Советы Жизни

Включать что-то новое в свою жизнь

Человек устроен так, что ему быстро все надоедает. Поэтому каждую неделю старайтесь добавлять что-то новое в свою жизнь.Будто то новое хобби, привычки, цели, абсолютно любые изменения в разных сферах жизни. Добавляя все чаще что-то новое, жизнь начнет преображаться и становится все интересней. Как настроиться на тренировку.

Дисциплина.С чем ассоциируется это слово у вас?Лично у меня возникает ассоциация со спортивной деятельностью. Тренировочный процесс - направленный на результат, ведущие изо дня в день к самосовершенствованию, действовать, по тренировочному плану. Но иногда начав действовать, у нас попросту не хватает желания и настроя идти на тренировку. И вот мы откладываем один раз, потом второй раз, третий, четвертый и в конце концов забрасываем совсем свой тренировочный процесс, так и не начав его.

Посмотрите мотивационный ролик

Чтобы наполнится энергией и мотивацией, попробуйте для этого включить 5-10-ти минутную речь любого успешного спортсмена или известного актера на YouTube.Это поможет зарядится энтузиазмом перед тренировкой.

Включите любимый энергичный трек

Перед тем как пойти в тренировочный зал, попробуйте включить качовый, энергичный трек, и немного подвигаться под него.Так вам придаст больше сил и энергий на тренировку а лень сразу же угаснет.

Начните разминаться

Разминка - неотъемлемая часть перед тренировочным процессом. Начиная с разминки, вы разогреваете мышцы и ускоряете сердечно сосудистою систему.Повышая нагрузку и интенсивность, уже будет не до лени. Главное встать и начать!

Настроитесь агрессивно

Попробуйте выплеснуть все эмоций на тренировке.Ругайте себя,например:"Если не пойдешь на тренировку будешь слабаком!" или "Для чего ты начал тренироваться?Чтобы ленится?".Настроите себя на агрессию, чтобы как следует выплеснуть все негативные эмоций и переживания наружу.

Пойдите с другом

Иногда, вам просто не хватает духа соперничества. Ну так, попробуйте позвать с собой друзей. Совместный тренинг, поможет легко и весело провести тренировочный процесс. Разнообразить тренировку, на которой вам было одиноко.

Просто начните

Самый действенный и рабочий совет, это просто начните без лишних обдумывания.Попробуйте с легких нагрузок постепенно повышая интенсивность или вес, так вы хорошо начнете, и хорошо закончите тренировку.

Тренируйтесь в зале

Конечно вы можете тренироваться и дома,но когда вы тренируетесь дома, многие вещи начинают вас триггерить. Это и любимый телевизор с диваном, компьютер с любимым сериалом или игрой, да и просто не та атмосфера чтобы рвать свой мышцы. В зале же, все по другому,всего этого уюта который есть дома.Нету.Есть только железо,тренажеры,энергичная музыка и люди, которые в свою очередь, придают желание и упорство работать над собой.

Как провести выходные с пользой!

После пяти или шести, ну а те кто работает 24/7 закрывайте эту статью(шучу)Дневной рабочей недели.Хочется хорошо провести выходные.Нередко, мы планируем наши выходные за неделю.И планируем мы особенно, много всего интересного и полезного.Но в итоге попросту лежа на диване смотря злосчастный телевизор.А потом мы спрашиваем:Почему выходные так быстро пролетели?

Погуляйте

Сходите на прогулку в лес в город, или куда нибудь ещё.Чем больше вы находитесь на свежем воздухе,чем лучше воздействия на организм и на настроение.Ведь прогулка помогает перезагрузить наш организм, оставаться наедине с собой со своими мыслями очень необходимо.

Проведите время с семьей

Время с семьей, отличное время препровождение, чтобы улучшить взаимосвязь и укрепить ваши отношения.Например, как мы проводим время в кругу семьи.Мы собираемся все в кругу за столом вместе и играем в карты, конечно же не на деньги а просто ради азарта, всем весело и всем нравится.

Займитесь саморазвитием

Очень хороший совет для тех, кто не знает как начать что то менять лучшее в своей жизни.Включите для себя что то новое, например:Новое хобби или же новую привычку, попробуйте заняться спортом, прочитайте книгу, или же вы учащийся выучите тот предмет который дается вам крайне тяжко.

Устроите встречу с друзьями

Попробуйте собраться все вместе со своими друзьями, и устроить самую бомбезную вечеринку наполненная весельем и радостью. Если же вы из малого круга общения, позовите лучшего друга к себе в гости.За чаепитием побеседуйте на разные вам интересные темы, поиграйте в игры, погуляйте вместе.

Устроите вечерний просмотр фильмов

Если же вы пришли после прогулки,самое хорошее вечернее время препровождения, это за любимом фильмом или сериалом. Пересмотрите какой нибудь ваш любимый фильм, или же посмотрите новый какой вам хотелось бы в новом жанре. Пересмотрите сезон сериала, главное не допоздна, сон важен организму даже когда это выходные дни.