• Шарма провела обследование 59 людей и обнаружила, что «ночные совы» и «ранние пташки» обладают разными мозговыми структурами, которые нельзя изменить. (Huffington Post)
• Ученые из Саутгэмптонского университета в Англии проанализировали общенациональную выборку мужчин и женщин, которые за несколько лет до этого проходили обследование для выяснения их режима сна вместе с оценкой здоровья, благополучия и умственных способностей. В группе было 356 «ранних пташек» (ложились в постель до 23.00, вставали до 8.00) и 318 «ночных сов» (ложились в постель после 23.00, вставали после 8.00). Вопреки назидательному изречению Бена Франклина, «ночные совы» получали более высокий доход, чем «ранние пташки». Представители этих двух хронотипов также показывали сходные результаты в когнитивных тестах и не обнаруживали заметной разницы в состоянии здоровья, как по их собственным словам, так и по отзывам врачей. «Мы не нашли никаких доказательств… известного совета Франклина о том, что умение рано ложиться и рано вставать как-то связано со здоровьем, социально-экономическим положением или когнитивными преимуществами, – заключили авторы исследования. – Правда, «совы» оказались богаче «жаворонков», но между ними не было различий в состоянии здоровья и уровне интеллекта». (Fast Company)
• У «сов» оказался более высокий уровень индуктивного мышления, чем у «жаворонков». Этот показатель считается хорошей оценкой общего интеллекта и одним из лучших прогностических факторов хорошей успеваемости. Другая хорошая новость для «сов» заключается в том, что индуктивное мышление тесно связано с творчеством и престижными профессиями, что приводит к более высокому доходу. К «ночным совам» принадлежат бывший президент Барак Обама, Чарлз Дарвин, Уинстон Черчилль, Джеймс Джойс, Марсель Пруст, Кит Ричардс и Элвис Пресли. (The Independent)
• Полуночники отличаются более высокоразвитыми умственными способностями. Психолог Ричард Д. Робертс из Сиднейского университета и Патрик К. Киллонен из научно-исследовательской лаборатории ВВС в 1999 году провели исследование хронотипов, опубликованное в специализированном издании «Личность и индивидуальные отличия». Они определили хронотип 420 участников, а затем протестировали их интеллектуальные способности. Было установлено, что полуночники немного превосходят «жаворонков» по большинству интеллектуальных показателей. Самые значительные различия были обнаружены в рабочей памяти и скорости обработки информации. Эти открытия подтвердились, даже когда тестирование проводилось в утреннее время. (Learning Mind)
Почему я взялся за эту тему
Очевидная причина работы над этой книгой состоит в желании избавиться от убеждения, что со мной (или с вами) что-то не в порядке, что нас можно называть лентяями из-за привычки поздно вставать по утрам. Нет, я не просто хотел почувствовать себя более уверенно и непринужденно, хотя это тоже произошло!
Я сделал это для опровержения доклада, написанного и бесплатно распространяемого моим другом и автором бестселлеров в качестве «наводящего указателя», привлекающего людей на его веб-сайт для покупки программы по организации рабочего времени. В докладе утверждалось, что всех миллиардеров и очень успешных людей объединяет то, что они настоящие «жаворонки» и встают от 4.00 до 5.00 утра.
По моему мнению, все это чушь собачья.
Почему? Потому что это не подкреплено никакими доказательствами.
Я решил провести собственное исследование с помощью ученого ассистента и пришел к поразительному выводу: «ночные совы» в целом более успешны, чем «жаворонки»! Наша работа как минимум не менее эффективна – просто мы работаем в другое время. Но все же «совы» в целом более благополучны.
Сравнение личных качеств и привычек успешных и богатых людей не только опровергало доклад моего друга, но и показывало, что циркадный ритм «жаворонков» составляет от 23,5 до 24 часов, а у «сов» – от 24,5 до 25 часов. Этот дополнительный час, необходимый организму, позволяет нам ложиться позже. Если мы не получаем его, то потом целый день чувствуем себя усталыми.