Упражнение «Гармонизация через эталонное состояние»
Вспомните ситуацию, где вы были в одиночестве. Где вся окружающая вас обстановка успокаивала и радовала одновременно. Это воспоминание – как мгновение максимального комфорта, запечатленное на века. В нем нет ни тени сомнения, ни тени тревожности, ни тени негативных переживаний. Оно безоблачно.
Погрузитесь в это воспоминание. Обратите внимание на цвет тех предметов и тех объектов, которые вас окружают. Эти цвета становятся более видимы и более узнаваемы. И благодаря этой узнаваемости вы еще глубже погружаетесь в свое воспоминание. Обратите внимание на звуки. Они становятся более слышимыми, и сразу ваше воспоминание приобретает повышенную реалистичность. И в это мгновение вы проникаете в свое воспоминание еще глубже. Обратите внимание на запахи. И вспоминаемый мир приобретает состояние абсолютной реальности. Оглянитесь вокруг себя – и вы увидите то, что видели тогда. Прислушайтесь, и вы услышите то, что слышали тогда. Подвигайте там своим телом, и вы ощутите себя так же, как ощущали тогда. Это ваше эталонное состояние!
Находясь в своем эталонном состоянии, обратите внимание на свои центральные потоки. Эти потоки двигаются в вашем теле в соответствии с эталонным состоянием. Центральный восходящий поток поднимается из глубин живота в солнечное сплетение. Этот поток горячий, мощный, упругий. Он проходит сквозь ваше солнечное сплетение, диафрагму, грудную клетку перед позвоночником. Он заполняет тело жаром и упругостью. Упругая волна восходящего потока пробивается в шею, через основание черепа в мозг. А в мозгу, изгибаясь в лоб, поток рассеивается где-то вверху. Это ваш центральный восходящий поток в эталонном состоянии. А навстречу ему, откуда-то сверху, движется нисходящий поток. Он идет сверху, из бесконечности, входит в вашу голову через крышу черепа и проникает в мозг. Он привносит в мозг ясность, кристальность, осознанность. И эта кристальная ясность движется к основанию черепа в шею, кристаллизуя все на своем пути. Эта ясность проникает в грудную клетку, продолжая подвергать кристаллизации ощущения вашего тела вдоль позвоночника, сквозь диафрагму, через солнечное сплетение в живот. Двигаясь в низ живота, нисходящий поток уходит из тела куда-то в землю. Это ваш центральный нисходящий поток в эталонном состоянии.
А теперь обратите свое внимание на оба своих эталонных потока. Они двигаются в вашем эталонном теле одновременно. Они привносят в тело силу и эмоции эталонного состояния, ясность и осознанность эталонного состояния. Они двигаются навстречу друг другу, формируя в вашем теле ощущения, что были в эталонном состоянии, и подтверждают те эмоции, что были в эталонном состоянии.
В этот момент все пространство эталонного состояния начинает приближаться в «здесь и сейчас». Эталонное состояние словно огромный воздушный пузырь в толще времени, всплывающий к его поверхности. Вы находитесь внутри этого пузыря, ощущая свои эталонные потоки, ощущая свое эталонное тело и свои эталонные эмоции. И этот пузырь всплывает к поверхности «здесь и сейчас», постепенно поднимаясь на одну треть расстояния. Эталонные потоки усиливаются. Эталонное состояние поднимается к «здесь и сейчас» наполовину расстояния. Эталонные потоки опять усиливаются. И вы отчетливо осознаете свое присутствие в эталонном состоянии, наблюдая, как эталонное состояние почти соприкасается со «здесь и сейчас». И вот оно действительно входит в «здесь и сейчас». Ваши эталонные потоки замещают обычные потоки в «здесь и сейчас». Вы оказываетесь в «здесь и сейчас», ощущаете свое привычное тело, но в этом теле двигаются уже эталонные потоки. Усильте движение центральных эталонных потоков. Позвольте им вытеснить из вашего тела все предыдущие ощущения.
Завершите медитацию и откройте глаза.
Поздравляем вас, уважаемый читатель. Вы снова вернули себе собственную самость. Вы снова стали сами собой. Запомните хорошенько свои ощущения после гармонизации через эталонное состояние. Эти ощущения будут для вас критерием самодостаточности и самоопределенности во временных перипетиях жизни.