Когда праздник такой маленький, как этот, его можно устраивать по нескольку раз в день.
И, естественно, вы можете устроить настоящие грандиозные торжества для более масштабных мероприятий, если вам это нравится.
Наконец, если вы хотите достичь своей цели, важно выделить время для ее достижения. Как вы это сделаете, зависит от вас и вашего графика.
Такова реальность: если на выполнение вашего плана, вероятно, потребуется 1000 часов, и вы не выделяете каждый день определенное время для работы над ним, то, скорее всего, он не будет выполнен.
Что возвращает нас к привычкам.
Сознательная автоматизация вашего подсознания
Очень хорошо осознавать, что мы чего-то сильно хотим, и быть очень мотивированными к получению этого. Но особенность мотивации в том, что для того, чтобы заставить нас что-то делать, требуется сила воли.
А использование силы воли истощает. Видите ли, нам всегда приходится использовать силу воли только для того, чтобы делать то, чего мы не хотим делать в данный момент.
Когда мы полагаемся на силу воли для достижения своих целей, у большинства из нас, как правило, заканчивается энергия и мотивация, и мы даже начинаем испытывать неприязнь к тому, что раньше доставляло нам удовольствие и чего мы с нетерпением ждали.
К счастью, есть гораздо более простой способ.
Все, что нам нужно сделать, — это выработать некоторые привычки.
Это одна из причин, по которой важно выделять немного времени каждый день. Когда я говорю "каждый день", это не обязательно должно быть "каждый день". Есть и другие жизненные ограничения. Но это должно быть регулярным и последовательным.
Возможно, мы сможем выделить время для достижения наших целей только в воскресенье.
Каким бы ни было ваше личное расписание, выделяйте немного времени на один и тот же этап каждого цикла.
Точно определите, что происходит непосредственно перед каждым вашим приближением к своей цели.
Например, если вы работаете в обычном офисе и каждый вечер после ужина валяетесь на диване, вы можете выбрать это время как подходящее для того, чтобы посвятить себя достижению своей цели.
Ранее я упоминал, что мы обладаем определенной ментальной инерцией.
Как правило, нам проще всего продолжать делать то, что мы делаем и сложнее заняться чем-то другим.
Способ преодолеть это — перепрофилировать начало того, что вы хотите прекратить делать, в качестве триггера, который запускает вашу привычку двигаться к своей цели.
Итак, в нашем примере, приведенном выше, мы хотели бы, чтобы сидение на диване автоматически побуждало нас продолжать работать над достижением нашей цели.
И, что удобно, благодаря тому, как работает наш разум, это очень легко настроить. Все, что нам нужно сделать, это попрактиковаться несколько раз. Представьте, что вы возвращаетесь домой с работы и занимаетесь обычными делами, какими бы они ни были. Затем физически сядьте на диван, найдите минутку, чтобы ненадолго ощутить чувство выполненного долга по поводу того, чего вы уже достигли, сознательно обратите внимание на то, как вы это делаете, встаньте и сделайте первые несколько шагов к достижению своей цели.
Как только этот процесс повторится достаточное количество раз, сидение на диване в этом контексте станет еще одним шагом к выработке привычки приходить домой с работы и приступать к достижению своих целей. Естественно, вы захотите представить свои собственные конкретные обстоятельства, а не просто бездумно сидеть на моем воображаемом диване. Насколько я могу судить, подавляющее большинство вещей, которые мы делаем в нашей жизни, управляются подобным образом. Все, что мы здесь делаем, — это замечаем, а затем используем систему в своих интересах.
Но что, если бы существовал способ усилить этот естественный процесс сверх того, что мы уже обсуждали?
Как оказалось, якоря, как правило, закрепляются более прочно, когда мы создаем их с помощью гипноза.
Позвольте мне рассказать вам историю.
Несколько недель назад я заметил, что потребляю, как мне показалось, слишком много шоколада.
Я люблю шоколад, но решил, что это необходимо пересмотреть.
Итак, сначала я наметил, что я буду делать. Довольно просто, не так ли?
Я регулярно вставал, шёл на кухню к тайнику с шоколадками, брал одну или четыре, возвращалась к своему столу и съедал их.
Естественно, мой стол не будет здесь полезной опорой, поскольку я сажусь за него и встаю из-за него по многу раз в день.