♦ Теперь проследите, какие мышцы работают у вас при выдохе: грудной клетки или диафрагмы? Начните выдыхать так, чтобы грудная клетка оставалась расслабленной и не двигалась, а выдох получался за счет резкого сокращения диафрагмы. Вы как бы выталкиваете диафрагмой воздух из дыхательных путей, и делаете это быстро и резко.
♦ Когда делаете такой выдох, представляйте, что изо рта сильно, резко и быстро вырывается столб воздуха. Дышите дальше, стараясь, чтобы этот столб воздуха получался все мощнее и выше. Выдыхая, как бы нацеливайте его в потолок, и представляйте, что он мгновенно вырастает до потолка.
♦ Сделайте перерыв, отдохните, подышите обычно, через нос. Затем снова вернитесь к такому дыханию через рот, но теперь следите за продолжительностью пауз между выдохом и вдохом. Снова, как и в предыдущем упражнении, положите руку на грудь или на пульс, и сначала выдерживайте паузу между выдохом и вдохом в три удара сердца, затем в два, затем в один, и наконец, уберите паузу совсем. Сначала дышите так без пауз не более одной минуты. Постепенно доведите продолжительность упражнения до 3–5 (но не более) минут.
Упражнение 3
♦ Встаньте прямо, запрокиньте голову назад. Начинайте медленно вдыхать через нос, а выдыхать ртом со звуком «хаааа». Выдыхайте весь воздух до конца. Выдыхая, представляйте, что звук долетает до самого неба.
♦ Сделайте несколько таких вдохов и выдохов.
♦ Затем начинайте дышать так: приоткройте рот, вдохните через рот бесшумно, а выдыхайте ртом со звуком «ааах».
♦ Сделайте несколько таких вдохов и выдохов.
♦ Затем снова вдохните через рот, выдохните со звуком «ааах», и без перерыва снова вдохните через рот, но теперь уже и на вдохе произносите звук «ааах».
♦ Не напрягайте голосовые связки, и тогда у вас получится полувдох-полушепот.
♦ Сделайте несколько таких вдохов и выдохов. Выдыхая, представляйте, как в вашем теле образуется воздушный столб. Он пронизывает все ваше тело. А вдыхая, мысленно «продолжите» этот столб вверх, до самого неба. А затем – вниз, в глубь земли. Представьте, что этот воздушный столб пронизывает не только вас, но и всю вселенную. Вы стали частью всей вселенной и дышите в одном ритме со всем творением.
Как нужно правильно шептать: техника безопасности
Помните о том, что, используя заговоры, вы вступаете в общение с духами. И хотя духи эти светлые, не забывайте, что духовный мир имеет свои законы, и эти законы очень сильно отличаются от установлений человеческого мира. Если вы будете нарушать духовные законы – шепоток обернется против вас. Причем последствия могут быть очень серьезными. Потеря денег или работы – самое незначительное, что может с вами случиться. Поэтому прежде чем приступать к заговорам, внимательно изучите данные здесь правила.
1. Заговоры на деньги можно использовать только в случае настоятельной нужды. Если вы и без того живете небедно, но хотите разбогатеть еще – заговоры вам не помогут. Многим людям нелегко понять, настоятельна их нужда, или нет. (Когда речь идет о хлебе насущном, о поиске работы для безработного, о деньгах для поступления в институт – тут все понятно.) Но бывает, что у человека работа вроде есть, заработок есть, а денег все равно не хватает. Это как: нужда или не нужда? Здесь надо смотреть, на что вам нужны деньги. Если вы начинаете свое дело, вам нужен банковский кредит или полезные связи – тогда ваша нужда настоятельна. Если вы чувствуете, что ваше положение на работе неустойчиво (начальство «зуб точит», фирма может развалиться) – смело используйте заговоры для примирения с начальством или поиска новой работы. Но если вам просто захотелось шубу пошикарнее или машину посовременнее – даже не открывайте эту книгу. Потеряете то, что имеете – и это в самом лучшем случае.
2. Ни в коем случае не пробуйте шептать заговоры из любопытства или для эксперимента! Даже не думайте об этом! Иначе духи проведут на вас такой «эксперимент», что вытащить вас сможет только очень сильный знахарь – а сейчас таких днем с огнем не сыщешь.