Штангисты должны развивать сухожилия.
В ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКЕ СУХОЖИЛИЯ ДОЛЖНЫ ИСПОЛЬЗОВАТЬСЯ В МАКСИМАЛЬНО ВОЗМОЖНОЙ СТЕПЕНИ. Это - спорт сильных; поэтому, должны использоваться методы, которые делают человека сильнее. Надо использовать сухожилия наиболее эффективно, и нельзя слишком увлекаться полными движениями, тренируясь, применяя короткие трудные движения. Например, в подъемах, которые г. Пуллум описывает в своей книге - "Тяжелая атлетика, Легко и Интересно" - как фундаментальные подъемы, усилия должны быть предприняты, чтобы поднять более тяжелые отягощения, чем то с которым можно легко справиться. При этом, конечно же, ДОЛЖНО ВСЕГДА ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ПРАВИЛЬНЫХ ПОЛОЖЕНИЯ КАК ОНИ УСТАНОВЛЕНЫ ВАШЕЙ АССОЦИАЦИЕЙ. B.A.W.L.A.; и это означает, что Вы будете не в состоянии закончить подъем или подъемы с отягощением, которое я советую Вам пробовать. Не берите это в голову! ВЫ СТАНЕТЕ НАМНОГО БОЛЕЕ СИЛЬНЫМИ, ИСПОЛЬЗУЯ ЭТОТ МЕТОД; так что, Вы добьетесь большего успеха, чем Вы сделали бы при обычных обстоятельствах. И поскольку я уверен, что Вы желаете прогрессировать, то этим путем, Вы достигнете того, что сможете завершить подъемы.
Как усиливать сухожилия.
К примеру, предположим, что Вы можете поднять вес 70 фунтов (31,75 кг) в правильном стиле в упражнении, известном как Rectangular Fix. Хорошо, попробуйте больше - 80 фунтов (36,29 кг), или даже 90 фунтов (40,82 кг). Вероятно, Вы переместите этот вес приблизительно на половину расстояния, но это - не повод, чтобы быть обескураженным. Продолжайте пытаться поднять вес выше и выше, при этом сохраняя определенную осанку тела и соблюдая технику. ТАКИМ ОБРАЗОМ ВЫ УДИВИТЕЛЬНО УСИЛИТЕ СУХОЖИЛИЯ МЫШЦ-СГИБАТЕЛЕЙ ПЛЕЧЕВЫХ ЧАСТЕЙ РУК.
(…небольшая часть перевода отсутствует…)
Система Самсона всегда даёт результат.
Если те, кто реально заинтересован в развитии и укрепление тела, хотят поменять свою тренировочную систему, то у них будет причина для поздравления, ПОСКОЛЬКУ, ТАКИМ ОБРАЗОМ ОНИ НЕ МОГУТ НЕ ИЗВЛЕЧЬ ВЫГОДУ; и когда они достигли того момента, где Дальнейшее продвижение кажется невозможным, тогда они должны помнить, что всегда есть Система Самсона - СИСТЕМА, КОТОРАЯ ДЕЛАЕТ ОЧЕВИДНО НЕВОЗМОЖНЫЕ ДО НАСТОЯЩЕГО ВРЕМЕНИ ВЕЩИ ВЕСЬМА ВОЗМОЖНЫМИ.
Самсон демонстрирует мощный торс, потрясающая сила которого ясно видна даже в состоянии покоя.
(Отметьте толщину мышц груди)
Для контактов:
СЕКРЕТАРЬ.
ИНСТИТУТ САМСОНА,
173, 174, 175, БЫСТРОХОДНАЯ УЛИЦА,
ЛОНДОН, E.C. 4.