Например:
♦ вас не устраивают отношения с мужем (женой),
♦ вас не устраивает ваша работа,
♦ вас не устраивает поведение ваших детей, и т. д.
Теперь подумайте, каким образом произошло такое, что в вашей жизни сложились эти ситуации.
Если вы будете по-настоящему честны с собой, то обнаружите, что эти ситуации сложились в результате вашего собственного выбора. То есть создали их в своей жизни вы, и только вы сами.
Может быть, вам захочется обмануть себя и вы скажете что-то вроде: «Ну я не хотела выходить замуж за этого человека, но он так бегал за мной, что мне пришлось…», или «Я вынужден был устроиться на эту работу, потому что другой для меня не нашлось», или «Мы идеальные родители и просто прекрасные люди — непонятно, в кого это наши дети пошли…»
Но в глубине души вы сами понимаете, что это самообман. Как бы ни бегал за вами ваш будущий муж, решение выйти за него замуж все равно принимали вы сами. И если даже вы сделали это под давлением — ответственность за ваш выбор все равно лежит на вас.
Если вы выбрали именно эту работу, значит, что-то в ней вас все же устраивало — либо вы просто не верили в себя или ленились, а потому не продолжили поиски.
Если ваши дети вас не слушаются, возможно, вы сами не научились их слушать, понимать, сопереживать им и быть достаточно внимательными и любящими родителями.
Осознавать подобные вещи непросто, но необходимо. Наградой вам станет настоящее прозрение: раз вы сами создали свои проблемы в результате своего собственного выбора (пусть не всегда осознанного) — значит, вы свободны в своем выборе. А раз вы свободны в своем выборе, то всегда можете сделать другой выбор. И тем самым начать менять свою жизнь и разрешать проблемы, кажущиеся неразрешимыми.
Главное, чтобы вы сделали для себя это открытие: вы — не пешка, не марионетка в руках других людей и обстоятельств. Все, что вы имеете сейчас в своей жизни, появилось в ней по вашему же собственному решению. А значит, вы свободны, независимы и самостоятельны — вы сами принимаете решения в своей жизни. Помните об этом всегда.
Упражнение 2. Говорите и думайте как проактивный человек
Начните следить за своей речью и обращайте внимание, как часто вы употребляете эти или подобные обороты:
♦ от меня ничего не зависит,
♦ такой уж я человек,
♦ я не могу это сделать,
♦ я вынужден это делать,
♦ это выводит меня из себя,
♦ он (она) меня ужасно раздражает,
♦ если бы мне кто-нибудь помог,
♦ если бы меня окружали другие люди,
♦ если бы люди относились ко мне лучше, и т. д.
Проследите также, как часто нечто подобное проскакивает в ваших мыслях. Это обороты, характерные для реактивного человека.
Теперь пришло время раскрыть истинный смысл подобных выражений.
Знайте, когда вы произносите их мысленно или вслух, вы признаетесь себе и другим в следующем: «Я не отвечаю за себя, мною управляет кто-то или что-то извне, я несвободен в своих действиях, я зависим, кто угодно может на меня повлиять, наложить на мои действия любые ограничения, я сам себе не принадлежу!»
Вам нравится такая позиция? Вы еще не убедились в том, что она приводит вас к полному жизненному краху?
Как можно скорее начинайте устранять из своей речи и мыслей подобные обороты и заменять их на другие, характерные для проактивного человека. Вот варианты такой замены:
♦ «От меня ничего не зависит» замените на «Надо поискать другие возможности»;
♦ «Такой уж я человек» замените на «Я могу начать вести себя по-другому»;
♦ «Я не могу это сделать» замените на «Я сам выбираю, что мне делать»;
♦ «Я вынужден это делать» замените на «Я могу поступить иначе»;
♦ «Это выводит меня из себя» замените на «Я контролирую себя»;
♦ «Он (она) меня ужасно раздражает» замените на
♦ «Я сам отвечаю за свои эмоции»;
♦ «Если бы мне кто-нибудь помог» замените на «Я сделаю это сам»;
♦ «Если бы меня окружали другие люди» замените на
♦ «Мой успех зависит только от меня»;
♦ «Если бы люди относились ко мне лучше» замените на «Мое отношение к самому себе важнее, чем мнение других людей».
Если есть и другие характерные для реактивного человека мысли и обороты речи, которые вы привыкли употреблять, запишите их тоже и найдите варианты замены на мысли и слова, характерные для проактивного человека.
Вы начнете замечать, как следом за мыслями и словами меняется и ваше поведение. Вы перестаете быть реактивным человеком и становитесь проактивным.