При выполнении этого упражнения дыхание само по себе замедляется и выравнивается. Это происходит без вашего участия. Вы должны чувствовать себя комфортно.
Если в последующие месяцы выполнять упражнение на совершенствование регулярно раз в день, вас удивит достигнутый результат. Вы достигнете ощутимого расширения сознания. Пусть только все происходит само по себе.
Рекомендация.Вы ощущаете недостаток энергии при медитации? Тогда поможет следующий прием. Во время задержки дыхания слегка массируйте шею слева и справа в области щитовидной железы. Это единственная железа, которую можно стимулировать непосредственно руками. Делать это могут люди с нормальной или ослабленной щитовидной железой, как правило, утомленные неактивные люди. Этот продолжающийся около 1 минуты массаж щитовидной железы приносит еще больше энергии вашему телу.
РСЕ-медитация и сексуальная энергия
Во многих системах медитации предполагается, что сексуальная активность и использование сексуальной энергии для духовной деятельности несовместимы. Эти представления идут еще со времен, когда полагали, что сексуальная энергия мужчины заключена в семенной жидкости, а энергия женщины отождествлялась с секретами половых желез.
При пробуждении внутренней энергии, утверждали посвященные с Востока и Запада, медитирующий ощущает, как словно поток жидкости из области половых органов и нижней части позвоночника вдоль энергетических центров изливается в голову. О том, что эти ощущения не связаны в действительности с подъемом жидкости, а обусловлены движением энергии, имеющей электрическую природу, люди того времени еще не знали.
При существовавших тогда представлениях было легко прийти к выводу, что ценные человеческие соки следует сберегать и посвящать свою сексуальность более высоким целям. Догма сексуального воздержания, безбрачия была характерна для монотеистических религий. Об ошибочности подобных взглядов свидетельствует то, что постоянное воздержание приводит к нарушению деятельности половых и прочих желез, в том числе шишковидной железы мозга, что может привести к злокачественным заболеваниям (см. с. 78).
В то же время не вызывает сомнения факт, что оргазм поглощает большую часть энергии, накопленной мозгом. В течение 1 – 2 часов после полового акта PC-мышца вырабатывает меньше энергии (хорошо натренированная РС-мышца регенерируется быстрее). В этот период большинство людей утомлены и расслаблены. Им не до того, чтобы направить в мозг необходимую для медитации сексуальную энергию. Поэтому сразу после полового акта не следует медитировать.
ВАШ ПЛАН ТРЕНИРОВОК
Первая неделя
Подготовка
G С помощью компаса определите направление на запад.
О Если вы хотите, начиная с четвертой недели, поддержать с помощью активных веществ (см. с. 130) упражнение на развитие PC-мышцы, то следует приготовить их на первой неделе, так как необходимо выдержать их в течение трех недель.
О Локализуйте PC-мышцу (см. с. 45).* Протестируйте силу PC-мышцы (см, с. 49).
Упражнения
* Начните с упражнения на развитие РС-мышцы (см. с. 50).
Вторая неделя
Упражнения
* Начните эту неделю с рунических упражнений (см. с. 38).
* Придерживайтесь на этой неделе следующих правил выполнения энергетического упражнения:
напряжение при счете от 1 до 10; расслабление при счете от 1 до 10. Повторяйте напряжения и расслабления 10 раз. Выполняйте это упражнение 2 раза в день.
Дополнительно
* Если вы очень скованны, выполняйте упражнение на подвижность таза (см. с. 65). * Пейте травяные настои для удаления шлаков (например, крапивный).
Третья неделя
Упражнения
* Вновь начинайте с рунических упражнений (см. с. 38).
* Усильте на этой неделе первую часть энергетического упражнения: напряжение при счете от 1 до 20; расслабление при счете от 1 до 20. Повторяйте напряжения и расслабления 30 раз. Выполняйте это упражнение 2 раза в день.
Дополнительно
* Если чувствуете себя все еще скованно, продолжайте выполнять упражнения на подвижность таза.
* Продолжайте пить настои трав для удаления шлаков.
Четвертая неделя
Упражнения
* Выполняйте на этой неделе упражнения 1-7 (см. с. 38).
* Упражняйтесь регулярно 2 раза в день. Только при регулярном выполнении упражнений вы обеспечите мощный поток энергии.
Далее…
* С конца этой недели вы можете начать РСЕ-медитацию (см. с. 85)… * Если вы на первой неделе приготовили активные вещества, используйте их для повышения эффективности РСЕ-медитации.
ДРУГИЕ ЗАДАЧИ, РЕШАЕМЫЕ РСЕ-ТРЕНИНГОМ
Увеличение продолжительности жизни
Если ваше тело функционирует нормально, значит энергетические процессы в нем регулируются оптимально. Если же энергетический уровень человека понизится, например, ниже 80%, он чувствует слабость. Если он упадет ниже 50%, человек становится склонен к заболеваниям и ошибочным действиям. Длительное снижение уровня жизненной энергии ниже 30% от нормального является критическим. Все значения ниже 10% опасны для жизни.
Многие наши органы работают с дефицитом или избытком энергии. При дефиците энергии организм ослабляется, при избытке энергии в отдельных органах ускоряются процессы износа, старения тела.
На сегодня установлено, что процесс старения клетки протекает ускоренно, если клетка получает больше энергии, чем это необходимо. Воспрепятствовать этому может РСЕ-тренинг, поскольку он гармонизирует распределение энергии во всей системе. Энергетические блокады снимаются, поток энергии усиливается, и клетки функционируют с необходимым количеством энергии. Освобожденная энергия предоставляется мозгу, происходит регенерация, и процессы старения замедляются.
Если во время тренинга вы ощущаете слегка повышенное давление в голове или легкое потягивание в затылке, то это совершено нормально. Такие явления связаны с изменениями энергетического статуса в области плеч, шеи и головы и в процессе РСЕ-тренинга исчезают.
Для сглаживания этих эффектов можно выполнять круговые движения головой, в течение нескольких минут проделать рунические упражнения 2 (I-упражнение) и 3 (y-упражнение).
Лечебное действие
«Здоровье человека – не капитал, который можно проедать; оно существует только там, где каждую минуту воспроизводится. Если оно не вырабатывается, значит человек уже болен».
Виктор фон Вайцзекер
Во время медитации можно направить в любой орган тела накопленную в мозге энергию только за счет формирования определенного зрительного образа (визуализации). Специальные измерения подтверждают этот факт. Сконцентрируйте свое внимание на больном, ослабленном, поврежденном органе (визуализируйте его), представьте себе во время медитации, как жизненная энергия перетекает к этому органу, наполняя исцеляющей силой каждую клетку, и это начнет осуществляться. Поначалу медленно, неуверенно, но с каждым упражнением это будет удаваться вам быстрее и легче. Вы можете гармонизировать больные клеточные структуры и мобилизовать созидающие силы.
Активизированная с помощью энергетического упражнения жизненная сила, энергия змеи-кундалини, является, по-видимому, тем, чего не достает современной медицине: связующим звеном между пациентом и врачом, средством, побуждающим пациента к активному сотрудничеству при всех видах терапии. Пациент сегодня не хочет быть пассивным участником процесса, благодаря РСЕ-тренингу он может активно поддерживать усилия своего врача.
Если вы хотите целенаправленно воздействовать на отдельные органы, принимайте во внимание благоприятное для каждого органа время.