И это позволяет экономить энергию любыми возможными способами. Подсознание также имеет очень сильную тенденцию продолжать делать то, что оно делает в данный момент. Это означает, что, если мы сознательно не прикажем ему сделать что-то еще, мы, как правило, будем продолжать делать то же самое.
Многие люди попадают в повседневный ритм, в котором они повторяют один и тот же процесс каждый божий день. Мы встаем, идем на работу, работаем, возвращаемся домой, ужинаем, где-то пропадаем, ложимся спать и повторяем. Каждый божий день.
Иногда десятилетиями.
Наше подсознание знает, что, выполняя определенную последовательность действий, мы продолжаем выживать, поэтому оно продолжает делать это на автопилоте. Это процесс ассоциации, о котором я упоминал ранее, только вместо того, чтобы ассоциировать что-то с другими близлежащими вещами, мы ассоциируем привычки с другими привычками. И это не только на одном уровне.
Мы используем привычки внутри привычек внутри привычек. На таком количестве уровней, которое требуется.
Нам кажется, что в рамках этой структуры относительно легко выполнить небольшую задачу, но иногда может показаться, что более масштабные задачи требуют слишком много энергии. Для подсознания нет реальной причины вкладывать эту энергию.
Это одна из причин, по которой бывает довольно сложно начать что-то делать, но очень легко продолжать.
Например, предположим, вы хотите прогуляться по пляжу или позаниматься в тренажерном зале.
Как только вы надеваете ботинки или спортивную форму и выходите за дверь, импульс набирается, и обычно довольно легко продолжить занятия дальше.
Это также дает нам простой неосознанный прием, который мы можем использовать, чтобы обойти нашу скрытую инерцию и обратить ее себе на пользу.
Видите ли, большинство людей, столкнувшись с задачей, намереваются выполнить ее полностью. Внезапно перед нами встает огромная задача, и ее становится трудно выполнить. Мы часто оказываемся подавленными и демотивированными.
Но в то же время, когда у нас есть работа, наш утренний распорядок, как правило, сводится к тому, чтобы встать, собраться на работу, а затем отправиться на работу.
Хотя мы можем думать о том, что будем делать на работе, процесс достижения этой цели в значительной степени автоматизирован.
И в результате мы, как правило, оказываемся на работе и готовы приступить к работе. И так практически каждый день.
Этот способ можно использовать наверное для всего, чего мы хотели бы достичь.
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на задаче в целом, сосредоточьтесь только на самом первом шаге.
Если вы хотите прогуляться, наденьте обувь и выйдите за дверь. Когда мы сосредотачиваемся на крошечных, легко выполнимых шагах, все остальное, как правило, происходит автоматически.
Особенно после того, как мы проделаем это достаточное количество раз, чтобы выработать привычку.
Наше подсознание функционирует главным образом за счет того, что связывает одно с другим.
Это проявляется различными способами.
Когда мы выполняем последовательность событий или действий, наш мозг поэтапно связывает их друг с другом, и мы формируем привычки.
По своей сути, привычка — это не что иное, как серия небольших шагов, которые были связаны друг с другом в определенной последовательности.
Это точно такой же процесс, который позволяет нам воспринимать огромное количество сенсорных сигналов, распределенных в пространстве и времени, и создавать представления об объектах и других вещах в нашем сознании. Другими словами, процесс создания модели того, что мы видим или слышим, в точности такой же, как формирование привычки.
Мы начинаем обобщать эти ассоциации и строить на их основе убеждения. Например, мы замечаем, что каждый раз, когда мы толкаем дверь определенного типа, нам приходится сначала нажимать на дверную ручку, иначе дверь не откроется. А иногда нам приходится тянуть, а не толкать.
По мере того как мы замечаем что-то новое, наша система убеждений постоянно обновляется.
Для нас становится очевидным, что двери определенного типа всегда будут работать таким образом, вплоть до того, что, когда что-то не работает, мы часто проверяем это дольше, чем следовало бы, в основном убеждаясь, что дверь, должно быть, заклинило. Или, по крайней мере, заперто.
В конце концов мы достигаем уровня, известного как бессознательная компетентность, и все становится для нас настолько очевидным, что нам даже в голову не приходит, что другие могут не разделять эти знания или убеждения.
И поскольку задействованы только ассоциативные процессы, это происходит независимо от того, соответствует ли наше убеждение реальности.