Итак, подведем итог в отношении «неправильных» удовольствий. Общий признак таковых – «похмельный синдром», когда чувство удовлетворения и эйфории сменяется со временем негативными ощущениями. Также отличительным признаком «неправильных» удовольствий является отсутствие позитивных, созидательных результатов как для вас лично, так и для окружающих. «Правильные» удовольствия, наоборот, приносят пользу окружающему миру, вам лично и вызывают только положительные эмоции, сила которых может со временем снизиться, но не переходит в негативные.
Поэтому рекомендуем пересмотреть свои привычки, образ жизни и начинать менять то, что попадает в разряд «неправильных» удовольствий. Изменение, конечно, происходит не сразу. Но если вы беретесь за одну-две привычки и начинаете их заменять на «правильные» целенаправленно, каждый день, то через неделю вам станет легче это делать, а через месяц вы сможете полностью избавиться от вредной привычки. Но все это произойдет при условии ежедневной, целенаправленной и осознанной работы над собой.
Ежедневно утром вспоминайте все только хорошее, что у вас есть, и ставьте задачи на текущий день, а по вечерам записывайте свои достижения.
1. Анализ привычек
Поскольку мы с вами живем привычками, полученными нами в силу нашего взгляда на жизнь, развития и понимания жизни, необходимо провести анализ этих самых привычек. Составьте таблицу. В левом столбце перечислите хорошие, на ваш взгляд, привычки, а в правый поместите плохие привычки, мешающие вам жить.
2. Планирование этапов замены привычек
Конечно же, необходим четкий план (по датам) замены плохих привычек на хорошие.
Изменение привычек – кропотливый процесс, на который требуется месяц осознанного поведения, направленного на замену, отказ или введение привычки.
Поэтому сначала распределите поэтапно с разницей в одну неделю все изменения, которые хотите произвести со своими привычками. На самую первую неделю поставьте в план только одну привычку, затем можно менять сразу по 2 или 3. Разрыва в неделю достаточно, чтобы положить начало изменениям. Со второй недели контролировать свое поведение станет проще.
3. Процесс изменений
Обязательно каждое утро просматривайте план на текущий день, а каждый вечер фиксируйте в ежедневнике все свои достижения. Это обязательное условие получения результата.
Если что-то не получается, отложите на следующую неделю и посвятите всю неделю одной привычке. Возможно, она связана с каким-то комплексом, который вы забыли проработать.
Главное – желание и систематичность, тогда у вас все получится.
Успехов!
Шаг 1: Правильный отдых
Правильный отдых, или Принцип «Ничегонеделание»
Результат – осознание основных законов нашего многогранного мира, себя как уникальной и неповторимой личности и в то же время – части огромного и целостного мира.
Введение и первый шаг – это перезагрузка мозга и формирование нового мировоззрения, не привязанного к той социальной среде, в которой мы родились и выросли. Без этого результата добиться не получится. Поэтому, если вы не все поняли и осознали, если ваше понимание мира не поменялось, если вы мыслите стереотипами – вернитесь к началу книги и прочтите еще раз. Дальше стоит двигаться только с полным осознанием нашего мира и законов его развития. Следующие шаги будут строиться именно на понимании основ нашего мышления и взаимодействия с окружающим нас миром.
Прежде чем начать разговор о «правильных» удовольствиях, хотим акцентировать ваше внимание на «правильном» подходе к реализации всей нашей системы формирования личности.
В погоне за результатом многие могут неправильно истолковать и, соответственно, применить на практике сам подход к развитию личности человека.
Очень важно понимать, что просто моментальное изменение своих привычек и образа жизни при сохранении старого взгляда на жизнь и своих убеждений может привести не к улучшению, а, наоборот, к ухудшению ситуации. Это связано с созданием искусственного внутреннего конфликта. Вы хотите решить свои проблемы, но не хотите менять уклад жизни. Сначала придите к осознанному решению изменить свои привычки, найдите в этом положительные аспекты, а потом действуйте.
Еще одна ошибка – максимализм. У многих «неправильных» удовольствий есть тонкая грань. Важно понимать, для чего вы это делаете. Если результатом является причинение вреда себе и окружающим – тогда меняйте, не сомневаясь. А если вы получаете удовольствие и при этом никому не наносите вреда, то, возможно, это удовольствие можно отнести к «правильным».