается и внутри нее – серебряная жемчужина. Это - жизненная сила. 6. Серебряный лучик (нить) наматывать на жемчужину, помогая мышцами живота и мысленно читать мантру «ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ». 7. Увеличить жемчужину до размера яблока. 8. Поднять жемчужину по позвоночнику, останавливаясь в чакрах (в виде роз). Представить, как розы распускаются и наполняются серебряной энергией. 9. Чакры начинают светиться серебряным светом и наполняют им весь организм. Все тело становится серебряным. Выполняя эту технику, можно не только омолаживаься, но и лечить многие заболевания. Для этого серебряную жемчужину направить в больной орган и растворить ее там. Для каждого органа формируется своя жемчужина. Для всего этого нужно только уметь состредотачиваться и иметь богатое воображение. Глава 3. ОЧИЩЕНИЕ ОРАНИЗМА В аюрведической медицине процесс омоложения построен на полном очищении организма. Кроме того, известно множество разнообразных способов очищения внутренних органов в целях оздоровления. Косметологи считают, что о том, какой орган организма нуждается в очищении, может сказать внешний вид кожи лица: Почки: синеватая тень во внутреннем углу глаз; мешки под глазами; Печень: морщинки между бровями, темные круги под глазами; Желчный пузырь: раздраженная кожа и высыпания на висках; Толстый кишечник: одутловатость над скулами, резко выраженные носогубные морщины; Щитовидная железа: высыпания и раздражения на кончике подбородка; Носоглотка: угревая сыпь в верхней части спины; Нарушения в эндокринной системе: ранние морщины, второй подбородок, дряблая кожа, облысение на границе волос на шее и за ушами; Разумеется, что этот перечень не является основнием для диагноза, но в случае каких-либо подозрений необходимо обследоваться у врача и, если необходимо, провести соответствующее лечение. АЮРРВЕДА Едут в одном купе академик и пpостой pабочий. Академик для поддеpжания беседы говорит: - В наш век каждая оптимистическая личность катастpофически отpицает абстpакцию... Рабочий подумал, почесал голову и сказал: - Оно, конечно, оно действительно, что касательно - то относительно и никогда не было так, чтобы что-нибудь и было, а случись, что - вот оно тебе и пожалуйста... Курс омоложения согласно принципам аюрведической медицины подробно описан в книге Валентина Михайлова «Искусство естественного омоложения». Максимальная польза от проведения курса омоложения сводится к двум основным моментам: во-первых, необходимо определить свою изначальную конституцию, понять ключевую роль трех жизненных энергий: вата, питта, капха и их тонких основ: праны, теджаса и оджаса. И во-вторых, омоложение должно проходить одновременно на физическом, ментальном и духовном уровнях. Для определения конституции можно использовать древнее поэтическое сравнение. Люди конституции Вата худые; они имеют холодные конечности, поверхностный сон; быстро схватывают и быстро забывают. Похожи на грифов, ястребов или лисиц. Питта – средние. По повадкам похожи на обезьян или тигров. Капха - толстые. До них все туго доходит, но зато помнят они долго. Похожи они на львов или буйволов. Конституция может быть так же смешанного типа, Г.П. Малахов приводит специальную анкету для того, чтобы точно определить принадлежность к опредленному типу. Но, думаю и так понятно, толстый человек или худой. Для омоложения на физическом уровне необходимо провести полную очистку организма, которое включает в себя пурвакарму (предварительную очистку), затем панчакарму (основную очистку) и расаяну (глубокую, тонкую очистка). О первых двух этапах очищения я расскажу здесь, о последнем – расаяне, Вы можете прочитать в главе о биостимуляторах. Омоложение на ментальном уровне направлено главным образом на душевное преобразование человека, который в результате упорных медитаций и управления эмоциями приходит к спокойному, уравновешенному состоянию умиротворения. Духовное омоложение отражается в духовном просветлении, осознании жизненной цели, служение людям и пониманию религиозных начал. Так или иначе в различных культурных традициях процесс омоложения связан с духовным самосовершенствованием. Полная очистка приводит к обновлению и омоложению тела человека, уничтожая признаки старения. При этом происходит восстановление организма на клеточном уровне, укрепление тканей и органов тела, устраняются причины, лежащие в основе старения организма. Организм очищается от не переваренных остатков пищи и застоявшихся отходов жизнедеятельности. Так же очищаются энергетика тела от разрушительных результатов негативных мыслей и бесконтрольных эмоций. Пурвакарма Василий Иванович и Петька моются в бане. Петька: -Василий Иванович, а ведь пятки-то у Вас грязнее, чем у меня! -Так я тебя и старше! Пурвакарма – это первый, предварительный этап физического омоложения. Состоит он из двух типов процедур – масляных и потогонных. Масляные процедуры заключаются в наружном и внутреннем потреблении масел. Все тело смазывается маслом, растирается и разогревается, и так же масло принимается внутрь. Разогревание осуществляется при помощи бани с травами для улучшения кровообращения и снижения потливости (лавровый лист, эвкалипт, имбирь). На следующем этапе – необходимо вызвать потоотделение при помощи пара, приема потогонного чая, выполнения физических упражнений и.т.д. Потогонные травы (эвкалипт, мята, мирт) применяют как в паровой бане, так же и как чай. Все это лишьпредварительная подготовка к основной процедуре очищения: панчакарме. Панчакарма Вам противно каждый день видеть бак