ирт и опытного товарища. После бани полезно полежать два часа или поспать. Если Вы ходите в баню вечером, то можно в этот день лечь спать сразу после бани. ГОЛОДАНИЕ - Доктор, я хочу научиться правильно голодать. -Те, кто правильно голодает, давно уже умерли с голоду. Поль Брегг считал, что величайшим открытием современного человека является обретение способности омолаживать самого себя физически, умственно и духовно с помощью рационального голодания. Его книга «Чудо голодания» - восторженный гимн его системе голодания. Если Вы решили голодать, то прежде, чем начинать голодание, рекомендую эту книгу прочесть, она не только детально ознакомит Вас со всеми подробностями, но и внесет уверенность в необходимости и достаточности голодания для омоложения организма. Сам автор в течение своей жизни придерживался своей системы очищения организма при помощи голода, и умер в 95 лет, катаясь на доске у побережья Флориды – его накрыла гигантская волна. Он говорил о себе: «Мое тело не имеет возраста». Считается, что голодание можно разбить на три стадии – период возбуждения – первое время (1-4 дня) очень хочется есть, затем наступает период торможения, когда чувство голода исчезает, происходит «поедание собственных тканей», длиться этот период может 40-50 дней, заканчивается чувством голода. Если этот момент проигнорировать, или не дождаться, то можно умереть от истощения. 24-часовое голодание - Вась, а ты знаешь, что в водке много калорий?! - Да ну! Давай тогда вторую на закуску возьмем! Время голодания – от завтрака до завтрака, или от ужина до ужина. На протяжении этого времени есть ничего нельзя. Можно и нужно пить в больших количествах. Пить желательно дистиллированную воду. Для растворения токсичных веществ и слизи в воду можно добавить 1/3 чайной ложки меда или 1 чайную ложку лимонного сока. В конце этого голодания первой пищей должен быть салат из свежих овощей, в основном из тертой моркови и тертой капусты. Как приправу можно использовать сок лимона или апельсина. Затем можно есть вареные овощи и зелень. Нельзя прерывать голодание продуктами животного происхождения: мясо, сыр, рыба, а так же орехами или семечками. В общем, ничего с Вами за 24 часа не случиться, можно и поголодать. Полезно даже. По результатам научных исследований через 24 часа голодания у человека резко увеличивается секреция гипофизом гормона роста. Он же снимает интоксикацию организма через благотворное воздействие на щитовидную железу. 3, 7 и 10-дневное голодание - Папа, отчего у тебя нос красный? - От помидоров, доченька. - Ты что, постоянно их ешь? - Hет, я ими постоянно закусываю... Читаешь инструкции, и в самом деле кажется, что прав Йод Заумович. Голодая, предлагается уйти в безлюдное, уединенное место, в дикую степь, на свежий воздух. «Вы не должны читать, смотреть телевизор, слушать радио, проводить время в компании». Хотя я сама и не голодала, я Вам рекомендую идти туда, где большое скопление народа, и перед этим запомнить или написать на табличке нетленную фразу Кисы Воробьянинова: «Господа, я не ел семь дней. Мсье, же не ма па си жур. Гебен зи мир, битте, этвас копеек фюр айн штук брот». Во время 7-дневного голодания желудок и кишечник будет сильно сокращаться. Прекращать семидневное голодание надо так: около 17 часов на 7-й день очистить несколько помидоров, разрезать их и положить в кипяток. Когда остынут, можно есть. На следующий день, можно есть салат из тертой моркови и тертой капусты, приправленный соком апельсина, а так же тушеные помидоры, приправленные зеленью. Хлеб можно не более 2 кусочков, которые предварительно высушить и превратить в пудру в кофемолке. Хотите экстрим – получите. На обед тертая морковь, сельдерей, капуста, приправленная соком апельсина. Может быть добавлены отваренные на пару или тушеные овощи: шпинат, морковь, капуста, сельдерей, тыква, но все это без масла. На 9-й день можете завтракать любым видом свежих фруктов и овощей с добавлением проращенных зерен и столовой ложки. Днем ешьте салат из тертой моркови, капусты, сельдерей с одним отварным овощем плюс кусочек сухого хлеба. В обед можно есть салат из лопуха, салата, петрушки, томатов и отварных овощей. Небольшой нюанс для прекращающих 10 дневное голодание – начинать есть можно с тушеных, а не с ошпаренных помидоров, как в семидневном голодании. А дальше так же, как при окончании семидневного голодания. Беспокоиться о действии кишечника ни во время голодания, ни после не стоит, кишечник будет действовать идеально. Разгрузочно-диетическая терапия - У меня сегодня разгрузочный день! - Что, голодаешь? - Hет, вагоны разгружаю... Юрий Сергеевич Николаев, создатель школы по подготовке специалистов РДТ (разгрузочно-диетической терапии), автор книги «Голодание ради здоровья» имеет наибольший практический опыт по лечебному голоданию. Им разработан фракционный метод дозированного голодания. Фракционный метод РДТ предусматривает три курса лечения в течение примерно полугода. Каждый из них начинается голоданием - полным исключением пищевого режима. Перед отказом от пищи необходимо провести очищение кишечника большой дозой слабительного (магнезия или соль «Барбара» в количестве не менее 60 граммов растворяется в 300-400 мл, выпивается в один прием). Во время голодания следует выпивать в течение суток не менее двух литров воды. Начинать пить воду можно пить воду сразу после того, как подействует слабительное. С 3-4 дня нужно выпивать еще и пол литра в день минеральной воды. Необходимо двигаться в среднем 15-20 км в день на свежем воздухе. Губы смазывать растительным маслом, помаду в период РДТ применять нельзя. Каждый день ставить клизму. Начинать ставить клизмы следует примерно через сутки после действия слабительного. После чего рекомендуется принимать душ или ванну. Нельзя применять РДТ при лечении злокачественных опухолей и туберкулеза, в период лактации и беременности; при заболеваниях крови с обездвиженностью больного, при слабоумии и массивных нагноительные процессах. Во время голодания каждый день должен проводиться массаж грудной клетки, спины, верхних и нижних конечностей, самомассаж. Перед каждым питьем следует полоскать рот поочередно холодной водой, отварами трав или содовым раствором. В подавляющем большинстве случаев при голодании бывает обложен язык. В течение 6-7 дней и более может начаться свободный отток гноя через ротовую полость из гайморовых или лобных пазух, из зубов, пораженных пародонтозом. Очищаются от гнойного содержимого миндалины при наличии гнойных мешочков и пробок. Так же лучше не носить синтетическую одежду, и нельзя контактировать с пищей. Нарушение этого правила снижает лечебно-профилактический эффект примерно на половину. Первый курс голодания с полным исключением пищевого режима продолжается 17-20 дней, после лечения начинается питание соками, затем преимущественно растительной пищей. В течение пяти первых дней восстановления пищевого режима категорически запрещается потребление соли. 1 день питания - смешать один литр свежевыжатого сока и пол литра воды. 2 день питания: 4-5-раз в день есть преимущественно сырые овощи, фрукты, ягоды до первого момента чувства насыщения. С пищей обязательно употребляется большое количество чеснока (10-15 граммов), независимо от индивидуальной переносимости его до лечения этим методом. Можно отварить свеклу и запечь в духовке картофель к концу второго дня возобновления пищевого питания. 3 день питания: к овощам, фруктам, сокам добавляются сухофрукты, преимущественно размоченные в теплой воде, а также две ложки меда. 4 день питания: прием пищи сокращается до 3-4 раз в день. Добавляется каша на воде с растительным маслом из различных круп: гречка, овес, пшено. К концу 4 дня можно употреблять орехи, семечки. 5 день: добавляются бобовые - горох, фасоль, можно в виде каши. 6 день: добавляется хлеб, в котором содержится соль. После чего можно переходить на трехразовое питание по принципу Герберта Шелтона - более однообразная пища в один прием и наибольшее разнообразие в течение дня, недели, месяца и т. д. После месяца пищевого питания проводится повторный курс голодания в пределах от 20 до 25 дней. После чего в течение 1.5 - 2 месяцев нужно питаться по той же схеме, и напоследок провести заключительный курс лечебного голодания в течение 10-20 дней. Показателем очищения организма служит полное очищение языка. Через 4-8 месяцев можно проводить однократные курсы голодания, между которыми можно 1-3-5 дней проводить без пищи. Такие разгрузки могут проводиться без предварительного приема слабительного и ежедневных клизм. Ошибки при голодании - Мы теперь с женой по очереди ходим по магазинам. -Ну и как? -Нормально. День пьем. День закусываем. 1. Не уверен – не начинай. Начал – не бросай. Прекращение голодания при появлении первых симптомов, например, вкус гноя в ротовой полости, проникающего из гайморовых пазух; горечь во рту с симптомами тошноты при забросе желчи в желудок; одышка при подъёме на лестницу. Если прервать первый же курс лечебного голодания, не посоветовавшись со специалистом можно получить рецидив заболевания. 2. Правила соблюдать полностью. Например, возобновление контакта с пищей (присутствовать на кухне, наблюдать за ее приемом другими людьми и т. д.) в период голодания, когда уже чувство голода его не беспокоит, может вызвать изжоги, бессонницы, раздражитель