Есть и другие детали.
Я уверен, вы поняли идею.
Не торопитесь с этим. В зависимости от того, в каком состоянии вы находитесь, может потребоваться несколько минут, чтобы вернуться в нейтральное состояние.
Как только ваш разум прояснится, вы будете готовы начать.
Во-первых, поскольку поза тела напрямую связана с состоянием, физически примите позу, соответствующую тому состоянию, которое вы хотели бы достичь.
Всего лишь это простое действие приведет нас к переживанию нового состояния, которое нам хотелось бы.
Затем вспомните то время, когда вы испытывали чувства, которые хотели бы включить в свое ресурсное состояние. Мысленно погрузитесь в воспоминания о том, на что это было похоже.
Как человеческие существа, мы не можем удерживать какое-либо состояние более 2 минут, не сделав что-либо для его поддержания. И поскольку нам нужно избавиться от нашего старого состояния, чтобы создать новое, сначала вам, возможно, придется удерживать позу и думать об этих воспоминаниях в течение полных 2 минут, прежде чем ваше состояние начнет должным образом меняться.
Наконец, когда ваше ресурсное состояние достигнет пика интенсивности, сделайте что-нибудь, что напомнит вам об этом. Это может быть так же просто, как мысленно увидеть символ, постучать по тыльной стороне ладони или сделать что-нибудь еще, что вы можете сделать и за чем можете наблюдать.
Главное — выбрать то, что вряд ли возникнет в вашей повседневной жизни, если вы этого намеренно не захотите.
В гипнозе это напоминание называется якорем.
И, как и во всем остальном, чему мы учимся, довольно часто нам приходится повторять процесс несколько раз, чтобы он запомнился. Начните с 3 повторений, а затем увеличивайте или уменьшайте количество раз по мере необходимости.
Как только вам покажется, что это работает, верните себя в нейтральное состояние, а затем сделайте то, что напоминает вам о вашем ресурсном состоянии. Это называется запуском якоря.
Когда вы создадите его достаточно, якорь будет привязан к состоянию, и активация якоря обычно приведет к возвращению в ресурсное состояние.
Как и во всем остальном, здесь требуется практика.
Для достижения наилучших результатов запишите несколько положительных состояний, которые вы хотели бы использовать в качестве ресурсных. Это может быть что угодно. Чтобы дать вам несколько идей, скажу, что большинство людей считают полезными такие качества, как решительность, уверенность и так далее.
Выбрав несколько состояний, выберите для каждого из них якорь и запишите его, чтобы не забыть.
Затем проработайте процесс для каждого из них, чтобы воссоздать это состояние и привязать его к выбранному вами якорю.
Идентификация в глубоком трансе
Эриксоновский гипноз полон очень интересных идей. Одна из самых приятных из них — идея глубокого трансового отождествления.
При глубоком трансовом отождествлении мы на какое-то время перенимаем некоторые свойства другого человека, существа или чего-либо еще. Это дает нам новый взгляд на вещи и может позволить нам автоматически приобретать черты, не имея никакого осознанного представления о том, как мы это делаем. Традиционно это делается путем вхождения в состояние, которое гипнотизеры обычно называют глубоким трансом, представляя, каково это — быть тем, с кем мы себя отождествляем, а затем вести себя так и воспринимать мир так, как если бы мы были этим человеком или вещью в течение некоторого времени. Короче говоря, мы воображаем и притворяемся кем-то или чем-то другим. Только с помощью гипноза.
Возможно даже перенять некоторые навыки людей, которыми мы восхищаемся, без необходимости проходить обычный процесс обучения и практики.
Естественно, это применимо не ко всем навыкам. Если вы ничего не смыслите в физике, никакие ваши фантазии о том, что вы можете мыслить как Эйнштейн или Гейзенберг, волшебным образом не превратят вас в физика.
А если вы уже физик, то глубокое трансовое отождествление с любым физиком, которым вы восхищаетесь, скорее всего, даст вам новые знания. Ваши базовые знания — важная часть того, какие вещи вам будет легко усвоить с помощью глубокого трансового отождествления.